Olen 18 vuotias tyttö ja olen jo pitkään kärsinyt lievästä anoreksiasta ja ortoreksiasta johtuvasta alipainosta. (BMI 15,4)
En sairasta enää kuin fyysisesti, ja haluan todella saada edes muutaman lisäkilon. Olen tutkinut ravintokirjoja, käynyt ravintoterapeutilla ( jonka aikana paino nousi 1,5 kiloa mutta käyntien loppuessa tipahti takaisin, en vain osannut sisällyttää sitä ruokailua normaaliin päivärytmiini ) mutta mikään ei tunnu auttavan, paino pysyy samana.
Ongelma tuntuu olevan siinä, että en yksinkertaisesti jaksa syödä sellaisia määriä kuin pitäisi; muusta elämästä ei tule silloin yhtään mitään, kun jatkuvasti pitäisi vain syödä ja mahaa turvottaa. Tiedän, että minun pitäisi siis syödä enemmän energiaa sisältäviä tuotteita. Haluaisin kuitenkin syödä terveellisesti ja pelkään, että jotain ravintoaineita tulee liikaa ja ne ovat haitaksi terveydelleni nyt tai myöhemmin... Liekö kuitenkin jäänteitä ortoreksiasta, en tiedä. Kaikki tuntuu niin ristiriitaiselta.
Kaipaisin kovasti ohjeita, kommentteja tai kokemuksia asiaan liittyen!
En sairasta enää kuin fyysisesti, ja haluan todella saada edes muutaman lisäkilon. Olen tutkinut ravintokirjoja, käynyt ravintoterapeutilla ( jonka aikana paino nousi 1,5 kiloa mutta käyntien loppuessa tipahti takaisin, en vain osannut sisällyttää sitä ruokailua normaaliin päivärytmiini ) mutta mikään ei tunnu auttavan, paino pysyy samana.
Ongelma tuntuu olevan siinä, että en yksinkertaisesti jaksa syödä sellaisia määriä kuin pitäisi; muusta elämästä ei tule silloin yhtään mitään, kun jatkuvasti pitäisi vain syödä ja mahaa turvottaa. Tiedän, että minun pitäisi siis syödä enemmän energiaa sisältäviä tuotteita. Haluaisin kuitenkin syödä terveellisesti ja pelkään, että jotain ravintoaineita tulee liikaa ja ne ovat haitaksi terveydelleni nyt tai myöhemmin... Liekö kuitenkin jäänteitä ortoreksiasta, en tiedä. Kaikki tuntuu niin ristiriitaiselta.
Kaipaisin kovasti ohjeita, kommentteja tai kokemuksia asiaan liittyen!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Liikunta auttaa. Kun harrastat liikuntaa, ruokahalua tulee lisää ( ja se on fakta (eli tosiasia)).
Ja kun syö enemmän kuin kuluttaa, tulee painoa enemmän.
Että harrasta liikuntaa, syö paljon mutta TERVEELLISESTI ja päihteet ovat ikävä juttu terveydelle, etenkin kun sitä olet parantamassa.
Kokeile pähkinöitä, pistaaseista saksanpähkinöihin. Mulle ovat sellaista herkkua että huh huh! Paljon proteiinia, kalsiumia ja hyvänlaatuisia rasvoja, kannattaa kokeilla. Jos et jaksa muuten napostella, niin laita puuroon, jäätelön päälle (varsinkin pistaasit! ^^) tai salaattiin (cashwe-pähkinät sopivat) kokeile myös erilaisia siemeniä jos haluat, mutta pähkinät ovat mielestäni parempia... :)