Liikunta

Netissä oli tieto että ei ekan kolmanneksen jälkeen. Itse lopetin kyllä heti (ja salilla näin suositeltiin) koska en halua mitään riskejä. Niitä suoria lihaksia ei saa tehdä edes heti raskauden jälkeen ellei halua ikuista pallovatsaa. Pitää olla se lihasten kalvoväli vatsassa umpeutunut (joka erkanee mahan kasvaessa) ennenkuin alkaa treenata.

Vatsalihaksia ei tulisi tehdä lainkaan raskauden aikana. Hormoonit alkavat löysyttää kudoksia jo alusta alkaen, ja juurikin se vatsalihasten välinen kalvo voi tällöin venähtää palautumiskelvottomaksi, jos sitä kovasti rasittaa.
Kannattaa siis jättää vatsalihasten treenaus varmuuden vuoksi kokonaan raskauden ajaksi.
Varsinkin kun sinäkin olet jo toistamiseen raskaana, niin se kalvo on jo valmiiksi löysä.

Heippa!
En ajatellut kommentoida vatsalihasliikkeitä sen kummemmin, mutta ilahduin kun näin liikuvan odottajan :)
Olisi kiva ihan muuten vaan höpistä liikunnasta ja odotuksesta asiasta kiinnostuneiden kesken. Ja miksi ei syömisistäkin siinä sivussa muusta.
Itselläni rv 9 3 eli ihan alkumetreillä. Väsymys on ollut aika hurjaa, ja olenkin paljon lepäillyt. Kovasti odottelen, että piristyisi ja jaksaisi taas enemmän ulkoilla. Tämän viikon vielä sairastin flunssaa! Nyt ei enään jaksaisi kotona lepäillä. Huomenna meinaankin jo käydä vähän kävelemässä.
Ihan omaksi ilokseni olen liikuskellut kesällä lähinnä koiran kanssa lenkkeille kävellen ja hölkäten luistelemassa tykään käydä (vieläkin vaikka raskaana :O ). Syksyllä meinaan taas rantautua johonkin liikunta salille jumppiin.
Jos muitakin kiinnostaa pähkäillä ja pulista niin kirjotellaan. Tuntuu vaan, että asian tiimoilta ei ihan hirveästi kirjoitella. Liikunta on minulle tärkeää, mutta ei kuitenkaan kaikki kaikessa -->omaa kroppaa kuunnellen :)