Kertokaas miten voin lihottaa itseäni suht terveellisesti? (: Koska vaikka syön syön ja syön niin paino ei vaan nouse. Olen 160cm, 44kg.
Lihotusvinkkejä?
jidogn
8467
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
sinuna en kyl lihottais enää... mä oon 165 cm ja 40 kg, ja oon sopivan kokone. kokeile laihuttamista ?
en kyllä ainakaan laihduttamaan ole alkamassa. Ja terkkarikin on sanonut että painoa saisi tulla vielä vähän lisää. Että niin. Eipä tuo painonnousu olisi sullekaan pahitteeksi..
laihuta ainakaan... huh mitä puhtta tolta toiselta, vaarallista tää laihuuden ihannointi.. kopsasin tohtorit.fi sivuilta: "Painoindeksisi on: 17,2 Se tarkoittaa, että painosi on normaalia alhaisempi. Sinulla on suositukseen nähden alipainoa 3 kiloa" en tiiä minkä ikänen oot eli ei välttämättä voi edes soveltaa suhun ja rakennekin vaikuttaa mut tosiaankaan laihutukseen ei ole syytä. se on kyllä jännä et toiset ei taho lihoamaan... ei kai siinä muuta ole kun et suurentaa annoksia, normaalirasvaisia tuotteita (ei siis mitään kevyt hommeleita)ja proteiinia ja jos ihan älyttömästi liikut, siis niin paljon et se kuluttaa kaikki saamas energian nii sit tietty vähentäis vähän sitäkin... lihaksia treenaamalla voi saada vähän lisää painoo. kaverillani oli kans ongelmana et ei lihonnu vaik halusi mut nyt syöpi yhtiä lääkkeitä masennukseen nii on lihonnu ja tykkää enemmän itestään
Rupeat juomaa jotai sokerisia jännii juomii kute kaikki valio maitokaakao ja sit cocikset hampparit yms sitte noita ku veät esim 1v nii vittu mikä läskis (ite todennu :() ps oon 163/45
hampaat menee pilalle ja verisuonet tukkeutuu... kyllä kannattaa jos tavoitteena ei ole pitkä ja mahd. terve elämä.
No kyllä sää siinä alat vetää jota hampparia ja limsaa nii kyllä lähtee. En tiedä onko alku hankalaa mutta ennen kuin huomaatkaan vedät leipää jossa on ties mitä mönjää täytteenä: Makkaraa, juustoo ja kaikkee muuta lihottavaa.
syöt nii paljo ku jaksat iha jotai perus ruokaa muistat syödä vaa tarpeeks usein ja välipalaksi jotain mis on paljon hiilareita mysli on hyvää siihe tai jotain keksejä..
jos ei auta nii syöt tollai noitte ohjeide mukaa ja sitte tilaat vielä esim g-massaa ja syöt sitä pussissa olevien ohjeiden mukaan niin eiköhän jo lähde paino nousemaan!
Alat käydä salilla nostamassa rautaa ja juot proteiinijuomia.
Lihasmassan kasvu osaltaan lisää elopainoa sen tarvittavat 3 kiloa vähintään ja on paremman näköistä jälkeä kuin roikkuvat vatsamakkarat