Olen lähes kuukauden syönyt 500-900 kaloria päivässä, ja kuntoillut hikisesti joka päivä (30min aerobista/7km hölkkä lihaskuntoa), paitsi parina päivänä laiskuus on vienyt voiton.
Olen laihtunut n. 2,5 kiloa, mutten ota sitä minään painonpudotuksena :/
Millon oikeat tulokset tulevat?
Kiitos.
Olen laihtunut n. 2,5 kiloa, mutten ota sitä minään painonpudotuksena :/
Millon oikeat tulokset tulevat?
Kiitos.
Vastaukset 8
Vanhimmat
vähän. olet säästärillä.
Kuten todettiinkin, elimistösi käy säästötilassa luultavasti. Se on tottunut vähäiseen kalorimäärään ja vähentänyt normaalia kulutustasi ettet nälkiintyisi. Parasta varmaan olisi nostaa itsensä pois tuosta säästötilasta ja alkaa sitten harrastaa liikuntaa, jossa rasva palaa parhaiten. Sen pitäisi toimia takuuvarmasti. Ja nyt jos kerran käyt säästötilassa, niin makoiletko loppu ajan kun et tee jotain noista urheilumuodoista? Olet luultavasti hyvin väsynyt tuolla energiamääräällä : /
välillä on päiviä jolloin ei jaksa mitään, meinaa lenkilläkin lyyhistyä kasaan, mutta toisinaan jaksaa hyvinkin. Ajattelin kokeilla 2468:sia, tän 500 kalorin sijasta. Saattaisi olla parempi vaihtoehto.
Jos oot kerran väsyny vaa ja oot paikoillaa paljon ni se pienentää sun kulutusta. Eli kannattaa syödä sen verran, että on virkee ni sitte kulutus pysyy kaiketi suurempana. Saat ehkäpä kulutettua sillä tyylillä enemmän. En tosin ole mikään asiantuntija kun olen vast täyttänyt 16 vuotta : (
2468-dieettiä.
500-900?? huh...mmul menee ehkä 100-300kcal päiväs ja hyvin tippuu paino :)
Ite oon syönyt n. 200-400kcal päivässä n. 5 päivän ajan ja paino pudonnut 60kg:sta 56,6kg!!! Mutta kyl se saattaa koht pysähtyä. Lihakset on alkanut katoamaan näin lyhyessä ajassa ja vähän rasvaakin. 5 kertaa viikossa 1h liikuntaa, energia niin vähissä. Mutta en osaa viel sanoa, kannattaako tätä mun tapaa käyttää.
Laihtumisen näkee paremmin vaatteista kuin vaa'asta. Itse totesin tämän aloitettuani rankan salitreenin. Rasvaprosentti putosi hurjan alhaiseksi, kaikki vaatteet alkoivat roikkua, vatsa oli ihan kova, käsivarret laihat, mutta niistä saattoi erottaa pienet lihakset....paino taas oli normaali, suht sama kuin saman pituisella ystävälläni, mutta näytimme kyllä ihan erikokoisilta.