Olen nyt jo pidemmän aikaa harrastellut "bulimiointia" amatöörinä silloin tällöin kun olen sattunut ylensyömään. Yleensä siis syön terveellisesti (lähes pakkomielteisen) ja n. 1500 kcal päivässä (yritän siis laihtua, ja kyllä, sille on oikeastikin tarvetta). Ikää on siis 21 vuotta, etten enää mikään täysin teini ole.
Tänään sitten lähti mopo käsistä ihan täydellisesti. Syynkin tiedän: söin eilen vain kaksi kertaa ja liian vähän kiireestä johtuen.
Aamiainen ja lounas olivat terveellisiä ja monipuolisia, mutta koko homma alkoi kun päätin ottaa jälkiruuaksi palan jäätelöä. Eihän sen siihen jäänyt, otin siis myös toisenkin, kaksi kertaa isomman palan tällä kertaa. Sen jälkee suuhun meni myös:
-leipä päällysteineen x2
-party snacsejä 2 dl
-4dl poranterä sipsejä, osa dipattuna chili-tomaatti tuorejuustoon
-muutama pipari
-vaniljatäytteinen pulla
-pala raparperipiirakkaa
-melkein kokonainen pussillinen tuttifrutti chocoja
Nyt maha on niin täysi, että tuntuu räjähtävän. Tekisi mieli oksentaa, mutta ongelmani on ehkäisypillerit. Otin tabletin pari tuntia sitten ja pakkauksen mukaan se ei ole ehkä vielä täysin imeytynyt enkä uskalla ottaa riskiä.
Nyt harkitsen loppupäivän syömättömyyttä ja ekstrapitkää juoksulenkkiä illalla.
Mitä itse tekisit asemassani?
Luin jostain joskus määrän minkä verran rasvakudos voi enimmillään lisääntyä yhden vuorakauden mässäilyjen perusteella. Yritin googlettaa sitä, mutta en löytänyt vastausta. Kenelläkään tietoa tästä?
Tänään sitten lähti mopo käsistä ihan täydellisesti. Syynkin tiedän: söin eilen vain kaksi kertaa ja liian vähän kiireestä johtuen.
Aamiainen ja lounas olivat terveellisiä ja monipuolisia, mutta koko homma alkoi kun päätin ottaa jälkiruuaksi palan jäätelöä. Eihän sen siihen jäänyt, otin siis myös toisenkin, kaksi kertaa isomman palan tällä kertaa. Sen jälkee suuhun meni myös:
-leipä päällysteineen x2
-party snacsejä 2 dl
-4dl poranterä sipsejä, osa dipattuna chili-tomaatti tuorejuustoon
-muutama pipari
-vaniljatäytteinen pulla
-pala raparperipiirakkaa
-melkein kokonainen pussillinen tuttifrutti chocoja
Nyt maha on niin täysi, että tuntuu räjähtävän. Tekisi mieli oksentaa, mutta ongelmani on ehkäisypillerit. Otin tabletin pari tuntia sitten ja pakkauksen mukaan se ei ole ehkä vielä täysin imeytynyt enkä uskalla ottaa riskiä.
Nyt harkitsen loppupäivän syömättömyyttä ja ekstrapitkää juoksulenkkiä illalla.
Mitä itse tekisit asemassani?
Luin jostain joskus määrän minkä verran rasvakudos voi enimmillään lisääntyä yhden vuorakauden mässäilyjen perusteella. Yritin googlettaa sitä, mutta en löytänyt vastausta. Kenelläkään tietoa tästä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Yritä ajatella positiivisesti. Jos kerta tänään söit aivan liikaa, niin voi olla, että huomenna ei tule hirveän kovaa nälkää eikä mitään mielitekoja, koska söit edellispäivänä varastot täyteen.. Sitten tilanne on plus miinus nolla.
EI OLE MITÄÄNHÄTÄÄ! älä turhaa rääki itseäsi..
syöt aivan liian vähän - tämä johtaa AINA jossain vaiheessa ahmimiseen..
jos haluat laihtua terveellisesti, syöt ainakin sen 1900 kcal päivässä. 1500 kcal ei ole varsinaisesti KITU dieetti, mutta se on aivan liian vähän pitempään aikaan..
syötkö tarpeeksi rasvaa? voi olla että ahmit koska kehosi ei saa riittävästi rasvaa.. ilman rasvaa, ei myöskään laihdu. kehotan sinua liittymään kiloklubiin! se autto mua HIRVEESTI. ymmärrän nyt miten tärkeää on saada riittävästi energiaa, rasvaa, proteiinia ja miten tärkeää on että nämä ovat kaikki tasapainossa.
päivässä EI LIHO! keho ei millään ehdi varastoida kaikkia kaloreita jos tavallisesti syöt terveellisesti (vaikkakin nyt liian vähän). seuraavana päivänä on ehkä kerääntynyt vähän nesteitä, ja ruoka vatsassa painaa. mutta odota vaan vielä seuraavaan päivään niin et huomaa mitään eroa. et saa ajatella että ''kaikki on nyt tuhottu!!'' ja paastominen ahmimisen jälkeen pahentaa kierrettä - ahmit taas, sillä keho pelkää nälkiintymistä.
myös jos syöt liian vähän, keho kerää enemmän rasvaa.
ennen söin 1200 kcal päivässä. se johti 5 kg LIHOMISEEN, sillä ''repsahdin'' lopulta niin usein (monta päivää viikossa) , keho heti imi kaiken rasvan sillä se odotti seuraavaa ''nälkäkautta'' (keho on vanhanaikainen).
nykyään syön 2500 kcal päivässä, ja en liho sitten millään.. syön sen 30% energiasta rasvaa, ja liikun niin paljon kun tuntuu hyvältä. päivinä kun olen liikkunut paljon, syön sen 3000. ja usko pois - en liho.
ymmärrän kuitenkin että tahdot laihtua, eli sinun ei tulisi syödä oikeen sitä 3000 päivässä.. mutta liity ihmeessä kiloklubiin (www.kiloklubi.fi) se tuo tukea ja apua painonpudotukseenkin :)
tsemppiä, ja hei - ei yks päivä mitään merkitse!!
kiitos vastauksista :)
Halusin vielä kommentoida tuohon kiloklubi asiaan.
Olen kiloklubin jäsen ja käytinkin kyseistä palvelua jonkin aikaa, mutta itselleni se ei sopinut. Tai sopihan se mutta.... huomasin syömisongelmieni vain lisääntyvän ja sen häiritsevän sosiaalista elämääni kun koko ajan mietin mitä pitää vielä syödä tänään tai valita, jotta pallot pysyisivät vihreinä enkä ylittäisi päivätarvettani. "vihreäpalloneuroosi" siis vaivasi, sekä myös se, että söin usein työpaikkaruokalassa, jossa punnitseminen ja ravintosisältöjen arvioiminen oli lähes mahdotonta.
Koko homma johti siihen, että en enää edes kuunnellut omaa nälkääni vaan söin kellon mukaan pakkomielteisesti sitä mitä olin etukäteen merkannut. Päätin lopettaa ja kokeilla syödä terveellisesti, mutta omaa nälkääni kuunnellen. Rasvan määräänkin kiinnitän huomiota (ainakin yritän), mutta ilmeisesti se on asia jota täytyy vielä parantaa.
Olen vain 156cm pitkä, joten itselleni kiloklubi antoi suositukseksi n.1500 kcal. Päiviksi jolloin en ole arkiaktiivinen suositus olisi ollut jopa vähemmän :O
Kävin eilen siis pitkän juoksulenkin ja söin hieman kevyttä iltapalaa. Tänään aamulla päätin aloittaa puhtaalta pöydältä ja unohtaa eilisen katastrofin. Jospa sitten vaikka opin siitä jotain ja seuraavan himon iskiessä voisin muistella tukalaa oloani.
joo tajuun mitä meinaat ... on tärkeetä ettei aattele liikaa niitä pallukoita ja sillee..
itse en ota niin suurta stressiä niistä enää, ymmärrän sen että minun ei tarvitse miellyttää ketään ja että vain minä ne pallot nään... :)
kiloklubin mukaan peruskulutukseni olis 1800 kcal päivässä.. eli syön paaahaaaaljon enemmän kun mitä ne kehottaa.. mutta en silti liho.. se on niin yksilöllistä toi syöminen.. mutta fakta on että kehotti kilokulubi sitten mitä vaan - syöt liian vähän. oikeesti .. pienet lapset jotka painaa 30 kiloo syö ton 1500...
Juuh, ymmärrän syöväni liian vähän ja yritän kovasti tehdä asialle jotain. Eihän näin voi tietenkään jatkaa, syömällä liikaa ja sitten oksentamalla...
Pelkään ehkä liikaa, että jos syön enemmän saatan helposti syödä liikaa ja salakavalasti lihoa. Näin on siis käynyt joskus aiemmin kun en niinkään kiinnittänyt huomiota syömiini määriin. Ehkä haluan vain välttyä oksentamasta ylimääräistä joka päivä lihomisen pelossa, siis jos syön ns. normaalisti reilusti. Kyllä typerää logiikkaa, ymmärrän sen itsekin :/
Olen vain huono kestämään "täyttä oloa" ja erehdyn lähes aina luulemaan sitä pienessä mielessäni lihottavaksi.
Jotenkin sitä vaan on niin varma, että juuri MINUN kroppani ei toimi niinkuin muiden ja vain MINUN on syötävä vähemmän ollakseni normaalikokoinen. Se on vaan ikuinen dilemma mikä saa jojottamaan vuodenajasta toiseen motivaatiosta riippuen.
Mä olen jo pariviikkoa syönyt iha normaalisti ,mutta hetken päästä tulee kauhean huono omatunto ja on pakko mennä okselle. Koitan salata tätä ja olen aivan yksin tämän kanssa. Itkettää ja surettaa miksi musta on tällanen tullu ??? luuseri joka ei hallitte enää syömistä.!!!!!