Moikka!
Yritän viimeiseen asti välttää rautatabujen napsimista, joten eikös mustamakkara ja veriletut pitäis auttaa vähän alentuneeseen hemoon?
Yritän viimeiseen asti välttää rautatabujen napsimista, joten eikös mustamakkara ja veriletut pitäis auttaa vähän alentuneeseen hemoon?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos syöt päivittäin ja mukana jotain c-vitamiinipitoista (eikä samalla maitotuotteita!) niin estää ainakin sen edelleen tippumisen. Mutta mä sain karsean närästyksen mustasta makkarasta ja veriletuistakin...
Finelin sivuilta näet rautapitoisuudet. Kannattaa siltikin harkita vaikka obsidanin yöllistä popsimista (silloin imeytyy parhaiten ja mulla aiheutti vähiten vatsavaivoja). Siinä on kuitenkin 100 mg sitä rautaa. Mulla ei tuo verilettukuuri paljoa auttanut ja alkoi tulla jo korvista ulos... piti hemot samalla tasolla mutta ei juuri nostanut.
Mustamakkarassa rautaa 8 mg/100 g eli syödäksesi sen 50 mg millä alkaisi nousta ja tulisi päivän tarve täyteen sun pitää syödä sitä aika paljon. Ja veriletuissa on n. 22 mg/100g.
Jos sulla on alhaiset hemoglobiinit synnytykseen mennessä, menet aika heikkoon kuntoon. Ja jos odotat liian kauan arvojen tippumista, menee kauan ennenkuin saat ne kuntoon tai ennenkuin ehkä edes löydät sulle tepsivän rautatuotteen.
asutaan täs leilahdessa /tampereella ja meillä ihan tapolan tehdäs täs kylällä. käyn ainakin kerran viikossa syömässä sielä mustaa. ja sen kans juon aina appelsiin tuoremehua. minun hp on ollut koko raskauden ajan tosi hyvä. enne raskautta oli 148 ja tippui 112 niin aloin syömään mustaa, viikossa arvo nousi 142.
Jos viikossa on noussut tuon verran niin se on mittausvirhe! Saa olla melkoisia rautamääriä että noin nousisi. Ei ole biologisesti mahdollista että nousisi noin viikossa.
Kun hemoglobiini otetaan sormenpäästä, pitää sen veren tulla kunnolla juoksemalla eikä rutistelemalla koska kudosneste laimentaa sitä muuten. Mulla otti harjoittelija hemoglobiinin joka oli 111. Ja seuraavana päivä otettiin työterveydessä niin 132. Joten hieman kritiikkiä peliin!