Nyt raskauden aikana alkanut kielestä lähtemään paloja, sellaisia pyöreitä länttejä, joista nahat lähteny, neuvolassa kun eivät tienneet, sanoi vaan että apteekista löydät vitamiineja, nyt olenkin syönyt lady vitaa pari viikkoa, mut ei auta:(
minkä vitamiinin puutos?
elisabet79
13758
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
vitamiinia! Myös D-vitamiinia pitää nauttia raskauden aikana. Bioteekin tehoD tai Dpearls. D:n turvallinen raja on 250µg/vrk. Neuvolan suositukset ja TH:n tiedot ovat hanurista. Kannattaa itse ottaa selvää kaikesta. 100µg voit ottaa huoletta. Lisäksi samanaikaisesti kalsiumia ja magneesiumia. Paras lähde ovat kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet ja mantelit. Vauvan aivot saavat niistä myös välttämättömiä rasvahappoja! Älä ota Calcichewiä, ei ole terveellistä. Esim manteleissa on 276mg/100g kalsiumia, kun maitoptuotteissa vaivaiset 120mg/100g!
Muista myös Foolihappo. Sitä saat tummanvihreistä kasviksista.
bakteerit. Luontaistuotekaupasta saa jääkaapista kylmäkuivattuja maitohappobakteereita. Probioottiplus on hyvä. Pysyt itse terveenä kun otat koko raskauden ja imetyksen ajan, sekä ne vahvistavat vauvasi vastustuskykyä. Jos rautavalmistetta tarvitset, paras on Kräyterblutsaft juoma. On vatsaystävällinen ja imeytyy paremmin kuin tabletit. Minulla on neljä raskautta takana, joten kokokemusta on!
Viranomaisten antamista turvarajoista ei tosiaankaan tarvitse välittää. Vedät vaan kaikkia aineita reippaasti sen, mitä anonyymit nettipostaajat neuvovat. Hyvin menee raskauskin ehkä.
Kalsium kannattaa hankkia nimenomaan manteleista. Puoli kiloa kun otat päivässä, niin kalkin saanti on turvattu. Ja energian kanssa.
keskusteluista, tapaus D-vitamiini. Ympäri maailmaa lukuisat tutkimukset tukevat D:n saantisuositusten lisäämistä, mutta Puskassa ollaan Puskan johdolla! D ehkäisee syöpää, osteoporoosia ja monia muita sairauksia, RIITÄVÄSTI nautittuna. Suomessa systemaattisesti vähennettiin 70-luvulta lähtien D:n saantisuositukksia, eipä kansa ainakaan terveemmäksi ole tullut!
Lopeta heti se lady vita.
On täysin synteettinen valmiste, eikä näinollen paranna teidän terveyttänne mitenkään.
Varmista foolihappo ja D-vitamiini.
D-vitamiinia saa myös auringosta.
Syö kaikkea ruokaa, mutta kohtuudella. Vältä lisäaineita.
Osta apteekin hammastahnaa ja vältä suuvesiä.
Entä kun sitä aurinkoa ei vaan näy.
Mistä aurinkoa?
Apteekista?
D-vitamiini (kolekalsiferoli eli D3-vitamiini)
10 mikrog = 400 IU
Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista.
Suomessa suositus on 7,5-10µg / vrk, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.
Viralliset D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn.
Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun keskipäivällä kello 10-15, jos 1/3 osa ihosta on paljaana eli vähintään käsivarret ja reidet. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa.
Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.
http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7
Lisäravinteena parhaimpia ovat D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa.
Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä.
Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :)
Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä helmiä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki).
Lisäksi on deetippoja vauvoille (vesipohjainen), jotka ovat D3:sta.
D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja synteettistä D2-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2-vitamiini.
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece
Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.
Lasten D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn. Kokemukset ovat osoittaneet, että tämän vaikutukseen saamiseksi D2-tipat riittävät, jos niitä annetaan ohjeiden mukaan.
Monien asiantuntijoiden mielestä lasten D-vitamiinin saannin tulisi olla nykyistä suurempi. Neuvoloiden pitäisikin suositella teholtaan vahvempia D3-tippoja D2-tippojen vaihtoehtona.
"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."
Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 7,5–10µg / vrk myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50µg / vrk määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20µg / vrk. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.
D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.
Suomessa jo hyvin monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat D-vitamiinia 20µg / vrk läpi vuoden. Todellisuudessa tarve saattaa olla huomattavasti suurempi.
http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf
http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699
http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html
http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/
http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216
http://www.terveysportti.fi/terveysportti/ekirjat.Naytaartikkeli?p_artikkeli=tab00240
http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski
http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista
Aikuisten ja lasten D3-vitamiini:
D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (öljykapselit ovat parhaimpia).
D3-vitamiinia myydään:
Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat).
Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2€), mutta valikoima laaja).
Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista).
Keskihinta on n. 10€/purkki.
Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on 5µg D-vitamiinia eli todella vähän.
D-vitaminoitua margariinia (kuka syö margariinia?) täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia.
Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008).
Laita faktaa synteettisten tuhoavaisuudesta tai ole hiljaa.
Kaikkia vitamiineja ei saa orgaanisina. Tai annokset ovat liian pienet.
Kysyjälle: googlaa, etsi hae kokeile ja vaihda lääkäriä.
Ravintoarvoja puntaroitaessa kannattaa ensimmäiseksi miettiä, onko oma perusruokavalio kunnossa, miten sitä voisi parantaa, ennenkuin turvautuu keinotekoisiin lääketehtaidenkin valmistamiin vitamiinivalmisteisiin.
Ihminen pystyy tuskin koskaan jäljittelemään ruokaa ,että niitä voitaisiin kemiallisesti valmistaa.
Mitä ovat synteettiset ja eristetyt valmisteet?
Eristetyt ja synteettiset valmisteet eivät ole luonnollisia, niitä ei koskaan esiinny luonnossa sellaisenaan. Kun käytetään näitä yksittäisiä aineosia, varsinkin suurina pitoisuuksina, voidaan sitä verrata lääkkeiden käyttöön. Tutkimuksissa ollaan havaittu, että elimistö käsittelee näitä eristettyjä ja synteettisiä vitamiineja vierasaineina.
Sen sijaan ruokaperäisiä eli luonnollisia vitamiineja elimistö ei käsittele vierasaineina. Virtsa ei koskaan muutu kirkkaan keltaiseksi, vaikka söisit kuinka paljon eläinkunnan tuotteita ja täysjyväviljaa (hyvä B-vitamiinien lähde). Tällaisen nopean erittymisen aiheuttaa ainoastaan elimistössä oleva vierasaine, kuten synteettinen B-vitamiinivalmiste.
Elimistö käsittelee näitä eristettyjä vitamiineja kuin lääkkeitä tai muita kemikaaleja, ja ne voivat myös aiheuttaa ongelmia, kuten lääkkeet ja kemikaalitkin. Luonto ei koskaan tuota mitään ravintoainetta eristetyssä muodossa. Ruoassa olevat ravintoaineet ovat sekoittuneet juuri määrätyllä tavalla, ja ne toimivat parhaiten tässä määrätyssä muodossa. Eristetyt ja synteettiset valmisteet tarvitsevat nämä muut ravintoaineet toimiakseen elimistössä.
Elimistön omat ravintovarastot joutuvat korjaamaan synteettisten vitamiinien oheisravintoaineiden puutteen. Tämän johdosta synteettiset ja eristetyt valmisteet voivat hetken aikaa vaikuttaa, ja sitten yhtäkkiä vaikutus loppuu. Elimistön ravintovarastot ovat tyhjentyneet, jolloin synteettisen valmisteen teho heikkenee. Pahimmillaan on vain saatu aikaiseksi monien ravintoaineiden puutostila.
Rutiköyhä maaperä, surkea ravinto
Monesti kuulee väitettävän, että maaperä leveysasteillamme on niin köyhä, ettei terveellinen ravitsemus ole mahdollista edes niille, jotka syövät melko monipuolisesti.
Väite on D3:sen osalta tosi varsinkin talviaikaan. D3:sta saa erikseen ostettuna ja edullisesti.
Sen sijaan pääasiallisesti tyhjiä koloreja tarjoava roskaruoka on todellinen syy vitamiinipuutoksiin. Jollei muuta ruokatottumuksiaan, on tietysti parempi napsia vitamiineja purkista kuin altistua puutoksille. Vitamiinivalmisteiden tulisi silloin olla mieluummin luonnollisia kuin synteettisiä.
Synergia ja teho
Luonnollisen vitamiinin monet eri aineosat toimivat yhdessä synergiassa. Synergia tarkoittaa, että kokonaisuus on suurempi, kuin aineosien yhteenlaskettu määrä. Ravitsemusterapeutti Judith De Cava sanoo sen parhaiten: ”Kun ryhmä vitamiiniyhdisteitä pilkotaan osiin, muutetaan fysiologisesti ja biokemiallisesti aktiivinen mikroravintoaine, kykenemättömäksi ja heikoksi kemikaaliksi, joka vaikuttaa vain vähän tai ei lainkaan eläviin soluihin. Synergiaa ei enää ole.”
Vitamiinivalmistajat yrittävät sulloa pilleriin mahdollisimman paljon aineita, ja selittävät, että mitä enemmän aineita, sitä paremmin se auttaa. Asia ei kuitenkaan ole näin. Kuten nyt tiedetään, ravintoaineiden nautittu määrä ei ole tärkeä, vaan se missä muodossa se nautitaan, ja kuinka paljon elimistö pystyy niitä hyödyntämään.
Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esim. ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä.
Synteettisten tuotteiden kohdalla sen sijaan on mainittu vain vitamiinin nimi esim. B6 tai E-vitamiini ilman tietoa, mistä se on eristetty.
Synteettiset vitamiinit valmistetaan laboratoriossa erilaisten kemiallisten reaktioiden avulla, koska se on halvin ja käytännöllisin tapa.
Rasvaliukoisia vitamiineja voidaan myös uuttaa. Esimerkiksi luonnollista A-vitamiinia saadaan kalanmaksasta ja E-vitamiinia vehnänalkioista.
http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_Apiste_05.htm
http://www.vinkkilanluomutuote.fi/terveystieto_vitamiinit.html
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000404&posting=22000000025283766
Lisäravinteet ja yrttilääkkeet:
http://www.terveystaito.fi/Pages/lisaravinteet_valitse.htm
Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Ruokakolmio
http://www.terveystaito.fi/Pages/ravitsemus.htm
Lääketehtaat valmistavat synteettisiä vitamiineja.
Toki moni muukin.
Ovat halpoja ja kansa ostaa, kun mainostetaan.
Monet vitamiinit valmistetaan laboratoriossa erilaisten kemiallisten reaktioiden avulla, koska se on halvin ja käytännöllisin tapa.
Suomessa asiaa ei tutkita, riittäneen jotta ei ihan myrkyllisiä ole.
Luontaistuotteet lisäravinteet
Luontaistuotteet sekä lisäravinteet ovat elintarvikkeita kuten tavallinen ruokakin. Niiden markkinoille tulo ei edellytä viranomaisilta myyntilupaa. Myyntiin tulevien luontaistuotteiden koostumusta, turvallisuutta ja hyötyä kuluttajalle ei etukäteen arvioida eikä varmisteta viranomaisten toimesta. Luontaistuotteisiin kuuluvista vitamiini- ja kivennäisainevalmisteista eli ravintolistä on kuitenkin tehtävä ilmoitus Elintarvikevirastoon. Näidenkään tuotteiden todellista koostumusta, kuten esimerkiksi vitamiinipitoisuuksia, ei tässä menettelyssä tutkita. Elintarvikelain mukaan elinkeinonharjoittaja vastaa siitä, että tuote on määräysten mukainen ja käyttöohjeen mukaisena määränä ihmisen terveydelle vaaraton.
Luontaistuotteiden koostumukselle ei lainsäädännössä ole asetettu muita vaatimuksia kuin se, että valmisteiden on oltava käyttöohjeen mukaisena määränä käytettynä ihmisen terveydelle vaarattomia ja että kuluttajaa ei saa johtaa harhaan tuotteen markkinoinnissa. Koostumusta on rajoitettu siten, että aminohappoja tai lääkkeiksi luokiteltuja aineita tai rohdoksia ei saa käyttää valmistusaineina. Näitä luontaistuotteissa kiellettyjä aineita ovat esimerkiksi melatoniini, neidonhiuspuu ja senna. Lisäksi vitamiinien ja kivennäisaineiden määrille on luontaistuotteissa asetettu ala- ja ylärajat.
Luontaistuotteiden valmistusaineista ei ole olemassa mitään ennakkoon hyväksyttyä, turvallisiksi katsottujen aineiden luetteloa, vaan elinkeinonharjoittaja voi tuoda uuden tuotteen markkinoille katsoessaan, että tuote on elintarvikkeeksi sopiva ja terveydelle vaaraton.
Luontaistuotteiden kuten muidenkin elintarvikkeiden valvonta on Suomessa kunnallisten valvontaviranomaisten vastuulla. Maahantuotavia tuotteita valvoo Tullilaboratorio. Valvontaa johtavana viranomaisena myös Elintarvikevirasto osallistuu valvontaan teettämällä tarvittaessa omia tutkimuksiaan. Virasto myös tekee koko maata kattavat myyntikieltopäätökset.
Valtaosa myynnissä olevista noin 3000 luontaistuotteista - myyntikanavasta riippumatta - on sellaisia, joiden koostumusta ja valmistusaineiden turvallisuutta viranomaiset eivät ole ennakkoon tutkineet eivätkä arvioineet. Viranomaiset puuttuvat yksittäisten luontaistuotteiden myyntiin vain silloin, jos on aihetta epäillä, että tuote on terveydelle haitallinen tai jos siitä annetut tiedot ja käyttöohjeet ovat puutteellisia. Luontaistuotteiden viranomaisvalvonta on pistokoeluontoista ja markkinoilla olevista tuotteista on vuosittain tutkittu keskimäärin pari sataa. Tutkimukset ovat koskeneet etupäässä valmisteiden koostumusta, pakkausmerkintöjä sekä mikrobiologista ja aistinvaraista laatua. Elintarvikevalvontaviranomaiset eivät tee luontaistuotteista kliinisiä turvallisuustutkimuksia.
Itse olen saanut aina haittavaikutuksia synteetisistä vitamiineista. Siis niistä vähistä, mitä olen kokeillut.
Synteettisiä käytetään myös lisäaineina
http://www.unileverfoodsolutions.fi/tuotteet/elintarvikkeiden_lis
Luonnonmukaisia eli ruokaakin on tarjolla, tässä muutama esimerkki:
"monivitamiinit"
Spirulina Diet 100
Vihreä Helmi C.G.F. klorella
Bio-Strath elixir
Vitaforce
Aloe-Vera
Green Magma
Goji-marja
Marjajauheet
Maca-jauhe
Bioteekin Elinvoima ravintojauhe
Ja muita ns. SuperFoodeja:
http://www.gojijuices.net/gojiandorac.html
on eri asia syödä ruokaa tai ottaa lisävitamiineja. Ruuissa on vaikkapa B1 1 mg/100mg, tabussa 250mg.
Kun ihmisellä on vitamiininpuutostila, patologinen, niin se ei korjaannu millään vitun kiiveilla ja ruisleivällä.
Pää kiinni, jos ei tajua alkeitakaan!
Ei ihan normaalia käytöstä ainakaan sulla.
Onko lääkitys nyt ihan kohillaan?
On vaarallista syödä kemikaalia suuria määriä, ilman lääkärin valvontaa.
Elimistön omat ravintovarastot joutuvat korjaamaan synteettisten vitamiinien oheisravintoaineiden puutteen. Tämän johdosta synteettiset ja eristetyt valmisteet voivat hetken aikaa vaikuttaa, ja sitten yhtäkkiä vaikutus loppuu. Elimistön ravintovarastot ovat tyhjentyneet, jolloin synteettisen valmisteen teho heikkenee. Pahimmillaan on vain saatu aikaiseksi monien ravintoaineiden puutostila.
If you want a comprehensive understanding of what vitamins are and what they do in your body, it would be best to take a full course in biochemistry. Do you remember all of those molecular formulas and chemical reactions that you studied in your high school chemistry class? Biochemistry is really just an extension of chemistry, with an emphasis on the thousands of chemical reactions that occur in your body on a moment-to-moment basis.
Anyone who studies biochemistry learns that vitamins do not exist as single components that act on their own. Vitamins are made up of several different components – enzymes, co-enzymes, and co-factors– that must work together to produce their intended biologic effects.
Vitamins that are found naturally in whole foods come with all of their necessary components. The majority of vitamins that are sold in pharmacies, grocery stores, and vitamin shops are synthetic vitamins, which are only isolated portions of the vitamins that occur naturally in food.
http://drbenkim.com/articles-vitamins.html
http://www.vitamins-nutrition.org/vitamins/natural-vitamins-synthetic.html
http://www.nutriteam.com/natural.htm
http://www.munising.com/vitamins.html