Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    vatsalihasliikkeitä tehdä normaalisti alkuraskauden aikana? ( tiedän, olen melko tollo kun en tiedä..) Ajattelin treenata vatsaa että lihkset vahvistuisivat ja kumminkin kun tuota painoa on sen 77 kiloa jo nyt, puhumattakaan sitten kun raskaus etenee. rv 6 5
    3243
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei tietääkseni suositella alkuraskaudesta, ainakaan jos ohjelmasi sisältää todella syvien vatsalihasten harjoittamista kuten minulla. Satavarma en ole, neuvolassa kannattaa kysellä.

    Äänestä

    Hei! Itse kävin kaupungin tarjoamassa odottajille tarkoitetussa lihashuoltoryhmässä, jota vetää fysioteraopeutti. Sanoi että vatsalihasliikkeiden tekeminen on jopa toivottavaa. (auttaa synnytyksessä ja siitä palautumisessa) Opetti myös hyvän tavan tehdä siinä sivussa lantionpohjanlihasharjoituksia. Eikö kaikissa paikoissa ole tämmöisiä?

    Toki vatsan kasvaessa ei suositella tekemään ns. perinteistä vatsalihasliikettä suorin jaloin, vaan esim polvet koukussa ja pelkän yläselän nosto. Sitten juuri syvien vatsalihasten treenaukseen lantion nostoa vaikka niin, että jalat tuolilla tai jumppapallolla. Jne. Kysy neuvolasta jumppaohjeita. Ja tietysti tervettä maalaisjärkeä pitää käyttää, eli jos joku sattuu, se pitää lopettaa!

    Äänestä

    • Ei suoria vatsalihaksia saa treenata viikon 14 jälkeen!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Voikohan kirjoitti:

    vatsalihasliikkeitä tehdä normaalisti alkuraskauden aikana? ( tiedän, olen melko tollo kun en tiedä..) Ajattelin treenata vatsaa että lihkset vahvistuisivat ja kumminkin kun tuota painoa on sen 77 kiloa jo nyt, puhumattakaan sitten kun raskaus etenee. rv 6 5

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu