Oon keski-ikäinen nainen ja ylipainoa 25 kg.
Olen aloittamassa laihdutusta mutta kaipaisin neuvoja miten saada pikaisesti 10 kg ilman mitään nutriletteja yms. Salaateista pidän kovasti ja vhh-dieettiäkin olen harkinnut.
Juomaksi minun on pakko juoda pepsi-maxia koska vesi tökkii pahasti. Liikunnassa harrastan pyöräilyä ja sauvakävelyä mutta sekin tälläpainolla ei kivaa. Kuntosalilla käynti ei ole minun juttuni. Kunhan sais alkuun sen kymmenen kiloa pois nin siitä olisi hyvä jatkaa matkaa kohti normaalipainoa!
Olen aloittamassa laihdutusta mutta kaipaisin neuvoja miten saada pikaisesti 10 kg ilman mitään nutriletteja yms. Salaateista pidän kovasti ja vhh-dieettiäkin olen harkinnut.
Juomaksi minun on pakko juoda pepsi-maxia koska vesi tökkii pahasti. Liikunnassa harrastan pyöräilyä ja sauvakävelyä mutta sekin tälläpainolla ei kivaa. Kuntosalilla käynti ei ole minun juttuni. Kunhan sais alkuun sen kymmenen kiloa pois nin siitä olisi hyvä jatkaa matkaa kohti normaalipainoa!
Vastaukset 15
Vanhimmat
"Juomaksi minun on PAKKO juoda pepsi-maxia koska vesi tökkii pahasti."
ei jumalauta mitä juttua taas...
ehdottamasti pepsit ym pois ja heti! salaatti ihan jees, HYVIÄ hiilareita ja HYVIÄ rasvoja kohdallaan, protskuja enemmän, liikunta vähintään kolme kertaa viikossa näin että hiki lentaa. et sä nopeasti laihdu mut ei tarvikaan - kilo viikossa on maksimi, muuten rupee lihaksetkin lähteä...
jos vesi ei maistu kuten ei minullekaan niin pepsi-maxista ei pitäisi muuta haittaa olla kuin hampaille sillä eihän siinä ole oikeastaan montakaan kaloria.Mitäs mieltä muut ovat asiasta. Samoin menee samalla makean himo!
Pahaa hampaille (hapot)
pahaa mahalle (hapot)
pahaa luonnolle (muovi, ja vettähän se limukin loppujen lopuks on eli turha prosessointi)
lisäks pepsi-max ei auta sua yhtään hillitsemään makeanpersouttasi. Ja pepsi-max ei sovi ruokajuomaks terveellisiin ruokiin.
Mutta eikö tuo ole lapsellista väittää että on pakko juoda pepsimaxia kun ei vesi maistu, miten olisi esim. kivennäisvesi (on halvempaakin) tai maito ? Ja noissa lihgt tms. tuotteiden keinotuotteet kerääntyy elimistöön, kuka haluaa myrkkyjä elimistöönsä.
Nuo keinomakeutetut juomat eivät ehkä sisällä energiaa, mutta aiheuttavat silti insuliinipiikin. Insuliini tehostaa solujen energian varastointia, ja kun veressä lilluu ylimääräistä insuliinia, soluilla on taipumusta tulla insuliiniresistenteiksi, ,mikä puolestaan aiheuttaa paljonkin ongelmia.
Eli keinomakeutettujen juomien käyttäminen hidastaa laihdutusta ja torpedoi niitä terveysetuja, joita laihtumalla ja liikuntaa lisäämällä saa.
Yksi lasillinen silloin tällöin ei mitään haittaa, mutta jos sitä käyttää veden sijaan (jota siis tulisi minimissään juoda se 2 litraa päivässäkin, enemmänkin, jos hikoilee runsaasti), aspartaamia saa todella paljon.
Aspartaaminen vaikutus insuliiniaineenvaihduntaan selittää myös sen, miksi se voi koukuttaa - verensokeri laskee insulinihyrskäyksen takia, mutta aspartaami ei verensokeria nosta, vaikka keho niin luulee. Tästä seuraa ihan oikea tarvetta sokerille ja makeanhimoa - jota sitten korjataan, tadaa, aspartaamilla. Ollaan kierteessä, josta ei oikeasti pääse kuin syömällä jotain verensokeria kohottavaa.
http://content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?Doi=138847
http://care.diabetesjournals.org/content/11/3/230.abstract?ijkey=73035b17e30d48a70aea4167563fd6c1476284c6&keytype2=tf_ipsecsha
Nyt lopeta se selittely siitä pepsi maxista. Limsat ei ole tarkoitettu jano/ruokajuomaksi. Sanot että vesi tökkii pahasti, mutta kaikkeen kyllä tottuu! Itsekkään en ollut aiemmin mikään vedenlipittäjä, koska se oli mielestäni "pahaa", mutta olen tottunut jo ja tällä hetkellä se onkin juomista ihanin jääkaappikylmänä ja menee helposti se 2 litraa päivässä. Kokeileppa vaikka maustaa kylmää vettä pienellä määrällä sitruunamehua, jos ei meinaa aluksi upota.
Jos et muuten halua siitä pepsistäsi luopua täysin, niin kannattais ainaki rajoittaa sitä. Esim yhtenä päivänä viikossa se vaikka puoli litraa tai viikon aikana puoli litraa, miten vaan.
Itse olen pepsi-maxin lähes suurkuluttaja ja en ole ole nähnyt mitään haittaa jos se on tukenut itseäni laihduttamisessa -20 kg tietty ruokavalion tukena.
Lopettakaa noi paskan jauhamiset ja eikö jokainen taplaa tyylillään ja toiseksi pepsi-max ei ole kallista...taitaa kivennäisvesi tulla ostaa tyyriimmäks.
Tsemppiä sulle urakassasi!!!!
Siis veteenhän on todella helppo saada erilaisia makuja. Laittaa haluamaansa makua kuten appelsiininpaloja, mansikoita, kurkkua, mustikoita tai vaikka sitruunaa tai vadelmaa litran vesikannuun ja kaataa täyteen vettä päälle. Yöksi jääkaappiin ja aamulla makuvesi on valmis, kun siivilöi "mausteet" pois. Tai vaikka tekisi viisi litraa kerralla.
Pepsi Max ei itsessään lihota (ei kaloreita), mutta monille on vaikeaa syödä terveellisesti jos limonadia kuluu paljon (vaikka kevyttä olisikin). Täällä mainittu insuliinitason muutos on totta, se on todettu useissa tutkimuksissa. Lisäksi useissa tutkimuksissa on todettu MYÖS kevytlimun kittaajat lihavammiksi kun vedenjuojat.
Itse juon vettä, mutta myös makuvettä, vissyä ja teetä. Joskus kevytlimonadeja. Kahvia kuluu kohtalaisesti, mutta yksi kuppi kahvia tarkoittaa ylimääräistä kuppia vettä. :) Ja mun tarkoitus ei ole kieltää kevytlimunautintoa, jos siitä pitää. Kevytlimsaa kuten ihan oikeaakin limsaa voi nimittäin juoda kohtuudella myös laihdutuksen aikana.
on varmaan parempi, kuion pelkkä vesi, tai raakana, ET laihdu ikinä, oot luuseri sohvaperuna deegu, ym....
Lopeta klo 18 jälkeen syöminen, paino lähtee tasaisen nopsakkaa putoamaan. Itse olen laihtunut 12 kiloa 8 kuukaudessa tällä menetelmällä.(Olisi varmaan nopeampaakin ollut ellen olisi välillä repsahtanut mikä kuuluu joka laihdutusurakkaan..) Ei maksa mitään ja alkukankeuden jälkeen luistaa itsestään, suosittelen! Ja sitä Pepsi-Maxia voit tällä kuurilla varmasti juoda muttet klo 18 jälkeen. Tsemppiä!
ne päivän aikana kalorit hankkii eli ihan sama kuulemma mihin aikaan vuorokaudesta syöt! 12 kg 8 kuukaudessa ihan hyvä mutta itselläni tavoite ois 20 kg siinä ajassa...saas nyt sit nähdä.
minäkin olen saanut monta kiloa pois. Klo 18 jälkeen en syö,aluksi oli vaikeata,kun oli tottunut mässyttää kaikenlaista illan mittaan. Yksi hyvä konsti on kun käyn pesemässä jo hampaatkin,ei tule enään syötyä niin helposti,kun ei viitsi TAAS mennä pesemään.
Tuossa lukee: haluan laihtua, mutta mistään nykyisen elintapani osasta en halua tinkiä tippaakaan. Jeah, "ihan varmasti" onnistut oikein hyvin ja nopeasti pudottamaan painoasi vai vieläkö olet itse samaa mieltä ?
Jos haluat nopeasti painoa pois, Sinun tulee syödä huomattavasti alle kulutuksesi. Nutrilettit ovat tuotteita tuohon, että sen voi tehdä järkevästi. Voit toki koostaa ko. ruokavalion itsekin (jos tietoa riittää), jos tuo tuotenimi ei kelpaa. Toinen keino on lisätä kulutusta reilusti, mutta liikkua et halua, joten sekään ei tule kysymykseen.
Mitä jos tehdään sellainen juttu, että lopetat tuon vinkumisen ja alat ihan tosissasi laihduttaa.
Muuta keinoa ei ole kuin asennemuutos !
vihanneksia, hedelmii, kalaa ja kanaa. Juoda pitää paljon oli se sit mitä vaan.
Liikuntaa pari tuntii päiväs.