Noin vuosi sitten oli painoa 133kg ja paineet noin 190/110, ikää 62v. Ei lääkitystä, koska halusin pudottaa painoani ja katsoa mikä seuraus sillä on paineisiin. Olen seurannut vuoden verenpainetta ja jo kevät talvella pääsin keskimäärin lukemiin 150/85. Liikun joka toinen päivä reippaalla kävelylenkillä reilun tunnin per kerta. Paino on pudonnut reilun 20 kiloa vuodessa ja pudotus jatkuu edelleen. Paineet ovat nyt noin 130..140/80, pulssi 50..55. elopaino nyt noin 110kg. Reippaan lenkin jälkeen paineet putoavat vielä alemmaksi, ovat jossain 125..130/75..80. vaiheilla. Kovin suuria heittoja ei paineissa ole ne ovat olleet koko ajan tasaisessa laskussa.
Mitään lääkkeitä mihinkään vaivaan ei ole, kolesterolit ovat aina olleet hyvät, sokerit ok, varsinkin kun en syö hiilihydraatteja kun nimeksi, olen siis karppaaja. Myös ruokavaliolla on osuutensa, syön 0.5 - 1kg vihanneksia/pv, lihaa,A-luokan makkaroita, kalaa, voita, juustoja, oliiviöljyä, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä ja rasvaista jogurttia.
Margariineihin en koske edes pitkällä tikulla, enkä rypsiöljyyn, en syö leipää, riisiä, perunoita enkä mitään kevyt tuotteita, pullasta puhumattakaan. Kesällä grillaan ja otan viikonloppuisin olutta ja/tai viiniä, mutta syön lihat ja makkarat vain vihannesten kanssa, eikä eväät lihota tippaakaan.
Painonpudotus ja ruokavalio auttaa paineisiin
ketoerkki
0
452
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1012140
Oulussa puukotettu lasta
Onko perussuomalaiset huolissaan julkisten tilojen turvallisuudesta. Miten sisäministeri Rantanen suhtautuu lapsiin kohd4331635Mitä tekisit jos
täällä ois viesti sulle, otsikossa sun etunimi ? Ja viestissä sanotaan "minä rakastan sua" ja allekirjoituksena kaiva911333Nyt pärähtää - Uusi lavatanssiohjelma starttaa tv:ssä!
Oletko toivonut lavatanssiohjelmaa televisioon? Puoli seiskan kesäilta tuo lavatanssit suomalaisiin koteihin. Juontajin151163- 781137
Kokki Akseli Herlevin ex-rakas Emmi Suuronen kisasi Diilissä - Nyt Selviytyjissä: "Vaikka olen..."
Emmi Suuronen ja Akseli Herlevi ovat ex-pariskunta. Nyt Emmi nähdään taas tosi-tv-ohjelmassa. Takana on jo Diili ja mis111075- 1821022
Onpas punavihreät taas ärhäkkäinä
😺 Ihan tuntuu kuin syyttäisitte meikäläisiä/meikäläistä Oulun puukotuksesta. Tapaus on hyvin ikävä ja tuomittava. En2831021Miten ihmeessä
on kaksi niin samanlaista. Älä ymmärrä väärin, en yritä mitenkään itseäni ylentää mutta eiköhän me jollakin radioaallol49989- 74847