Tietyt ruoka aineet sisältävät pieneliöitä, jotka voivat olla vahingollisia lapselle, joten sinun tulisi välttää niitä raskauden aikana. Riski lapsen vahingoittumiselle on erittäin pieni, mutta odottavan äidin kannattaa noudattaa seuraavia ohjeita:
LIHA
Vältä:
- Tartarpihvi
- Raaka jauhelihataikina
- Maksa, maksaruoat
- Maksamakkaraa ja maksapasteijaa voi käyttää enintään 200g viikossa.
KALA JA ÄYRIÄISET
Vältä:
- Hauki
- Itämeren isot silakat tai lohi. 1-2 kertaa kuussa sallittu. Sisävesien iso ahven, kuha ja made.
- Tyhjiöpakatut graavisuolatut ja kylmäsavustetut kalavalmisteet, mäti ja pateet. Käyttöä ei suositella kuumentamattomana.
MAITO JA JUUSTO
Vältä pastöroimatonta maitoa ja siitä valmistettuja juustoja sekä esim. home ja tuorejuustoja. Huom. Suomessa maito pastöroidaan lakisääteisesti.
KAHVI TEE KOFEIINIPITOISET JUOMAT
Kofeiinin saantia on hyvä rajoittaa 300mg:aan/päivä eli n. 3kkp/pvä. Muitakin runsaasti kofeiinia sisältäviä juomia tulisi välttää, esim. kola ja energiajuomat. Yrttiteet, käyttöä ei suositella. Huom. Ruusunmarjatee ja muut hedelmäteet käyvät.
VALMISRUOAT JA PAKASTEVALMISTEET
Kuumennettava ennen käyttöä. Listeriabakteeri tuhoutuu yli 70 C:n kuumennuksessa.
MUUTA
- Älä syö korvasieniä
- Välrä Calabash-kalkkia, jota toisinaan suositellaan aamupahoinvointiin. Se sisältää lyijyä joka on haitallinen raskasmetalli.
- Älä käytä ravintolisinä myytäviä yrittivalmisteita ja yrittiteetä.
-Merilevävalmisteet, ei suositella jos jodimäärä ei ole tiedossa.
- Lakritsi ja salmiakki, ei suositella säännöllistä käyttöä, kerta annos alle 50g/pvä.
- Pellavansiemenet ja pellavarouhe, ei suositella.
- Energiattomat makeutusaineet. Sakariini ja syklamaatin käyttöä ei suositella. Huom. Aspartaamia voi käyttää.
- Suolan käytön vähentäminen raskauden aikana on suositeltavaa.
LIHA
Vältä:
- Tartarpihvi
- Raaka jauhelihataikina
- Maksa, maksaruoat
- Maksamakkaraa ja maksapasteijaa voi käyttää enintään 200g viikossa.
KALA JA ÄYRIÄISET
Vältä:
- Hauki
- Itämeren isot silakat tai lohi. 1-2 kertaa kuussa sallittu. Sisävesien iso ahven, kuha ja made.
- Tyhjiöpakatut graavisuolatut ja kylmäsavustetut kalavalmisteet, mäti ja pateet. Käyttöä ei suositella kuumentamattomana.
MAITO JA JUUSTO
Vältä pastöroimatonta maitoa ja siitä valmistettuja juustoja sekä esim. home ja tuorejuustoja. Huom. Suomessa maito pastöroidaan lakisääteisesti.
KAHVI TEE KOFEIINIPITOISET JUOMAT
Kofeiinin saantia on hyvä rajoittaa 300mg:aan/päivä eli n. 3kkp/pvä. Muitakin runsaasti kofeiinia sisältäviä juomia tulisi välttää, esim. kola ja energiajuomat. Yrttiteet, käyttöä ei suositella. Huom. Ruusunmarjatee ja muut hedelmäteet käyvät.
VALMISRUOAT JA PAKASTEVALMISTEET
Kuumennettava ennen käyttöä. Listeriabakteeri tuhoutuu yli 70 C:n kuumennuksessa.
MUUTA
- Älä syö korvasieniä
- Välrä Calabash-kalkkia, jota toisinaan suositellaan aamupahoinvointiin. Se sisältää lyijyä joka on haitallinen raskasmetalli.
- Älä käytä ravintolisinä myytäviä yrittivalmisteita ja yrittiteetä.
-Merilevävalmisteet, ei suositella jos jodimäärä ei ole tiedossa.
- Lakritsi ja salmiakki, ei suositella säännöllistä käyttöä, kerta annos alle 50g/pvä.
- Pellavansiemenet ja pellavarouhe, ei suositella.
- Energiattomat makeutusaineet. Sakariini ja syklamaatin käyttöä ei suositella. Huom. Aspartaamia voi käyttää.
- Suolan käytön vähentäminen raskauden aikana on suositeltavaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.