Läskiä hiostamaan!

Laitanpa tämän tekstini maanpuolustusosastoon, koska tuleva puolustusvoimiemme komentaja on nimennyt läskin Suomen pahimmaksi viholliseksi. Mitä vähäisemmäksi saamme pahimman vihollisemme painoarvon, sitä paremmalle kannalle saamme koko maanpuolustuksen. Saman tien kylkiäisenä koko kansakunnan terveydentila kohenee ja sairastamisesta koituvat kansantalouden kustannukset supistuvat.

Henkilökohtainen ruohonjuuritason sammakkoperspektiivini kertoo, että asia ei maanpuolustuksen suhteen suoranaisesti koske enää meikäläistä 66-vuotiasta ukkoa. Oma terveydentilani on joka tapauksessa tärkeä asia minullekin. Tiivistettynä liikunta ja sen lisääminen on avainasia omien läskieni kertymän vähentämiseen.

Toisena seikkana on terveellinen ravitsemus, mutta ei kuitenkaan mikään nälkädietti, ei laisinkaan. Lihaskuntoa täytyy ihmisellä olla ja sitä ei kehitetä eikä ylläpidetä kuihduttamisella. Ravinto on ymmärtääkseni parhaimmillaan monipuolista eli sekaravintoa. Olen asetelmaa syynäiltyäni päätynyt vähähiilihydraattisen ravinnon kannalle omalla kohdallani ja suolan käyttöä olen supistanut niin ikään. Sen sijaan esim. liha, kala ja hyvälaatuiset rasvat (voi, laardi, oliiviöljy) kuuluvat lautaselleni, samoin kasvikset, hedelmät.

Hiostaminen on mielestäni paras menetelmä läskin sulattamiseen ja loitollapitämiseen. Hyötyliikunta, arkitekemiset, joitten parissa paita kastuu, niin semmoiset riittävän rasittavat pinnistelyt ovat erinomaista toimintaa, jolla annetaan läskille hatkat. Kävely, hiihto, soutu, ym. kunto- ja virkistysliikunta täydentävät läskin poishiostamisen kokonaisuutta. Jos joku haluaa keventää myös kukkaroaan ja rahalla ostaa liikuntapalveluja, niin se on itse kunkin omassa prioriteettiharkinnassa ja päätösvallassa.

Ihanteena en pidä nälkiintyneen näköisiä kuikeloita. Riittävä fyysinen suorituskyky edellyttää myös lihasvoimaa. "Terveyssisarten" kehittelemää painoindeksiä en ota ihanteen mitta-asteikoksi. Esim. vanttera mies, joka on harteva ja väkevä, niin noitten painoindeksien mukaan hänen pitäisi vähentää kilojaan, mikä olisi täysin älytöntä. Niin meille kuitenkin suositellaan virallisen terveysideologian nimissä. Oman järjen käyttö on sallittua näissäkin yhteyksissä.