Mitkä liikkeet olisi suotavia kuntosalilla (painoilla) harjoitellessa hiihtäjille? Ja kuinka monta toistoa/sarjaa olisi kannattava tehdä?
Hiihtäjän kuntosaliharjoittelu?
kiinnostunutasdssda
21402
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Osta Kaikki Hiihdosta kirja. Siitä löytyy vastaus moneen muuhunkin harjoitteeseeen.
http://www.docendo.fi/?p=showproduct&product=951-0-34471-0
vatsa ja selkä harjoitukset hiihtäjälle tärkeimmät,lisäksi ylätaljaa ja ojentajapunnerrusta,toistot ylävartalo 5*10-20,vatsa 10*20-50,selkä samoin.
Aino-Kaisan treenivinkit:http://www.fit.fi/liikunta/liikesarjat/_a13779/