olen kärsinyt koko ikäni pahasta esiintymisjännityksestä ja
soitan bändissä. harjoituksissa soitto onnistuu aika hyvin ,mutta kun yleisöä ja vieraita on katsomassa soitto on
hankalaa. Olisiko tähän olemassa hyvää lääkettä ja millaiselta lääkäriltä sitä voisi pyytää? Soittaminen on minulle tärkeä asia ja en haluaisi luopua siitä jännittämisen vuoksi:
kiitos...
soitan bändissä. harjoituksissa soitto onnistuu aika hyvin ,mutta kun yleisöä ja vieraita on katsomassa soitto on
hankalaa. Olisiko tähän olemassa hyvää lääkettä ja millaiselta lääkäriltä sitä voisi pyytää? Soittaminen on minulle tärkeä asia ja en haluaisi luopua siitä jännittämisen vuoksi:
kiitos...
Vastaukset 3
Vanhimmat
hakea propralia lekurilta. Äläkä käytä paljon hermostoa kiihoittavia aineita kuten kahvi/kofeiinia se pahentaa jännitystä, paniikkia, masennusta, ahdistusta ja pelkoja. Äläkä ole syömättä jotain liian kauan, sillä verensokerin nopeat vaihtelut pahentavat oireita samoin. Xanor on hyvä ja rauhoittava lääke, mutta sitä ei saa ottaa muuta kuin puolikkaan tarvittaessa, ettei tule riippuvaiseksi. Vielä hyvä apu on kuunnella ainakin 10 min pehmeää poppia ennen nukkumaan menoa se rentouttaa ja vie ajatukset pois turhista. Parantaa muistia, helpottaa masennusta ja tekee sosiaalisemmaksi ihmisen.
Tsemppiä! Kyllä sinä osaat ja pystyt soittamaan ihmisten edessä.
kiva kun on vielä ymmärtäväisiä ihmisiä, usein kun näkyy tulevan neuvoja
ihmisiltä joilla ei ole edes omia kokemuksia asioista....
ja otan propralia ennen esiintymistä. Se auttaa jännittämiseen, koska sydän ei lyö ´tuhatta ja sataa´ja olo rauhoittuu muutenkin sen myötä. Mitään haittavaikutuksia en ole saanut, koska otan lääkettä vain ko. esiintymistilanteissa.