Ihan vain mielenkiinnosta kyselen, että mitä normaalisti syötte ja juotte päivässä? Kiinnittääkö kukaan huomiota hiilareihin, proteiineihin, rasvoihin, vitamiineihin yms.
Ja että jaksatteko harrastaa liikuntaa syömisillänne?
Voin nyt itekkin kertoa, että normipäivänä syön puuroa, jossa pieni voisilmä = 65kcal, maitorahkaa=80kcal, 4-7 kupillista kahvia, jossa tilkka rasvatonta maitoa, vähintään litra jääkaappikylmää vettä ja vielä teetä. Joskus saatan syödä myös salaattia tai vaikka porkkanaa. Noin kerran viikossa syön ehkä vähän jotain karkkia tms.
Puuroa syön siksi, että olen huomannut sen pistävän vatsani toimimaan säännöllisesti. Voisilmän laitan siksi, koska keho ei pärjää ilman mitään rasvaa niin tuleepahan sitäki jonkun verran. Maitorahkaa siksi että siitä saa kivasti proteiinia. Kahvia ilman en pysy virkeänä ja nesteistähän pitää huolehtia juomalla puhdasta vettä. :)
Ja että jaksatteko harrastaa liikuntaa syömisillänne?
Voin nyt itekkin kertoa, että normipäivänä syön puuroa, jossa pieni voisilmä = 65kcal, maitorahkaa=80kcal, 4-7 kupillista kahvia, jossa tilkka rasvatonta maitoa, vähintään litra jääkaappikylmää vettä ja vielä teetä. Joskus saatan syödä myös salaattia tai vaikka porkkanaa. Noin kerran viikossa syön ehkä vähän jotain karkkia tms.
Puuroa syön siksi, että olen huomannut sen pistävän vatsani toimimaan säännöllisesti. Voisilmän laitan siksi, koska keho ei pärjää ilman mitään rasvaa niin tuleepahan sitäki jonkun verran. Maitorahkaa siksi että siitä saa kivasti proteiinia. Kahvia ilman en pysy virkeänä ja nesteistähän pitää huolehtia juomalla puhdasta vettä. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Niin ja se vielä unohtu että itse en kauheesti jaksa liikkua. Hyötyliikunnat jotka tulee matkojen pyöräilemisellä ja kävelemisellä muutama kerta viikossa crosstraineria.
Vitamiineja söin ennen purkista, mutta ne pisti ihon kukkimaan. :/
Mä kun syön vain kerran päivässä, klo15:30-17 välillä... en pysty syömään useammin, se on hirveää saada kesken työpäivän itseinhokohtauksen. silloin haluaisi vain satuttaa itseään ja rankaista että on nauttinut ruoasta... joten syön vain työpäivän jälkeen, ja silloin ihan pienen annoksen ruokaa sekä jokunen jälkkäri (banaanin tai tofeeta). Muuten on selvittävä pelkällä vedellä ja kasvisliemillä.