moi,
mulla ois sellanen kysymys että jos söis vaikka hiilareita yli suositusmäärän, mutta rasva jää alle suositusten, mutta saatu energiamäärä on yhteensä alijäämäinen, niin laihtuuko silti? mitä niille ylimääräisille hiilareille tapahtuu? tai jos asia onkin päinvastoin, että rasvaa on liikaa suhteessa hiilareihin?
mulla ois sellanen kysymys että jos söis vaikka hiilareita yli suositusmäärän, mutta rasva jää alle suositusten, mutta saatu energiamäärä on yhteensä alijäämäinen, niin laihtuuko silti? mitä niille ylimääräisille hiilareille tapahtuu? tai jos asia onkin päinvastoin, että rasvaa on liikaa suhteessa hiilareihin?
Vastaukset 2
Vanhimmat
ei ole merkitystä jos syöt karkkia 500 kcal, tai vihanneksia 500 kcal.
päivittäinen ylimääräinen energia, kertyy rasvaksi.
täytyy ajatella sitä LAATUA, mistä energiaa saa.
minä suosittelisin että mieluiten rasvaa, kun hiilaria.
rasva on niin elintärkeä - joka usein unohtuu.
yritä saada riittävästä kuitenkin kaikesta (proteiini, rasva ja hiilihydraatti.)
jos tämä on epätasapainossa, keho ei voi hyvin - eikä näytä tereeltä.
Itse olen huomannut, että kun syön enemmän rasvaa niin laihdun enemmän. Rasvaa tarvitaan perusaineenvaihduntaa ja tätä kautta laihtumiseen. Hiilareita kannattaa varoa. Ja ei muuten ole aivan sama syökö 500 kcal edestä karkkia vai esim. kasviksia, hyviä rasvoja ja proteiineja. Sillä jos keho saa tarpeeksi ravintoaineita, vitamiineja ja muita tärkeitä asioita niin aineenvaihdunta pelaa paremmin, kun keho pystyy luontaisiin toimintoihinsa ja tämä edesauttaa laihtumista.