Painonpudotus ja ruokavalio auttaa paineisiin

ketoerkki

Noin vuosi sitten oli painoa 133kg ja paineet noin 190/110, ikää 62v. Ei lääkitystä, koska halusin pudottaa painoani ja katsoa mikä seuraus sillä on paineisiin. Olen seurannut vuoden verenpainetta ja jo kevät talvella pääsin keskimäärin lukemiin 150/85. Liikun joka toinen päivä reippaalla kävelylenkillä reilun tunnin per kerta. Paino on pudonnut reilun 20 kiloa vuodessa ja pudotus jatkuu edelleen. Paineet ovat nyt noin 130..140/80, pulssi 50..55. elopaino nyt noin 110kg. Reippaan lenkin jälkeen paineet putoavat vielä alemmaksi, ovat jossain 125..130/75..80. vaiheilla. Kovin suuria heittoja ei paineissa ole ne ovat olleet koko ajan tasaisessa laskussa.

Mitään lääkkeitä mihinkään vaivaan ei ole, kolesterolit ovat aina olleet hyvät, sokerit ok, varsinkin kun en syö hiilihydraatteja kun nimeksi, olen siis karppaaja. Myös ruokavaliolla on osuutensa, syön 0.5 - 1kg vihanneksia/pv, lihaa,A-luokan makkaroita, kalaa, voita, juustoja, oliiviöljyä, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä ja rasvaista jogurttia.

Margariineihin en koske edes pitkällä tikulla, enkä rypsiöljyyn, en syö leipää, riisiä, perunoita enkä mitään kevyt tuotteita, pullasta puhumattakaan. Kesällä grillaan ja otan viikonloppuisin olutta ja/tai viiniä, mutta syön lihat ja makkarat vain vihannesten kanssa, eikä eväät lihota tippaakaan.

0

455

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Savonlinnassa machete hyökkäys!

        Myös kirvestä käytetty lyömäaseena......näin se Savonlinnakin rikastui...
        Maailman menoa
        190
        3992
      2. Mikä siinä sun kaivatussasi on niin

        erityistä muihin verrattuna? 🙋‍♂️
        Ikävä
        194
        2851
      3. Suoraan Sinulle

        En usko välttämättä mihinkään sielunkumppanuuteen tai muuhun maagiseen voimaan, mutta sinussa olen silti nähnyt jotain,
        Ikävä
        58
        1726
      4. Kuvaile omaa ulkonäköäsi

        Niin kaivattusi voi bongata sinut täältä.
        Ikävä
        118
        1700
      5. Pakettiauton kuljettaja tappoi

        Kuljettajan nimi joka tappoi 2 ihmistä.
        Leppävirta
        13
        1488
      6. Apokryfikirjat: mitä "kielletyt kirjat" kätkevät sisäänsä?

        Itämaiset palstat eivät ole Raamatun tai kristinuskon asialla, mutta koska meitä häiritään täällä, meidän on puhuttava a
        Hindulaisuus
        423
        1347
      7. Nyt sitten ulos ihmiset!

        Älkää jumittako täällä. Menkää, näkykää ja hankkikaa kokemuksia. Ei teitä kukaan edes bongaile, jos önötätte täällä.
        Ikävä
        68
        1292
      8. Niin siinä kävi

        Mä ihastuin suhun. Kukapa ei? Olisi pitänyt kuunnella sisäistä naisen vaistoa, etten takuulla ollut ainut. Kuulin sattum
        Ikävä
        61
        1283
      9. Mikä on sinun ja rakkaasi ikäero?

        Kirjoita, jos rakkaasi on nuorempi/vanhempi 🥰
        Ikävä
        94
        1274
      10. Mies minkälaisista naisista yleensä

        Tykkäät? Ihan mielenkiinnosta kysyn.
        Ikävä
        75
        1216
      Aihe