Onko mahdollista että masentuneessa tilassa tekee ihan päin vastoin ku yleensä??
Siis: Minä tänään ostin kunnon mässyt ja ruokaa... vaikka ruokaa oli jo ennestään liikaa... en edes oikeesti halunnu mässyä. ja sit viel vuokrasin 2 elokuvaa...
Ja taas söin liikaa... Mua ärsyttää etten taaskaan hallinnu itteäni... en edes halunnu kauppaan saatikka ostaa mitään....
miten se on mahollista et tein just semmosta mitä en halunnu??????????????
pilkunnussijoille tiedoite: tässä on krijotus virheitä.. (unohtakaa ne) ja auttakaa!
Siis: Minä tänään ostin kunnon mässyt ja ruokaa... vaikka ruokaa oli jo ennestään liikaa... en edes oikeesti halunnu mässyä. ja sit viel vuokrasin 2 elokuvaa...
Ja taas söin liikaa... Mua ärsyttää etten taaskaan hallinnu itteäni... en edes halunnu kauppaan saatikka ostaa mitään....
miten se on mahollista et tein just semmosta mitä en halunnu??????????????
pilkunnussijoille tiedoite: tässä on krijotus virheitä.. (unohtakaa ne) ja auttakaa!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itsellä oli aikoinaan vaikeaa masennuksen kanssa ja tuli kyllä tehtyä kaikenlaista mitä en olisi halunnut. Ei se varmaan ihan niin mene, että tekee juuri päinvastoin, vaan päätöksentekokyky vain heikentyy. Syöminen voi olla sinulle sellainen asia jonka olet omaksunut helpottamaan oloasi. Helpostihan sitä ajattelee että sipsien ja karkkien mussuttaminen olisi hauskaa samalla kun katsoo elokuvaa. Ostosreissusi on ehkä ollut alitajuista hyvänolon hakemista, jolloin aivot tavallaan hyrräävät nollissa ja alitajunta käskee.
Tämä nyt on vain tällaista kotitohtorointia, mutta kuitenkin masennuksen kanssa painiskellessa pitää muistaa että liika sokeri ja sisällä olo vain pahentaa tilannetta. Jos vielä kilojakin pääsee kertymään, niin olo ei varmasti parane.
Huomasin tuossa viikon lomalla oltuani että olin aivan kamalan väsynyt, eikä tehnyt mieli tehdä mitään. Nyt olen taas ollut töissä ja olokin on paljon pirteämpi. Hiukka rutiinia ja aktiviteetteja voinnin mukaan päivässä auttaa kummasti :)
Ei liika paino todellaan auta,. minun elopainonin yli 125Kg ja yritän sitä pudottaa...
Nyt vain en avannut niitä mässypussiani... ei vain haluta...
Mutta oloni on kaikesta huolimatta kurja.
Eihän tästä mitää tollkkua saa... mun ajatus ei pelitä ei sitte millää :'(
Jos painoa kertyy helposti niin liiat hiilihydraatit kannattaa jättää suosiolla pois. Kaikki pastaruoat, makaronit, vaalea leipä ja muutkin vehnätuotteet. Ne muuttuvat kaikki elimistössä rasvaksi, jos syö enemmän kuin kuluttaa. Sipsejä ja ranskalaisia kannattaa myös välttää.
Salaatit pitävät myös ihmeen hyvin nälkää. Kun laittaa sekaan kanaa ja ruismakaronia, niin tulee todella herkullista ja täyttävää äpöstystä. Myös kasvissosekeitot ovat hyvää ja täyttävää ruokaa. Niin ja mikäli sinulla on käytössä jokin painoa lisäävä lääke, se olisi hyvä vaihtaa toisenlaiseen. Ylipaino on aina haitallista, vaikka lääkärin mielestä masennuslääke menisikin etusialle. Omasta mielestäni kilojen kertyminen vain ottaa itsetunnolle ja pahentaa oloa.
Äläkä hermostu jos ajatus junnaa paikoillaan. Se oikeastaan kuuluu asiaan ja menee aikanaan ohi. Minulla oli joskus vaikeuksia päättää edes mihin suuntaan kävelen. Kerkesin kävellä aina risteyksen ohi ennenkuin päätin kääntyä :) Masentuneena aivot tomivat eri tavalla, eikä siis voi vaatia, että kaikki toimisi kuten normaalisti. Toipumisprosessi on melko hidasta, ja toivottavasti sinulla on kontakti johonkin mielenterveysyksikköön tai terveyskeskukseen. Terapia on yksi olennainen osa hoitoa.
ylimääräisiä juttuja ja tuotteita jotka on epäterveellisiä... on mul pudonnu painoo n.20kg...
käyn terkkarin kanssa keskusteluja... mut seuraava aika on vasta syksyllä, :(
..että niin myöhään on keskusteluaika jos kuitenkin apua tarvitset. En tiedä missä asut. Saattaahan se olla joillakin paikkakunnilla ihan vain palvelun puutetta. Itse asustelen Ylä-Savossa ja täällä on kyllä saanut apua yleensä aina. Tk:ssa on käynnit kerran kuussa näinäkin aikoina kun mieliala on tasainen. Pahimpina aikoina on ollut joskus jopa kaksi kertaa viikossa.
Kanattaa pirauttaa hoitavalle taholle ja pyytää aiempaa aikaa. Tai jos oma kallonkutistaja on lomailemassa niin sitten ottaa yhteyttä johonkuhun toiseen. Olet saanut kyllä töitä tehdä noin suuren painonpudotuksen eteen. Se ei ole kovin helppoa hommaa.