Painonpudotus ja ruokavalio auttaa paineisiin

ketoerkki

Noin vuosi sitten oli painoa 133kg ja paineet noin 190/110, ikää 62v. Ei lääkitystä, koska halusin pudottaa painoani ja katsoa mikä seuraus sillä on paineisiin. Olen seurannut vuoden verenpainetta ja jo kevät talvella pääsin keskimäärin lukemiin 150/85. Liikun joka toinen päivä reippaalla kävelylenkillä reilun tunnin per kerta. Paino on pudonnut reilun 20 kiloa vuodessa ja pudotus jatkuu edelleen. Paineet ovat nyt noin 130..140/80, pulssi 50..55. elopaino nyt noin 110kg. Reippaan lenkin jälkeen paineet putoavat vielä alemmaksi, ovat jossain 125..130/75..80. vaiheilla. Kovin suuria heittoja ei paineissa ole ne ovat olleet koko ajan tasaisessa laskussa.

Mitään lääkkeitä mihinkään vaivaan ei ole, kolesterolit ovat aina olleet hyvät, sokerit ok, varsinkin kun en syö hiilihydraatteja kun nimeksi, olen siis karppaaja. Myös ruokavaliolla on osuutensa, syön 0.5 - 1kg vihanneksia/pv, lihaa,A-luokan makkaroita, kalaa, voita, juustoja, oliiviöljyä, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä ja rasvaista jogurttia.

Margariineihin en koske edes pitkällä tikulla, enkä rypsiöljyyn, en syö leipää, riisiä, perunoita enkä mitään kevyt tuotteita, pullasta puhumattakaan. Kesällä grillaan ja otan viikonloppuisin olutta ja/tai viiniä, mutta syön lihat ja makkarat vain vihannesten kanssa, eikä eväät lihota tippaakaan.

0

452

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ole rohkeampi kuin koskaan

        ja kerro tähän suoraan kaivattusi nimi
        Ikävä
        101
        2140
      2. Oulussa puukotettu lasta

        Onko perussuomalaiset huolissaan julkisten tilojen turvallisuudesta. Miten sisäministeri Rantanen suhtautuu lapsiin kohd
        Perussuomalaiset
        433
        1635
      3. Mitä tekisit jos

        täällä ois viesti sulle, otsikossa sun etunimi ? Ja viestissä sanotaan "minä rakastan sua" ja allekirjoituksena kaiva
        Ikävä
        91
        1333
      4. Nyt pärähtää - Uusi lavatanssiohjelma starttaa tv:ssä!

        Oletko toivonut lavatanssiohjelmaa televisioon? Puoli seiskan kesäilta tuo lavatanssit suomalaisiin koteihin. Juontajin
        Tv-sarjat
        15
        1163
      5. Milloin olet viimeksi nähnyt

        Kaivattusi ja missä? Onko ikävä vastaa rehellisesti.
        Ikävä
        78
        1137
      6. Kokki Akseli Herlevin ex-rakas Emmi Suuronen kisasi Diilissä - Nyt Selviytyjissä: "Vaikka olen..."

        Emmi Suuronen ja Akseli Herlevi ovat ex-pariskunta. Nyt Emmi nähdään taas tosi-tv-ohjelmassa. Takana on jo Diili ja mis
        Suomalaiset julkkikset
        11
        1075
      7. Ääripersu puukotti taas.

        Kamalaksi on mennyt. Persut ammuskelee ja puukko heiluu..
        Oulu
        182
        1022
      8. Onpas punavihreät taas ärhäkkäinä

        😺 Ihan tuntuu kuin syyttäisitte meikäläisiä/meikäläistä Oulun puukotuksesta. Tapaus on hyvin ikävä ja tuomittava. En
        Luterilaisuus
        283
        1021
      9. Miten ihmeessä

        on kaksi niin samanlaista. Älä ymmärrä väärin, en yritä mitenkään itseäni ylentää mutta eiköhän me jollakin radioaallol
        Ikävä
        49
        989
      10. Pelkäätkö että olisin

        Ilkeä sulle jos nähtäisiin? Naiselta miehelle
        Ikävä
        74
        847
      Aihe