Noin vuosi sitten oli painoa 133kg ja paineet noin 190/110, ikää 62v. Ei lääkitystä, koska halusin pudottaa painoani ja katsoa mikä seuraus sillä on paineisiin. Olen seurannut vuoden verenpainetta ja jo kevät talvella pääsin keskimäärin lukemiin 150/85. Liikun joka toinen päivä reippaalla kävelylenkillä reilun tunnin per kerta. Paino on pudonnut reilun 20 kiloa vuodessa ja pudotus jatkuu edelleen. Paineet ovat nyt noin 130..140/80, pulssi 50..55. elopaino nyt noin 110kg. Reippaan lenkin jälkeen paineet putoavat vielä alemmaksi, ovat jossain 125..130/75..80. vaiheilla. Kovin suuria heittoja ei paineissa ole ne ovat olleet koko ajan tasaisessa laskussa.
Mitään lääkkeitä mihinkään vaivaan ei ole, kolesterolit ovat aina olleet hyvät, sokerit ok, varsinkin kun en syö hiilihydraatteja kun nimeksi, olen siis karppaaja. Myös ruokavaliolla on osuutensa, syön 0.5 - 1kg vihanneksia/pv, lihaa,A-luokan makkaroita, kalaa, voita, juustoja, oliiviöljyä, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä ja rasvaista jogurttia.
Margariineihin en koske edes pitkällä tikulla, enkä rypsiöljyyn, en syö leipää, riisiä, perunoita enkä mitään kevyt tuotteita, pullasta puhumattakaan. Kesällä grillaan ja otan viikonloppuisin olutta ja/tai viiniä, mutta syön lihat ja makkarat vain vihannesten kanssa, eikä eväät lihota tippaakaan.
Painonpudotus ja ruokavalio auttaa paineisiin
ketoerkki
0
455
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Savonlinnassa machete hyökkäys!
Myös kirvestä käytetty lyömäaseena......näin se Savonlinnakin rikastui...1903992- 1942851
Suoraan Sinulle
En usko välttämättä mihinkään sielunkumppanuuteen tai muuhun maagiseen voimaan, mutta sinussa olen silti nähnyt jotain,581726- 1181700
- 131488
Apokryfikirjat: mitä "kielletyt kirjat" kätkevät sisäänsä?
Itämaiset palstat eivät ole Raamatun tai kristinuskon asialla, mutta koska meitä häiritään täällä, meidän on puhuttava a4231347Nyt sitten ulos ihmiset!
Älkää jumittako täällä. Menkää, näkykää ja hankkikaa kokemuksia. Ei teitä kukaan edes bongaile, jos önötätte täällä.681292Niin siinä kävi
Mä ihastuin suhun. Kukapa ei? Olisi pitänyt kuunnella sisäistä naisen vaistoa, etten takuulla ollut ainut. Kuulin sattum611283- 941274
- 751216