Hei!
Ihan alkuun haluan sanoa, että kaiken näköiset samanlaiset kokemukset omaava, ja muutkin omat mielipiteet, pyydän, kertokaa!
Olen 18-vuotias opiskelija ja minua häiritsee se, että välillä minua ahdistaa. Mietin, etä se on aivan normaalia ja jokainenhan meistä joskus on ahdistunut. Tämä ei ole mitenkään toistuvaa, voi olla että 1-2 ahdistunutta oloa esim. kahdessa kuukaudessa, välillä voi olla enemmän. Koulu-ampumisten jälkeen oloni on ollut " turvaton " ja tämän toisen tragedian jälkeen olen suurinpiirtein herännyt kerran yössä ( nukahdan kyllä heti uudestaan ) miettisin että johtuukohan tämä vain jostain vaiheesta vai suoraan tähän verrattavissa? Yleensä nukun kuitenki, ja olen aina nukkunut todella sikeästi.
Välillä juuri iltaisin alan miettimään kaikkea negatiivista, vaikka en haluaisi, ajatukset vain tulevat päähäni. Tämän kaltaiset kamalat tragediat, ja lisäksi asia jota minä " pelkään ", oksennus, minulla oli oksennustauti maaliskuun alussa, ja se on asia jota en siedä yhtään. tämän takia en juo edes niin paljon ikinä että olisi mahdollista että juomat tulevat ylös viikonloppua viettäessä! Tälläiset asiat siis painavat mieltäni sillon tällöin, Vatsahan siinä alkaa vähän aina kiertämään ja olo ei ole mikään aivan paras.
Miten tässä tulisi toimia? Jutella jonkun kanssa tai koittaa selvittää ajatukset ja olla niiden herra? Kertokaa omat mielipiteenne, Kiitos! :)
Ihan alkuun haluan sanoa, että kaiken näköiset samanlaiset kokemukset omaava, ja muutkin omat mielipiteet, pyydän, kertokaa!
Olen 18-vuotias opiskelija ja minua häiritsee se, että välillä minua ahdistaa. Mietin, etä se on aivan normaalia ja jokainenhan meistä joskus on ahdistunut. Tämä ei ole mitenkään toistuvaa, voi olla että 1-2 ahdistunutta oloa esim. kahdessa kuukaudessa, välillä voi olla enemmän. Koulu-ampumisten jälkeen oloni on ollut " turvaton " ja tämän toisen tragedian jälkeen olen suurinpiirtein herännyt kerran yössä ( nukahdan kyllä heti uudestaan ) miettisin että johtuukohan tämä vain jostain vaiheesta vai suoraan tähän verrattavissa? Yleensä nukun kuitenki, ja olen aina nukkunut todella sikeästi.
Välillä juuri iltaisin alan miettimään kaikkea negatiivista, vaikka en haluaisi, ajatukset vain tulevat päähäni. Tämän kaltaiset kamalat tragediat, ja lisäksi asia jota minä " pelkään ", oksennus, minulla oli oksennustauti maaliskuun alussa, ja se on asia jota en siedä yhtään. tämän takia en juo edes niin paljon ikinä että olisi mahdollista että juomat tulevat ylös viikonloppua viettäessä! Tälläiset asiat siis painavat mieltäni sillon tällöin, Vatsahan siinä alkaa vähän aina kiertämään ja olo ei ole mikään aivan paras.
Miten tässä tulisi toimia? Jutella jonkun kanssa tai koittaa selvittää ajatukset ja olla niiden herra? Kertokaa omat mielipiteenne, Kiitos! :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
sun kannattas puhuu jonkun kanssa noista asioista, koska ne muuten vaa jää painamaan sun mieltäs. Itelläni oli just tollee alussa et välillä ahisti iltasin ja aloin miettii kaikkii ikäviä juttuja, mut nykyää kaikkii tyhmii ja inohttavii ajatuksii tulee joka ilta ja en saa nukuttuu sen takii..Joten kannattas mennä puhuu jollekkin, itekkin oon harkinnu sitä, kun ei oikee ilma unta jaksa -.-
Ja sit kans sellaset perus jutut, et rentoutuu hyvissä ajoin enne nukkumaan menoa, ei kato mitää kauhuleffoi tai lue pelottavaa kirjaa jne.
Voimii :)
Mennä terkkariin ja pyytää lähete mielenterveystoimistoon, sinulla on taipumusta depressioon. Liika kahvin juonti pahentaa noita ajatuksia, eli ahdistusta ja pelkoja. Kylmä suihku pari kertaa päivässä helpottaa masennusta ja lisää serotoniinia aivoissa. Kuuntele paljon pehmeää poppia ja varsinkin ennen nukkumaan menoa se myös helpottaa masennusta ja parantaa hermosolujen toimintaa. Masennuksessa ei oikein huvita mikään ja on jonkilaista ahdistusta, sekä voi olla viha-ajatuksia, sekä voi vatvoa vanhoja juttuja ym. negatiivisia asioita ja a.o. tuntuu että muut eivät hänestä tarpeeksi pidä tai huomioi.
Minusta tuo depressio/masennus menee jo vähän yliampuvaksi, eikö ole normaalia, että olen murehtinut/jännittänyt tällaista kouluampumista joka on sattunut jo 2kertaa, kun itsekin olen opiskelija? ja tähän oksennustautiin, ja mutenkin oskentamiseen kai liittyy jonkinlainen pieni fobia. En minä itseäni sentään mielentreveystutkimuksiin olisi laittamassa, juttuseura riittävä jos jotain?
Olisi todella hyvä jos saisit keskusteluapua, tuo oksennusjuttu viittaa psykosomaattiseen oireiluun, muuten naisilla nuo pienet alakuloisuudet toistuvat aina usein ennen kuukautisia. Jos vielä käytät ehkäisypillereitä, niin todella masentaa, keltarauhashormoonilla on sellainen vaikutus. Muuten Xanor voisi olla aika hyvä, kun ottaisi heti kun masennus alkaa, niin se ei äityisi pahaksi. Kofeiini kannattaa todella jättää pois ja siirtyä, vaikka vihreän teen juojaksi. peruslääkityksen lisäksi hätäapu psykosomaattisiin vaivoihin on 100 mg aspiriinipilleri, voi ottaa ilman nestettä. Ja muista kuunnella musiikkia.
Ehkä kannattaisi tutustua luontoon. Jos nenä on herkkä, voi tuntea pienissä kukissa merkillisiä ja ihmeellisiä tuoksuja. Hajuaistia voi herkistää hengittämällä enemmän nenän kautta.
Ajatus tässä on vaan, että koko luonto on miellyttävä ja ihmeellinen. Ihminen tuskailee vain ajatuksissaan, kun ei osaa hallita ajatuksiaan. Ihminen on menettänyt yhteyden luontoon ja omaan kehoonsa. Pitää oppia ajattelemaan elämän tarjoamia hienoja asioita. Kaikki aistit antavat miellyttäviä tunteita, kun kuuntelee aistejaan. Omat ajatukset ovat vain tuskaa aiheuttavia. Hajuaisti ei ole sellainen, eikä kuulo eikä maku tai näköaisti. Ihon tuntoaistikin on erinomainen.
Siis lopeta turha ajattelu ja nauti kehon aistien tuntemuksista.
Pelkkä hengittäminen antaa mielihyvää. Sitä kannattaa kokeilla.
Kiitos vinkistä, minusta tämä todella on jotain mikä auttaa!
Ei ole luonnon voittanutta !