Arvoisat kanssakärsijät ;) Onko kukaan kokeillut tai saanut apua mielialoihinsa kalaöljyllä tai muulla lisäravinteilla? Olen itse ollut aika lailla jo vuosia (lähes) oireeton ja ilman lääkkeitä, mutta pientä, ei edes ulospäin huomattavaa heilumista toki on, varsinkin väsyneenä ja stressaantuneena ahdistaa ja on levoton, ärtynyt olo. Lääkkeet lopetin ja hoitajilla käynnin. Olen kokopäiväisesti työelämässä ja pärjännyt hyvin. Asiaa auttaa tosiaan paljon kun tietää mitä sairastaa eikä iske kuolemanpelot jne. Osaa suhteuttaa.
Olen lukenut, että kalaöljy auttaisi levottomuuteen ja ärtyneisyyteen. Haluaisin parantaa oloani vieläkin, löytää aseita, että ehkä joskus osaisi olla parisuhteessa. En haluaisi olla mikään äkäpussi omalle Enkelille, jos sellainen joskus siunautuu... Onks tietoo? :P
Olen lukenut, että kalaöljy auttaisi levottomuuteen ja ärtyneisyyteen. Haluaisin parantaa oloani vieläkin, löytää aseita, että ehkä joskus osaisi olla parisuhteessa. En haluaisi olla mikään äkäpussi omalle Enkelille, jos sellainen joskus siunautuu... Onks tietoo? :P
Vastaukset 4
Vanhimmat
Suosittelen e-epaa, monivitamiinia ympäri vuoden, stressissä ylimääräistä b-vitamiinia, sinkkiä miehelle, monella miehellä on tietämättään alhainen testosteronitaso...sinkki kohottaa luontaisesti, 30mg/vrk. Lue netistä, monia tutkimuksia..en suosittele testogeeliä..se alentaa luontaista omaa testotasoasi entisestään, sori, oletin, että olet mies??:)
Liikunta on tärkeää, siinä purkautuu ylimääräiset raivot ja ahdistus, pitkä reippaat kävely tai juoksulenkit...kodin kuntokeksus...polkupyörätukusta saa edullisesti!
Ja paljon iloista mielt, lue hyviä kirjoja, paulo coelholla on ja tommy hellstenillä...rukoile, se voi tuntua typerältä, mutta auttaa oikeasti. Kokemusta on.
Me olemme niin pieniä ihmisiä ja tarvitsemme suuremman apua ja rauhaa. On täällä ainakin hyviksiä ja pahiksia ja kannattaa kuulua hyviksiin, se rauhoittaa mieltä. Tietää mitä polkua kulkee!!! Jokaisen on tiedettävä kuka on, mistä tulee ja minne on menossa, elämä on valinta, ja joka päivä näkee valintojensa seurauksia..
Tsemppiä sinulle..:)
Hyviä keinoja kaikki nuo ja tuttuja omalla kohdalla. Hellstenillä on mahtitekstiä eikä nuo kädetkään koskaan ole ristiin olleet menemättä...
Elämänvoimaa kun saisi vaan lisää ja hyvää yöunta niin ei paremmin varmaan voisi mennä. Noh sitä Rakkautta tietysti... ;)
Tsemppiä kuin myös!
Varsinaista näyttöähän ei ole siitä, että juuri kalaöljy olisi se avain onneen, jos nyt näin saa sanoa... Itse vihaan sitä makua joka nousee suuhun vähän ajan päästä, käytän siis kylmäpuristettuja kasviöljyjä, joskus oliiviöljyä, kapselina löytyy myös vehnänalkioöljyä. Elimistö kuitenkin tarvitsee voitelua. Eniten parannusta mieleen kuitenkin tuo vitamiinilisät, ja hyvät yöunet ainakin kahdesti viikossa :) Jaksaa sitten taas tavata ystäviä ja harrastaa, ja sekin lisää virkeyttä...
Minulla ovat auttaneet nuo omega 3 -valmisteet (eli kalaöljyt tai kasvisöljyt), tosin annostuksen täytyy olla aika iso. Itse otan n. 9 tablettia (500 mg) päivässä. Suosin ennemmin kasvisperäisiä öljyjä, kuten pellavaöljyä ja jättihelokkiöljyä, mutta tämä on kai makuasia. Tärkeämpää on tuo annoksen pitäminen riittävän isona. Monissa pakkauksissa suositellaan aivan liian pieniä annoksia.
Toinen ehdoton juttu on d-vitamiinilisä (d3-vitamiinia). Tämänkin annos saisi olla suhteellisen runsas. Itse olen ainakin kuin toinen ihminen sen jälkeen kun aloitin d-vitamiinin käytön.
Kolmannen vinkin sain lääkäriltäni, joka neuvoi nukkumaan vähemmän. Kuulosti oudolta, mutta olen tosiaankin huomannut, että lyhyemmät yöunet ovat mielialan kannalta paremmat. Se, että silloin tällöin valvoo enemmän ja varsinkin jos puuhastelee jotain kivaa öisin (itse teen käsitöitä ja luen hyviä kirjoja, joskus katselen elokuvia), pitää mielialan parempana.