Sain siskoltani kirjan Antti Heikkilä, Diabeteksen hoito ruokavaliolla.
Diabetesta minulla ei (vielä)ole. mutta onpa tanakat ohjeet.
Kaikki kevyttuotteet roskiin, eläinrasvat tilalle.
Oikeaa voita ruuanlaittoon, lihaa mielinmäärin, ainakin 2 kananmunaa päivässä.
Mutta ei yhtään hiilihydraatteja jos mahdollista.
Multa jää kaupan hyllylle valkoiset ja tummat leivät, pasta-ainekset ja kaikki sokeriin vivahtavakin.
Lähtöpaino 117kg. Takaan että jouluna lukema on kaksinumeroinen.
Diabetesta minulla ei (vielä)ole. mutta onpa tanakat ohjeet.
Kaikki kevyttuotteet roskiin, eläinrasvat tilalle.
Oikeaa voita ruuanlaittoon, lihaa mielinmäärin, ainakin 2 kananmunaa päivässä.
Mutta ei yhtään hiilihydraatteja jos mahdollista.
Multa jää kaupan hyllylle valkoiset ja tummat leivät, pasta-ainekset ja kaikki sokeriin vivahtavakin.
Lähtöpaino 117kg. Takaan että jouluna lukema on kaksinumeroinen.
Vastaukset 120
Vanhimmat
toiminut jo iät.
Miten tuo siitä eroaa?
Hiilihydraatitin ruokavalio on senkin perusta.
Pissasta näkee apteekin lapuilla onko ketoosissa.
Vaikutat asiaan vihkiytyneeltä.
Atkinsonin menetelmä on juuri sama, paitsi sitä ei suositella diabeetikoille.
jo 80-luvulla asiaa tutkiskelin.
Toivon mukaan ei koskaan tulekaan omakohtaiseksi tutuksi, diabetes.
Miksi muuten siitä ei puhuta Atkinsin dieettinä, kun se minustakin on aivan sama asia?
No, ei kai se ole sinun päänsärkysi.
Karppaaminenhan on nykyisin kovinkin trendikästä, ja Atkinsiin sekin perustuu.
Näköjään :) Mulle tuli herätys vasta nyt, pian 54v.
Nyt tuli uutta sisältöä elämään, jota mp ja MB eivät voineet täyttää...
takaan sen.
varmistetaan ketoosimittauksella.
ruoka-aineiden mukaan. Ja Heikkilä on sallivampi kuin Atkins. Kannattaa katsoa myös hedelmien hiilareita, ja korvata ne kotimaisilla marjoilla.
Handelle suosittelen myös Heikkilän : Hyvän olon keittokirja´a. Paljon lisää tietoutta alussa ja lopussa helppoja ohjeita alkuun pääsemiseen.
Noita Ketoosin mittauslappuja saa apteekista kuka tahansa, ei tarvi olla diabesta.
Perunalle sitten myös on sanottava hyvästit, se oli alussa vaikeaa :))
Onnea päätöksellesi ja sen noudattamiselle!
Että mies on luomakunnan kruunu...
Naiset ovat oivaltaneet nämä asiat jo jääkausi sitten.
No, naisen logiikka on sittenkin se parempi...
Ja ai kun sinusta tulee sitten vietävän komeakin kaupanpäällisiksi :)
Olen ennestään. Liiat lihat kun saa vielä pois.
Nyt kun siskojen kanssa vietettiin kaksi päivää, ihmettelevät, kuinka olen voinut säilyä sinkkuna jo vuoden :)
paino tippunut 32 kg, eikä mitään kummaliisempaa diettiä vaalealeipä pois, sokerit pois, rasvat pois, syön lihaa ja kalaa, hedelmiä ja salaattia paljon nestettä, ei alkoholia.
Hoikkana on hyvä olla, vaatteet menny kaikki uusiksi, jopa kengätkin.
Itse pudotin vuosi sitten 22kg, aloin nimittäin muistuttaa jo marsipaaniporsasta.
Mutta vain syömällä vähemmän.
Tonne sadan seutuville kun pääsisi, olis pojalla kepeät jalat...
Kuinka tämä maailma pyörii vieläkin, erilaisten uskomuksien varassa.
Kananmuna on epäterveellistä, voi on myrkkyä, käytä vain kevyttuotteita...
kolesteroliarvot ainakin, aina silloin, tällöin, jos kauan aiot dieettiä noudattaa!
Tämä on elämäntapamuutos.
Tietenkin olet oikeassa, muutkin veriarvot kannattaisi mittuuttaa ainakin vuosittain.
10v sitten olin viimeksi kolesteroli mittauksessa. Silloin arvot olivat normaalit, jota todella ihmettelen.
dieetistä puhut.
uskon siihen että mitä lähempänä ruoka on sen alkuperäistä muotoa, sitä parempi.
Siispä jos rasvasta on rasvaa vain 40% niin mitä hiisiä se loppu on?
Ei lutkahda alas minun krkustani muu kuin aito voi ja Voimariini silloiin tällöin.
Valkea sokeri on kaikkein pahin ruoka-aines.Samoin valkoinen jauho, mutta niitäkin hiukkasen silloin tällöin.
..ja mahdollisimman vähän käsiteltynä ja mahdollisimman freesinä.
Kyllä tänäänkin otti aivoon, kun asun liian kaukana hallista, on melekein tunnin matka.
Oispa somaa ostaa vain senverran kuin tarvitsee joka päivä, eikä yhtään säilöä tms.
Ette usko mikä upea näky oli, kun kalakauppiaalle tuli juuri satsi...
ja ne lihat...slurps...vaikka en punaista lihaa syökkään!
Kyllä jää marketin marinadimössöt toiseksi!
Mitä lähempänä tuote on alkuperäisketjua...
Siinähän koko homman juju.
Oletteko nähneet koskaan lihavaa Masai- miestä?
Heidän ruokavalioonsa kuuluu ainoastaan liha ja rasvainen maito.
Kasvikset he jättävät eläimille...
polvelle*
Katsoppas handemuru, aukaseppas suusi, nyt maistetaan kyssäkaalia.Se on oikein terveellistä.Tuosta haukkaat hiukaksen kurkkua ja täältä tulee tömaattijuna pikkasen motsarellan kans, basilikanlehti siinä päällä.
Jälkiruuaksi mansikoita ja raparperikiisselia.
Kyllä vihannekset on hyviä, onhan
*poistuu paikalta porkkanat korvissa*
Ei olisi tarvinnut niin syvälle työntää?
Tipahti lattialle, nostin vahingossa omani.
Hyi miten mukavaa...
lautasesi tyhjäksi ;)
Muistapas sitten ensi kerralla pistää sinne ostoskoriin reilun kaupan tuotteia niin apusi ja sympatiasi nenee suoraan kehitysmaiden köyhille. Kalasäilykkeitä Sambiasta ja lihaa rakastaville grillivieraillesi Brasilialaista häränfilettä. Juomaksi voit hankkia Etelä Afrikkalaista punaviiniä se on valmistettu auringossa kylpeneistä mehevistä rypäleistä. No jos suomalainen tuote kelpaa tilaa lähdevettä Nilsiästä.
Romaaneilta voit ostaa pitsiliinat piknicpöytääsi ja Lidl´n pakkasesta löytyy kaikkea eksoottista ja siellä tapaa iloisia monikansallista suurperheitä.
Ei kun pyöränkumiin ilmaa ja auttamaan vähempiosaisia ; )
tuhoaa sademetsiä minkä kerkeää...Afrikasta en sano mitään koska viestit poistetaan...(Kuiskaan että eeuun jätteidentumppausmaa>oman kansan elinkeinot vaarantuu)
reilun kaupan tuotteista...käyppäs ihan itse lukemassa...ja lidlin pakasteallas ei ole nähnytkään nilsiäläistä viljelijää.
Mulla oli ajatuksena lähiruuan kannatus, näistä omista nurkista tuotettua, noin 50-60 kilsan säteeltä roudattua, no max 100-150kilsaa...
http://www.ymparisto.fi/default.asp?node=17220&lan=fi
http://www.greenpeace.org/finland/fi/kampanjat/meret/laiton_kalastus_uutisia
lentomatkoilla Turkista!
Jopa on ekologista köyhien auttamista!
sanon minäkin tähän ketjuun jotain ja se on todella noista valmiiksi marinoiduista tuotteista, niin hirveän makuisia nykyään että mitä ne oikein niihin marinadeihin laittaa :(( en ymmärrä. Ehkä ne ei halua että niitä ostetaankaan.
Muutenkin olen myös yks lähiruuan kannattaja.
...kysymyksessä oli pehmyt "luunappi" nimimerkille jolle vastasin ; )
ei ole pienintäkään hotjua siitä, miten markkinatalous toimii.
"Brassipihviä syömällä muka autetaan kehitysmaiden köyhiä"...
Oi syvä ja synkkä tietämättömyys!!!
Lue ketjun haara ja yritä miettiä motiivit kirjoitukseeni. Älä ota kantaa ennekuin ymmärrät, jookosti? Pas...aa kehiin ja menoksi eihän kaiken tarvii olla faktaa ; )
viimevuotinen neuvoni puree sinuunkin.
Olisit aloittanut jo silloin.
Olin silloin kuusi vuotta nuorempi kuin sinä...
miestä pahenna,päinvastoin. Oppia ikä kaikki,aina jää jotain sielujen sopukoihin vaik ei mitään haluais vastaan ottaakaan
kun käytät tervettä järkeä ja unohdat huuhaa jutut (liian nopea pudotus pahasta). Lisää liikuntaa, enemmän rehuja, vähemmän viinaa. Silleen. Kyllä se siitä.
T: ihailijasi ;)
PS. vielä elämäntapamuutos pysyvästi
Pe/la kun koittaa on tiukkaa.
Pystyn helposti puristamaan itseni vaikka mihin(älyperäiseen) juttuun, mutta viiniä menee vkl. Yritän siirtyä kirkkaisiin, joissa on vähemmän sokeria.
energiamäärät. Tiesi ei ole oikea.
Varsin tietoinen jo vuosikymmeniä.
Mikä minut muu olisi lihottanut 90 kiloisesta melkein 140 kiloon?
Nyt käyn tanakasta äijästä pian harmaaseen pantteriin...
Lopetettuani tupakoinnin 80-luvun alussa hiipi painoni sikamaisiin lukemiin.
Pudotin atkinsonilla vaakalukemaa 16kg kuudessa viikossa.
Ensimmäisenä viikkona noin 7kg, suurin osa nestettä.
Sen jälkeen 1,5 - 2kg/viikko.
Seurasin kehitystä ketosliuskoilla.
Hivenaineet ja vesiliukoiset vitamiinit otin purkista.
Suolen toiminnan varmistamiseksi nautin säännöllisesti laksatiivia.
Ainoana haittapuolena oli lihaskestävyyden täydellinen katoaminen.
Ja kolestrolitason nousu 5 -> 8,8:aan.
Alkoholin ( pirtu sokeriton kokis ) kestävyys oli olematonta.
Kieli kangerteli ja "hihat olivat tyhjät".
Normaali syöminen täytyi opetella uudelleen.
Parissa viikossa painoa tuli takaisin 3 - 4kg joten nettohyödyksi jäi 12 - 13kg.
Riitti minulle.
Vuosia myöhemmin korjasin kolestrolini kohdalleen säännöllisellä liikunnalla.
7 - 9h / viikko.
HDL on aina ollut 2.
Ehdottoman varma painon pudotuskeino.
Tarttee vaan tuntea elintarvikkeiden perusasiat ja olla ehdoton.
Ei varaa "eihän tämä tämänvertainen mitään" ajatteluun.
Vaimo pudotti myös useamman kilon.
Tyydytyksekseen totesi kilojen lähteneen etupäässä takapäästä.
keyyttuotteet on minusta suuremman luokan kusetusta. Olen ikäni ollut terve, näytän ikääni nuoremmalta eikä minua vaivaa mikään (paitsi krooninen rahapula ja yksityiset huolet).
Ihmiset on tyhmiä, niitä saa kuka tahansa puskajaakko kusettaa mennen tullen.
Itsenäinen ajattelukyky on kadonnut luonnonvara!
Ukot akat latkii kaljaa ja vinkkua, työntävät turpeisiin naamoihinsa jälleen uuden pitsalastin, mutustelevat loputtomiin sipsejä karkkeja.
Sen ovat näköisiäkin.
Kunnollinen maalaisruoka kunniaan? Entisaikaan oli tosi harvassa lihavia ihmisiä, eikä ne maalaistalon pulskat emännätkään olleet vastenmielisen taikinamaisen lihavia lylleröitä, vaan uhkuivat voimaa ja elämäniloa!
Samat turpean lihavat ihmiset mitkä ahmivat pitsaa ja sipsejä, kärstäävät loputtomia marinadilitkulihojaan, ostavat kevytmargariinia, kevytkermaa, kevytmetvurstia, kevytjäätelöä (hirveänmakuista, vahingossa ostin!), kevytjuustoa (kahta kauhempaa!!!) jne, imeksivät aspartamiinilimsojaan.
Älyttömyys huipussaan!!!!!
Yksinkertaisilla asioilla; alkamalla tehdä yksinkertaista perusruokaa puhtaista lisäaineettomista raaka-aineista. Oikealla luonnon rasvalla paistaen! Runsailla kasviksilla (kotimaisilla) höystäen! Ja heittäen hyvästit makaroonille ja riisille! Vähentäen leivän käyttöä. Vaihtaen perunan porkkanaan! Näin kuka tahansa laihtuu hiljalleen normimittoihin.
Itse en ole koskaan laskenut kaloreita, enkä todellakaan aio siihen ryhtyä! Sekin yksi hoopotuksen laji!
Just näin se menee, puhukoon Puska puskasta mitä haluaa.
Sattuu vain kaveri istumaan hallituksessa, joka tuottaa suomeen kaikki sokerin...
kun olin lapsi niin lihava ihminen ettei mahtunut istumaan kiikkustuoliin, sen muistan aina. Se siitä ennen lihavat.
Aloin käyttää voita ja kolesteroli alkoi tippua, sain vihiä voin käytöstä eräältä ystävältä hänellä myös kolesterolit alhaalle ihan voita leivälle.
Levitteet joutaa syöttää koirille, katsokaapa ne lisäaineet mitä levitteissä on.
varsinkin naisilla luut tarvitsevat aktiivista liikuntaa!
on kanssa yksi hoopotuksen laji.
Ihmiset usutetaan syömään tärveltyjä kevyttuotteita, joista on lehmän maidon rasva riivitty pois tai korvattu maito kokonaan jollain rypsiökötillä. Ja samalla viety maidon sisältämä d-vitamiinikin.
Kalsiumiahan saa ihminen kasviksistakin, esimerkiksi kaalista. Mutta d-vitamiinin puute haurastuttaa luut, aiheuttaa masennusta ja lisää dementiaa.
Olisipa luut paremmassa kunnossa vanhuksillakin kun lätkisivät leivän päälle kunnon voita.
Toisaalta, aurinkorasvojen käytön sanotaan estävän d-vitamiinin imeytymistä. Itse en ole käyttänyt vuosiin, korkeintaan oliiviöljyä joskus.
ja kun lisätään mukaan hyötyliikunta - pikkumatkat kävellen ja fillarilla, portaiden nousu jne niin ei diettejä tarvita ja olo on hyvä :)
toiminut?
Voikohan miehen juttuja ottaa ihan vakavasti?? Saattaa käydä terveyden päälle;) Sama herra muutama vuosi sitten kävi sotaa mikroaaltouuneja vastaan. Uuneista jää,Heikkilän mukaan,jotain vaarallista säteilyä sapuskaan:))
Eikä nuo VHH dietitkään ihan sitä ole mitä Heikkilä selittää. Kannattaa lukea:
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=222
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=479
http://www.mediuutiset.fi/uratie/article131929.ece
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article283780.ece
Aivan luonnonton tapa kohdella ruokaa. Rikkovat ruuan normaalin solurakenteen.
Ja mihinpä niitä tarvitsee?
Olen elänyt tähän ikään asti ilman mainiosti. Jos kuumennan ruokaa, laitan sen kattilaan tai paistinpannulle (tietysti voihin).
Mikroruoka on kalpeaa aneemisen näköistä mössöä, aivan kuin tämä aikakin.
yhden tutkijan juttua mikrosäteilystä ja sen vaikutuksesta ruokaan. Selitti tosin "äiti-tajuisesti" mutta koska olin jo tuominnut mikron etukäteen...enkä ole sitä tähänpäivään mennessä hankkinut...niin ei jaksanut kuunnella.
Muistaakseni aika luonnoton tapa valmistaa/lämmittää ruokaa.
Jokatapauksessa, mainiostan tässä n yt kiloklubia, se on helppo ja hyvä tapa pitää kirjaa painostaan. Huomaa missä tekee väärin. EIKÄ tartte leikkiä
" eisaasyödäsitäeikätätä"...
Toinen hyvä on Pieni päätös päivässä...
Suosittelen!
http://kiloklubi.fi/
http://www.pienipaatospaivassa.fi/
Mitä muuten on "äititajuinen"? Huononeeko ymmärrys äitiyden myötä?
Kiloklubit näyttävät tarjoavan vanhaa mössöä uudessa paketissa. Syö makaronia, syö kevytlevitteitä, popsi riemurinnoin aspartaamia (Hermesetas).
Jos ylikansallisen Monsaton markkinoille saattamalle aspartaamille olisi haettu myyntilupaa nykypäivinä ja luotettavin tutkimuksin, tuskinpa se olisi sitä saanut.
Puhui ymmärrettävää...vaikkapa isälähtöistä kieltä...
Juju ei kiloklubissa ole syömisessä, vaan että ITSE seuraat ja ITSE
merkkat ylös mitä nassuusi mätät.
Sitäkö et ymmärtänyt.
"Rikkovat ruuan normaalin solurakenteen."
Niin tapahtuu aina kun raaka-aineita kuumennetaan.
"Mikroruoka on kalpeaa aneemisen näköistä mössöä, aivan kuin tämä aikakin"
Jos on tottunut käristämään ruokansa,mikrosapuska on hieman väritöntä.
Tämä aika...hmm... Elämme ns.tietoyhteiskunnassa jota ei aina uskoisi. Mikroaaltouuni ei todellakaan ole välttämätön,kuten eivät myöskään PC,kännykkä,televisio,jotka ovat ihan yhtä vaarallisia kuin mikrouuni;)
en tulisi toimeen on ollu aina ja tulee aina olemaan.
kertaakaan sitä kaivannut. Yhtä turha värkki kuibn vedenkeitin.
Miten voisitkaan kaivata sellaista josta ei ole mitään kokemusta?
Oma on valintasi, älä kuitenkaan edes kuvittele että meistä monikaan siitä värkistä luopuisi!!!
omistan ja paljon käytänkin mutta mikroa en minäkään omista enkä ole tarvinnut.
Nytkin flunssassa on ollut vedenkeitin tosi paljon käytössä.
monet ihmiset nykyään on. Aivan kuin olisi heitetty veteen tai viruneet sateessa vuosia.
Tukka kiilloton, eloton, ilme vaisu, hapan ja innoton. Suupielissä syvät juonteet, iho kuiva kuin ryppyistä paperia.
Sellaisia ihmisiä tulee kun istutaan sisätiloissa erilaisten sähköisten masinoiden jatkuvassa säteilyssä ja tietokoneista erittyviä hiukkaisia nauttien.
Ja nautitaan päivittäin kymmeniä eri lisäaineita kaupasta ostetussa einesruuassa.
Joka lämmäytetään mikrolla.
Sitä samaa sarjaa kuin mikro; no good. Ja samaan kuoppaan heitän myös silikonivuouat, kiinalaiset myrkkymuovikauhat, kaikki joutavat "helpottavat keittiövälineet". Taannoin oli lehdessä, miten pehmytmuovista irtoaa syöpää aiheittavia aineksia, periaatteessa juustoakaan ei pitäisi säilyttää missä tahansa muovikääreessä.
se vesi nyt siinä muutamassa sekunnissa kerkiä ummehtumaan, kauemmin se kiehuu hellalla ja yleensä on kansi pannun päällä sielläkin. Usein on vielä lähdevettä koska ystäväni kylässä käydessään tuo aitoa lähdevettä.
Kuollaan me joka tapauksessa, siitä ei estä mikään.
Kauhean nipona kun elää ja sitten jääkin auton alle, eiks siinä mene hukkaan koko hieno elämäntapa :)
Minä elän laillani ja teen omat ratkaisut mutta en kauheasti toisia neuvo.
Jokainen meidänkin perheessä elää omaa elämää ja käyttävät kovasti mikroa ja polttavat tupakkaa kun korsteenit mutta se on heidän elämänsä.
Olen käyttänyt mikroa kymmeniä vuosia.
Tekniikka on kehittynyt ja 1973:n jälkeen on kolmas laite nyt käytössä.
Kuumentelen ruuan jämiä mutta eniten käytän sitä teen valmistukseen.
Mukiin teepussi ja hermerit, aikaa sopivasti ja tee on valmis nopeasti ja vähällä energialla.
Irtolehdistä haudutetun teen valmistan niin vahvaksi että siihen voi lisätä 2/3 osan vettä ja mikrossa kuumaksi.
mä nyt mikroja olen nähnyt ja käyttänyt...ja silti sanon, ihan joutava ja turha värkki!
lämmittää vauvan maidonkin tuttipullossa mikrossa, tietenki tutti pois.
ei ollut työpaikkaa, niin piti lähteä leivän vuoksi kaupunkiin.
No syön kyllä etupäässä kaikenlaisia kasviksia, myös kaikenlaisia papuja ja herneitä joista saa proteiineja. Myös kala on suurta herkkua ja kana/kalkkuna maistuu. Punaista lihaa syön vain suomalaisessa makkarassa. Ruisleipää ja voita paksusti päällä. Voita kun sain lapsena vain harvoin, niin sitä käytän kaikessa ruuanlaitossa!
Hermesetas- teetä kätevästi mikrossa! Voiko alemmas teekultuuri enää vaipua!
Ja hermesetas, paitsi epäterveellistä aspartaamia sisältävää, niin maku on suunnilleen kuin imelän pierun!
neuvoloissa ohjeistetaan edelleen lämmittämään vauvan maito ja maidonvastike vesihauteessa. Tietyistä syistä!
Siitä samasta, minkä takia siirrettävää vertakaan, ei koskaan lämmitetä mikron tapaisessa laitteessa. Kas, se tappaa elämän, niin ruuasta kuin verestä.
vaan lämmittää vauvansa ruuan ( äidinmaidonvastikkeen) mikrossa....
Kaikkea sopivasti. Liika suola, sipsit, meetwurstit yms paskat pois. Eikä kukaan dieettinörtti kiellä sitä, että liikuttelisit liikoja ihroja metsiköissä yms. Näyttäisit niille maisemia omien jalkojen liikuttelemana.
kun tulee ummetusta,ainoa mikä estää sen on minulla kokojyväruisleipä.
vettä ja syö hedelmää...omena on yks hyvä...kaalit sun muut vihreät ja öljyä tarvitaan kanssa, silloin massa pysyy juoksevana...tai siis sellasena sopivana...nii ja liikunta tietenkin
ei tule ummetusta! Marjoja runsaasti päivittäiseen ruokailuun, sokeripitoiset hedelmät pois.
Kokojyväleivän siivu sillointällöin on ihan jees.
päästää ilmat pihalle aina kun siltä tuntuu.
Muuten ei velli pääse etenemään ulos asti.
Se kannattaa tehdä varovasti, koska loppuvaiheessa on elimistön tarkoitus ottaa siitä neste talteen. Jos homman tekee hallitusti tulee ulos sopivan kuohkeaa tavaraa ja ummetus on muisto vain.
Jos sitten on liian innokas, menee sohva vaihtoon.
...mieheni,pienenä lapsena, ihmetteli sitä, kun jotkut sanoivat, että maha on kovalla.
Usein kokeili vatsaansa, että onkohan se kova ja koskaan se ei tuntunut kovalta, vaan ihan tavalliselta pehmoselta iholta.
Hän toivoi, että edes Joskus hänenkin mahansa olisi kovalla, että saisi muille sanoa :)
lukenut Antti Heikkilän kirjoja ja monessa olen samaa mieltä kuin hän, mutta monessa en.
Äkkiä tulee jostain ihmisestä Guru ja minulla oli jossain vaiheessa näitä Guruja erittäin paljon.
Hassua oli net gurut saattoivat olla jostain asioista eri mieltä keskenään.
Niimpä minulla on yhä kaikkien niiden kirjat ja luen niitä usein mutta olen itse itselleni Guru ja otan niistä sen mikä minulle sopii ja jätän ottamatta monta asiaa.
oli diabetes, hän niitä hiilareita laski...teki vaihtokauppojakin...jos otan perunaa nyt,
en ota leipää tai jotenkin niin...
Mie en ole hurahtanut hiilihydraatittomaan, mutta katon kyllä, ettei mene liikaa.
Esim. ne, joita nukuttaa töissä lounaan jälkeen, ovat useimmat "vetässeet" liikaa perunaa ja leipää samalla aterialla.
Toisille käy toinen juttu, toisille toinen.
Miksi siis haastaa riitaa?
Kaverini, laiha kuin kukkakeppi ja söi terveellisesti kuin vain voi...niinpä vaan oli verenpaineet alun kolmatta mittaria...
olen ettei riitaa pidä haastaa, ja kaikille ei kaikki käy ja toisille sopii yks juttu.
Koitko minun viestini riidan haasteena?
Kerroin vaan oman näkemykseni ja ei kaikki Heikkilän kirjat puhu pelkästään ruokavaliosta siellä on muunkinlaisia ajatuksia elämästä yleensä.
Miehän en syö lämmintä ateriaa töissä koskaan koska se alkaa väsyttää, syön salaattia ja olen pirteä mutta tämäkään ei kaikkien kohdallla pidä paikkaansa toisista tulee vihasia jos ne ei saa lämmintä ruokaa.
Jokaisella on omat tavat ja omat uskomukset, ei ole vääriä tai oikeita ajatuksia.
On vain ajatuksia ja uskomuksia.
pidä niellä sellaisenaan. (Olen minäkin Heikkilän kirjoja silmäillyt). Ottaa sen mikä tuntuu järkevältä ja itselle sopivalta.
Tänään taas täkäläisessä lehdessä ylistettiin P Puskan hyviä tekoja, joista olen kyllä aika lailla eri mieltä. Siinä on yksi guru, jonka asemaa ei mikään horjuta.
Vaikka päivittäin näen tässäkin kylässä näitä margariininsyöjiä, kevytmetwurstin ja kevytjugurtin (jälkimmäinen oikein mestariluokan huijaus!!!!) kotiin kantajia: liikalihavia, monisairaita ihmisiä, silti vain Puskan opit ovat kunniassaan.
Sen sijaan että käy rasvojen kimppuun, painottaisi sitä mikä oikeasti on eniten pielessä nykysuomalaisten ravinnossa: liika sokeri (keinomakeutteet vielä sitä epäterveellisempiä), liika vehnäjauho, liiat lisäaineet!
Lihan ja kasvisten suhteesta uskon että on ihmisiä jotka tarvitsevat enemmän lihaa ja toisia joiden elimistö voi parhaiten kasvispitoisella ruualla. Itselle on tärkeää että saa marjoja ja vihanneksia, joskus iskee myös auttamaton sillin tai lohen himo (luulen että elimistö vaistomaisesti tietää silloin tarvitsevansa rasvahappoja. Olen joskus tyhjentänyt kaupasta ostetun sillipurkin melkein siltä seisomalta.
"...ei ole vääriä tai oikeita ajatuksia.
On vain ajatuksia ja uskomuksia."
Tuntuu että nykypäivänä monet jättävät "aivot narikkaan". Ratkaisua ongelmiin,esim.ylipaino, etsitään jostain mukavasta huuhaa uskomuksesta.
Kylmät tosiasiat eivät tunnu kelpaavan.
Kuinka ihmeessä Heikkilä voi olla aivan yksin "aatteineen"?
Kukaan alan professori ei allekirjoita Heikkilän teesejä.
Koululääketieteessä hyväksytään vain yksi virallinen totuus kerrallaan.
Ne kenellä on parhaimmat vaikutuskanavat ja vaikutusvaltaismmat tukijat, lue: elintarviketeollisuuden tuki, poliittinen ja yliopistomaailman tuki, ovat sen totuuden haltijoita.
Silloin istuu turvassa kuin napataatta.
"aivot narikkaan" ja uskoo jotain suuntaa ikäänkuin se olisi totuus.
Tänä päivänä ollaan yhtä mieltä ja vähän ajan päästä se onkin täysin väärä uskomus.
Tiede uskoo tänää yhteen juttuun mutta kun se tutkii enemmä niin johan uskomus muuttuu.
Kaiken takana on ihmisiä, ja ennenkuin mikään on oikeaksi todistettu on jotain ihmistä pidetty tyhmänä ja ymmärtämättömänä vaikka onkin ollut edellä kulkija.
Energiankulutus määrää paljon lihavuutta, jos se ei ole sairaus mihin mikään syöminen ei vaikuta.
Yksi lihavuuden ongelma on lääkkeet joita kaiken maailman professorit ja lääkärit syöttää ihmisille, samalla tekevät zompieaita ihmisistä joilla voisi olla elämässään paljon hyvää kun ei kaikkia tunteita hukutettaisi lääkkeisiin.
Pilleriä poskeenvaan ja kaikki on hyvin sehän on tämän maailman ajatus, ja niitä saa. Mutta niillä on myös monella sivuvaikutuksena jatkuva nälkä ja näin ihminen lihoo.
Lihavuuteen ei ole yhtä syytä näin ollen ei yksi tapa myöskään ihmistä laihduta.
On vain ajatuksia ja uskomuksia, sinulla sinun ja minulla minun, kumpi meistä on väärässä ja kumpi oikeassa. Kuka sen määrää?
Ihmiset jotka ajattelee kuin sinä ovat sinun puolellasi ja toisin päin.
Hyvää sunnuntaita sinulle.
esim. tuohon kun sanot että' syöt pelkkää salaattia ja että jotkut on kiukkuisia jos ei saa lämmintä ruokaa lounaalla...niin siitäkin saattas saada riidan aikaan...väittelemällä asiasta: "että siinä nyt EI OLE mitään perää...vaan ruuan laadulla ja määrällä..."
En tarkoittanut sua vaan taas yleensä...miks me aina satutaan olemaan samaa mieltä mut kuiteskin eri mieltä...hassua...
kuka on oikeassa ja kuka väärässä? Voidaan molemmat olla ihan eri mieltä ja silti joko oikessa molemmat tai väärässä molemmat, riippuu aina ihmisen omasta ajatusmaailmasta.
Siitä mitä lukee ja mihin uskoo.
Joskus ihmiset luuli olevansa oikeassa kun ne piti maailmaa littanana, entäs nyt?
Maailmasta ja ihmisestä ei vielä tiedetä juuri mitään, luullaan vaan ja ollaan olevinaa yhtä tietäviä kun ne jotka maailaman littanaksi luuli :))
sanotaan monenlaista kolesterolistakin ja mun oma kokemus on, koska mulla on korkeat kolesteroliarvot. Rasvojen syönnin vähentäminen alentaa mun pahaa kolestorelia, enkä todellakaan lähtis lisäämällä rasvaa alentamaan kolesterolia.
Olen sekasyöjä ja sitä mieltä että ihminen tarvii kaikkea, ainakin tämä ihminen, muista en tiiä.
"Koululääketieteessä hyväksytään vain yksi virallinen totuus kerrallaan."
Niin se TIEDE toimii,hyväksytään vain ja ainoastaan tutkittu ja oikeaksi todistettu,eli totuus. Kunnes toisin todistetaan...
Riemurinnoin julistettiin miten Pohjois-Karjalassa oli rasvavouhotuksen ansiosta sydänkuolleisuus alentunut. Huomiotta jätettiin että samaan aikaan Kuopion läänissä oli vastaava vähennys, mutta ILMAN MINKÄÄNLAISTEN PUSKAPROJENKTIN TOIMINTAA!!!
Ja nämä väitteet muokattujen kasvisrasvojen=margariini terveellisyydestä ja luonnon rasvojen=voi haitallisuudesta on nykytutkimus kumonnut, mutta vielä vain jauhetaan; hui kauheeta, voita, hui kauheeta, rasvaa!
Rasvan syönti ei ole se olennainen, kunhan on puhdasta luonnonrasvaa; parhaiksi todetut tutkimuksessa voi ja oliiviöljy. Olennaista on muu mitä suuhunsa mättää. Esimerkiksi Ranskalaisessa keittiössä käytetään paljon voita (toisin kuin luullaan!!!) ja oliiviöljyä, mutta ei heillä kolesterolit pullahtele taivaissa!
Joku muu on pielessä suomalaisessa syömisessä ja yksi syy on juuri nämä vihonviimeiset tekotökötit! Kun ihmiset on usutettu syömään kasvisrasvamargariineja ym. tekokermatököttejä, heidän omega 3-rasvahapposaantinsa on liian suuri suhteessa siihen, mitä saavat näitä omega-6 rasvahappoja mitä saa esim. kalasta.
"..samaan aikaan Kuopion läänissä oli vastaava vähennys, mutta ILMAN.."
Niin,Kuopiohan on ihan eri planeetalla,mistäpä kuopiolaiset olisivat Puskasta kuulleetkaan.
"Ja nämä väitteet muokattujen kasvisrasvojen=margariini terveellisyydestä ja luonnon rasvojen=voi haitallisuudesta on nykytutkimus kumonnut, mutta vielä vain jauhetaan.."
Oho!! Kuka,koska,missä,milloin??? Jotain t i e t e e l l i s i ä tutkimustuloksia jossain??
Lue ihan ajatuksen kera:
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=222
ajalta jolloin Pohjois-Karjalassa aloitettiin tämä puskaprojekti väellä ja voimalla ja margariiniapostolit kiersivät valistamassa kansaa.
Kuopiossa ei vastaavaa valistustoimintaa ollut ollenkaan, eikä muuallakaan, koska touhu oli vasta alussa. Ja Kuopion läänissä kuolleisuus vastaavana aikana aleni enemmän.
Näin muistelen, että se meni.
Kolesterolilääkitys on kansainvälistä jättimäistä bisnestä ja siksi on "pahan" kolesterolin rajaa hilattu aina vain alaspäin. Jotta saadaan mahdollisimman paljon lääkettä myytyä. Mitä siitä jos sivuvaikutuksena tuleekin nivelkipuja, kankeutta, impotenssia, kenties kuukahtaakin. Onhan kolesterolilukemat hyviä!
Nyt lääketeollisuus on kääntänyt katseensa kehitysmaihin, joihin näitä samoja pillereitä markkinoidaan väellä ja voimalla. Kun on ensin viety sinne länsimainen paskaruoka. Ennen sitä myös diabetes oli kehitysmaissa harvinainen.
"Ranskalaisessa keittiössä käytetään paljon voita (toisin kuin luullaan!!!) ja oliiviöljyä, mutta ei heillä kolesterolit pullahtele taivaissa!"
Euroopassa korkeimmat kolesteroli arvot ovat ranskalaiskalaisilla ja sveitsiläisillä.
Tuo "meillä-muualla maailmalla" vertailu vähän ontuu,kun maanrajojen sisälläkin on ihmisten elimistössä melkoisia eroja.
http://www.tiede.fi/uutiset/uutinen.php?id=1940
Olen sitä mieltä (ja tutkimuksissakin todettu) että kolesterolitouhu on suurimmilta osin aivan huuhaata ja juuri em. lääkebisneksen saalistusmaata.
Useimmat ihmiset pärjäävät vallan mainiosti vaikka kolesterolilukemat ylittävät suositukset. Ihmisillä on perinnöllisesti erilaisia kolesteroliarvoja.
On täysin unohdettu myös että kolesterolia tarvitaan hormonitoimintaan. Niinpä sitten kolesteroliarvojaan väen vängällä alas ajavat naiset saattavatkin huomata kuivahtaneensa ryttyisiksi äkäisiksi korpuiksi.
Ja tunnettu tosiasiahan on, että kolesterolilääkitys aiheuttaa impotenssia.
Mutta kiltisti ihmiset vaan pillereitä napsii, vaikka kolesteroli olisi 5,5, kun tohtorisetä niin sanoo. On varmaan sellaisiakin tapauksia, joissa lääkitys joskus on tarpeen, mutta suurta osaa porukasta doupataan varmasti aivan turhaan.
Suurempi hyöty olisi vaikka jos rupeisivat syömään säännöllisesti kalaa ja ylipäätään puhdasta oikeaa ruokaa kuin kaikenmaailman pillerit!
kun tutulle naiselle oli ehdotettu kolesterolilääkitystä (arvo justi tuo 5,5). Perusterve nainen nelissäkymmenissä, verenpainekin alhainen.
Mihin tällä menolla päädytään. Kohta lapsillekin myydään kolesterolipillereitä. Itse asiassahan näin jo tehdäänkin!
Länsimaissa lääketeollisuus on ala millä pyyhkii kaikista ihanimmin!
Helppoa kuin heinänteko; ensin kansat kaukaisinta Borneon takametsäläistä myöten syömään paskaruokaa, sillä saadaan niiden elimistö ja terveys sekaisin, sitten myydään diabetes/kolesteroli/verenpainelääkettä niin että raikaa!
Ja siinä sivussa tempautuu mukavaan nousukäyrään viagra- ja hormonipillerimyyntikin!
taakse päin kehuttiin, kun oli noin hyvä kolesteroliarvo.
Voitasyönyt äitini eli yli yhdeksänkymppiseksi, voita, karjalanpaistia ja läskisoossia syönyt isäni 79-vuotiaaksi. Kumpikin eli täyden, hyvän elämän, ja kuoli täysissä järjissään hiukkaakaan demontoitumatta.
Sen sijaan dementia on hälyttävästi yleistynyt näinä vuosikymmeninä, kun kansa on usutettu syömään loputtomiin kaikkea keinotekoista. Vanhuksetkin ovat jo vuosikymmeniä syöneet margariinia, kevyttuotteita ja rasvatonta maitoa, karttaneet rasvaa kuin se olisi myrkkyä!
Sitten viime vuodet virutaankin dementoituneena jossain terkkarin vuodeosastolla; jossa sitä samaa kurria vanhusraukat vain saavat kärsien edelleen d-vitamiinin puutteesta (d-vitamiininpuute on yksi riskitekijä dementoitumiseen).
verraten vähän. Sekin yleensä jossain kaali- ym. sopassa, paisti sunnuntaisin ellei itsepyydettyä kalaa. Lautasenkokoisista pihveistä olisimme me lapset varmaan pyörtyneet!
Yksi mikä varmasti vaikuttaa terveyteen on että syötiin vain säännöllisinä ruoka-aikoina ja kohtuullisesti. Kukaan ei juoksennellut välipaloja närppimässä.
Sokerista oli erittäin vähän: vain kiisselissä tai pullapala kahvin kanssa, kakkupala sunnuntaisin. Makeisia jouluna.
Eli aivan toista kuin nykymeno suomen kodeissa!
"Olen sitä mieltä (ja tutkimuksissakin todettu) että kolesterolitouhu..."
Missä nämä tutkimukset olisi luettavissa?
"Ihmisillä on perinnöllisesti erilaisia kolesteroliarvoja."
Kyllä,monilla vain turhan korkeat.
"On täysin unohdettu myös että kolesterolia tarvitaan hormonitoimintaan."
Ei ole,sitä tarvitaan moneen muuhunkin ihmisen elimistössä.
"Ja tunnettu tosiasiahan on, että kolesterolilääkitys aiheuttaa impotenssia."
Heh..väärin taas kerran. Korkea kolesteroli aiheuttaa impotenssia,ei lääkitys.
On vuosi 2009. Elämme ns.tietoyhteiskunnassa. Ei uskoisi...
mutta sinun tietolähteesi ovat hyvin yksipuoliset! Kolesteroliarvojen määrityksestä. Kuka muu kuin lääketeollisuus on lopulta se guru, joka on määritellyt että vasta joku alta neljän kolesterolitaso on hyvä?
Suositusarvoja määrittelevissä elimissä on vankka lääketeollisuuden edustus.
Se on yhtä älytöntä ja puolueellista kuin jos tupakan vaarallisuutta määritellessä tupakkatehtailijat istuisivat komiteassa asiasta päättämässä.
"...mutta sinun tietolähteesi ovat hyvin yksipuoliset"
Sellaista se tosiasioiden kanssa on...
"...mutta sinun tietolähteesi ovat hyvin yksipuoliset..blaablaa...määrittelevissä elimissä on vankka lääketeollisuuden edustus. "
Siis missä,onko sillä elimellä joku nimikin,entä sen jäsenillä? (elimellä jäsen..heh)
Ei ...kele,tämä on kuin opettaisi naiselle biljardia. Ei tule mitään...
Hyvää loppu kesää:)
Ompa erikoisia ohjeita, ilmeisesti vuosien takaa. Se, mitä diabeetikon tulee välttää on rasva, ei niinkään sokeri, toki sitäkään ei saa mielin määrin syödä.
Eläinrasvat ja muukin rasva ei ole terveellista ajatellen sydän- ja verisuonisairauksia. Hiilihydraatit ovat tunnetusti myös haitallisia, ainakin valkoisen jauhon muodossa. Tämä on tiedetty jo vuosikausia.
Paras ruokailutapa on syödä hyvin ja terveellisesti. SIlloin ei paino nouse ja sen hallinta on henkisestikin mielekästä. Dieettiajattelu alkaa olla jo historiaa.
kirja ilmestyi viime vuonna.
Pienessä nälässä eläminen ja ilman valkoisia jauhotuotteita ,sokeria ja kevyt tuotteita olevat elävät terveempinä ja vanhimmiksi.
tutkia, onko koskaan nähty 100-vuotiasta, ylipainoista?
Kevyttuotteista voi olla vähintäänkin kahta mieltä, luonnontuotteet aina edukkaampia.
Sopivasti syötyinä.
jotenkin systemaattisesti. MUTTA...se oli hoikka kuin kakkosnelosen lauta, ei ollut ikinä ollut lihava. Oli siinä kahenkympin korvilla kun sairastui.
Ja vieläkin elossa ja vieläkin kuin kukkakeppi...eikä mitään lisätauteja! Hoitaa vieläkin sen "vanhan kaavan" mukaan!
Niin...ja 2000-luvun alussa puhuttiin vielä tästä hiilareitten vaihtamisesta...ei se niin vanha asia ole...eikä unohtunut-ei.
Olen lukenut monista diabeetikoista, jotka ovat jopa parantuneet tai voineet vähentää lääkityksensä minimiin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.
Yksi tämän rasvavouhotuksen jälkiä on tämä diabeetikkojen järjetön ruokavalio. Sokeri-aineenvaihdunnan sairaille tuputetaan hiilihydraatteja, ja sanotaan syö vaan sokeristakin, ei se haittaa. Eli kun sokeritasapaino ja haiman toiminta on aivan vintturallaan, sitä vain kiihdytetään että menisi aivan sököksi.
Rasvalla ei ole tämän asian kanssa muuta tekemistä, kuin että sen puute tekee entistä sairaammaksi. Kaikkein surkeinta on, että nämä sitten syövät aspartaameja, joka on yhtä lailla elimistön sekaisin heittävä.
LIIKAA leipää ja LIIKAA spagettia tms...sokerit on aika kohollaan...mutta jos otan spagettia vain desin tai riisiä desin, pari palaa ruisleipää...enkä syö liian myöhään illalla...ei ole mittään hättää. Liian rasvaista ei voi syödä...juu, ja juustoakin pitää rajata, esim cheddar on liian rasvaista.
Hedelmät käy ja kasvikset...MUTTA ei liikaa niitäkään...ja että jo kakskymppisestä on paineet olleet viturallaan...vaik on kuin jättänyt suolaa/rasvaa pois.
Henkimaailman juttuja tuo syöminen.
Nii vielä...ja perunaa ei pysty..ei mitenkään...ja jos sen kans on maitoa...
vaik kalakeitto...huhhuhuh!
tai ymmärränhän, miten makaronista on tullut Suomen kansallisruoka jota ilman ei tule toimeen. Valkoista kuollutta vehnäjauhoa, samoin kuin kaupan riisi valkoista kuollutta mössöä, josta kaikki ravinteet on riivitty pois.
Niitä joka ruokaan tuputetaan, olevinaan herkkuna. Minunkin poika lihoi makaronilla murrosiässä palleromahaksi, silloin en älynnyt vielä puuttua siihen. Elämässä oli niin paljon kaikenlaista, että ruuanlaittoon en jaksanut paneutua.
Nyt hän on laihduttanut vähähiilihydraattisella dieetillä murrosiän pulskuuden pois.
Pitsa, makaroni, kaikenmaailman raksut riksut, riisi ; kaikki ravintoarvoltaan ala-arvoisia ruoka-aineita, jotka vain heikentävät ihmisten terveyttä, ja joita ihmiset usutetaan syömään.
Hedelmämehujakin moni latkii työkseen, erittäinkin nuoret. Siinäkin saadaan taas lisää sokeria, joka sekoittaa haiman toimintaa, aiheuttaa ärtyisyyttä kun sokeritasot vaihtelevat äkkinäisesti, ja myös lihottaa. Sokerihan muuttuu aineenvaihdunnassa rasvaksi.
Silloin kun ihmiset söivät läskisoosia, kalakeittoa ja ruisleipää, oli sokeritauti aniharvinainen. Siitä voi vähän päätellä, mitä kantsisi syödä ja mitä ei.
Entisajan ruokavaliossa sairastuttava suuri puute oli kasvisten liian vähäinen määrä, eikä suinkaan rasva. Samoin ruoka oli käsittämättömän suolaista. Meillä kotona oli suolaisuudessa sentään joku holtti, mutta muistan jossain kylässä maistaneeni niin suolaista soppaa, että hyvä kun alas sai.
Jos voi olisi epäterveellistä, miksi sitten ikäni olen ollut terveempi kuin ikätoverini. Ei ainuttakaan pitkäaikaissairautta ja esimerkiksi viime talvena en sairastanut edes nuhaa, tutut rypivät viikkojen flunssissa.
Kiireiset ja helpolla äkkiää pötyä pöytään on nykynaisen ruoanlaittoa:/
Pakkohan sitä on puolustaa henkeen ja vereen. Kun ei viitsitä tehdä perusruokaa ja useimmat ei edes osaa, vedetään kaikenmaailman Puskat raporteineen ;DD
Jos hiukan käyttää hoksottimiaan tietää mitä virttä Puska veisaa, ja miksi?
Tuolla samalla vähähiilaripitoisella olen laihduttanut itseni, ja huomioikaa et siinä ei tarvitse tuntea nälkää, kunhan tietää mitä syö ja syö 4 tunnin välein , välipaloja ja aterioita 2 vrk aikana, siitä kun herää ja nukkumaan asettuu.
On uskomatonta miten tietäväisinä täälä esiintyy juurikin he, joilla ei ole minkäänlaista kokemusta ko. ruokavaliosta.
nyt ihmiset tajuaisi marjastaa ja sienestää säilöä mitä luonto antaa, niistä saa pitkän jatkeen talven ruokiin.
Mutta ei, pitzoja ja nuudeleita, makaronia ja riisiä, perunoista puhumattakaan.
viety, opetettu marjastamaan, sienestämään, tuntemaan sienet?
Onko heitä opetettu hyödyntämään metsän anteja?
Onko pitsan herkkusieni ainoa, jonka he tuntevat.
Omien havaintojeni perusteella harvat enää käyvät marjassa, sienessä, vielä harvemmat osaavat tehdä saaliistaan yhtään mitään.
Miksi tekisivät, kun kolajuomaa saa halvalla kaupasta, ja se maistuu suussa paremmalta, ja pitsa on niin hyvää.
Surkeaa, ja surullista.
kauhukseni kattelin reilun kolmevuotiaan iltapalaa sipsejä ja kolaa pitzaa jälkiruuaks.
Ei varmasti ole opetettu hyödyntämään marjoja ja muuta metsän antia, ei he osaa, ei sitä ole ollut kotonakaan lapsuudessa heillä, luulen niin.
ikäluokka viimeinen, josta vielä osaa ja viitsii käydä metsässä noukkimassa marjat, sienet,
Osaa vielä hyvällä halulla ne syödäkin.
Koko homma lie pian muinaisjäänne, jota jotkut harvat jaksavat ylläpitää.
Ihmettelen suuresti, mitä mm. jatkuva chipsien appaminen kokiksen kera aikaa myöten vaikuttaa.
täyttä totta.
Tulevaisuus näyttää mitä lapsoset on syöneet, lihavuus sun muut "muotisairaudet"........
- tutkimuksissa amerikoissakin jo kolme vuotiaalla todettu tukoksia, mitä se sitten meillä on täällä suomessa, aika näyttää.
Terve menoa valitsemallesi tielle, joka ei pitemmän päälle ole terve.
syömissysteemiin...sen kummemmin, on vain ärsyttävää olla
"ruokavammainen" kuten nirsoa voi kutsua hienosti.
Kun menee ulos syömään....kastikkeita kaikissa, sitten kuorrutusta...perunoita EI SAA vaihtaa salaattiin, salaattia tulee nokare...kaik ui rasvassa, kalat on pilattu jauhokuorella...tomaatista saa siivun, kurkkua on kaks...hitto...syön kotona..
ovat myös usein osasyynä painonnousuun. Luin hiljattain, että hampurilaisten koko on kasvanut n. 117% ja pasta-annoksen koko n. 460% 20-25 vuodessa. Ei kai se sitten ole ihme, että osa jää painolastiksi, jos emme kuluta samaa määrää kuin syömme. No se oli Englannissa tehty tutkimus. Liekö samalla tavalla Suomessa.
Ystäväni saivat painonsa putoamaan tuontyyppisellä dieetillä, mutta he eivät voineet jatkaa sitä sairauden takia. Ei toki dieetin aiheuttaman. Itse ole voinut aina paremmin, kun syön usein ja vähän kerrallaan. Näin on painokin pysynyt kohtalaisesti aisoissa. Työkaveri aina painostaa syömään enemmän, koska hänen mielestään en ole riittävästi syöneen näköinen tämän ikäiseksi. Mutta se on jo taas toinen juttu.
"tukkanuottasille" kun tilasimme ruokaa työpaikallemme.
Heillä ei millään mennyt jakeluun se, että pihvi painaa jonkin tietyn
grammamäärän, sämpylä samoin, ja että esim. perunaa varataan tietty määrä per ruokailija.
Kastiketta niin ja niin paljon...Santsiakaan ei lasketa niin vaan näin...oli kyllä taivutteleminen.
Sitten sanoin, että katsokaa kaupassa valmisruoka-annoksen koko, se on tarkkaan laskettu määrä.
Viimein meni perille.
Ovat oppineet näihin mättöpaikkojen aterioitten kokoon.
Tuplajuustot sun muut...
diettiisi.
En noita diettejä tunne.
Kannatan kaikessa kuitenkin sitä Arvo Ylpön viisasta neuvoa
elämässä kannattaa nauttia kaikesta kohtuullisesti.
Voi on ihanaa ruuanlaitossa, mutta sokerista voi kevyesti luopua,
mutta eikö jo viikon päästä tunnu olo mahdottoman raskaalta jos syö lihaa ja lihaa ja munaa kaiket päivät.
Ehkäpä siinä putoaa myös määrä kun joutu syömään yksipuolisesti.
Sehän saa dietin kuin dietin näyttämmän tehokkaalta.
Syöminen ja ruokailu ei olekaan enää nautinto ja ilo.
Mun ainakin upeis jo tekemään mieli ohutta ruisleipäviipaletta, jonka päällä on voita ja kraavattua lohta esim. vaikka kylmän maidon kera, nam, nam.
Kymmenenprosenttia painosta jo keventää kummasti oloa ja eloa.
Lykkyä tykö vaan.
Heikkilän opit ovat ihan ok monelle ikänsä jojoilleelle, mutta mikään pakkp sitä rasvaa ei ole palvoa.
Itse laihduin suurinpiirtein samoilla ohjeilla...en siis määssäillyt rasvalla, mutta en myöskään "kevyttuotteilla" kahdessa kuukaudessa 13 kg ( alkupaino n. 79).
Olin kamppaillut painoni kanssa toistakymmentä vuotta - jojoillut.
Lisäksi paino ei alkanut heti nousta, vaikka lisäsin ruokavaliooni leipääkin. Alkoholikaan (ei saa nauttia ainakaan ensimmäiseen kuukauteen yhtään) ei myöhemmin vaikuttanut millään tavalla painoa nostavasti - en tosin juo olutta, vaan kuivaa viiniä...
Sokeriarvoni oli paastossa korkeimmillaan 7 - aiempi matalin 5,4... nyt 4,6!
Kiitos Hra Heikkilä!
jos sitä ei tiedosta ja ainakin osittain pysty muuttamaan,
ei koskaan pysty olemaan hoikkana vuosia.
lihomista tapahtuu edelliseen painoon ja noin 10 % yli jopa 3 kg viikkovauhdilla, kun laihtumisessa ei ainakaan tuossa 100 kg painossa kannattaisi pitää kuin 0,5 k viikko ja sellaisilla 15 kg laihduttajilla 1 kg viiko,
sillä on hyvin suuri vaara tulla sokeritauti tms, silloin on laihdutus vielä vaikeampaan
tai lihaskramppeja pohkeisiin, se on jo vakavaa
Miksi ihmiset lihovat,toiset enemmän,toiset vähemmän...
http://www.tiede.fi/arkisto/artikkeli.php?id=1089&vl=2008
Edellisiä viestejä luettuani lienee paikallaan;
VAROITUS: sisältää ikäviä tosiasioita!!
mutta tätä en ole ennen ajatellut:
"Luonne-erot puolestaan näkyvät niin sanotussa piiloliikunnassa, jota ihminen ei itse edes huomaa. Esimerkiksi se, liikehtiikö levottomasti vai jököttääkö paikallaan kuin viilipytty, voi vaikuttaa päivittäiseen kulutukseen useiden satojen kilokalorien verran."
Kohdallani ei liikkuminen niinkään johdu levottomuudesta vaan nivelkivuista, jotka vaativat koko ajan vaihtamaan asentoa. Joskus tuntuu, että työkaverit hermostuvat, kun jatkuvasti liikehdin. Väliin seison ja taas istumaan ja taas ylös jne. Oli ilo kuulla, että se kuluttaa kaloreitakin, kun muutoin työ on ns "istumatyötä" eikä kuntoiluun aina riitä voimia tai intoa.
Luin eilen ilmoituksia. Tuntuvan painon alennuksen saa aikaan jo pohjallisilla, jotka painelevat jaökapohjan akunystyröitä, eikä mitään elämäntapamuutoksia ole tarpeen toteuttaa, kunhna hiukan liikkuu kävellen.
Vielä houkuttelevampi on villisitruunaan perustuva pilleri, jonka käyttäjä laihtui jo ensimmäisten päivien jälkeen 4 kg ja 6 kuukauden aikana 50 kiloa. Tuota tilaan heti kuukauden annoksen, alle 30 kymppiä, ja saan painoni varmaan alle 60 kilon, alemmaksi kuin koskaan sitten 13 vuotta täytettyäni. Tosin lääkärintarkastuksen mukaan minulla ei ole merkittävää ylipainoa ( 172 cm ja 67 kiloa ).
pohjallisia, laihduttavaa saippuaa, sähkökäyttöistä vyötärönetsijää.
Se vain ihmetyttää, miksi maailmassa ylipaino vain lisääntyy, kun siihen olisi noin hyviä lääkkeitä, helpolla.