Töissä haukottelen n. 20-40x päivässä ja hirveä väsymys. Nukun n. 7-8h yössä, tosin unen laatu vaihteleva. Ja täytyy sanoa, että väsymys on kova. Ei meinaa hereillä pysyä. Oudointa on, että kun pääsee pois töistä niin väsymys kaikkoaa ja jaksaa taas. Työt on ihan mielenkiintoisia, ei vaan jaksa istua paikalla ja keskittyä.
Kummaa väsymystä
niskatkinjumissa
6684
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Käy verikokeissa. Sitten vielä kantsii tarkastaa ruokailutottumuksia. Hiilarit väsyttää, kahvi aiheuttaa hermostuneisuutta jne... liika kahvi jopa väsyttää.
Jotkut saa kofeiinista oireita tietämättään. Pienennä kahvikupin kokoa ja juo puolet vähemmän... vaihda lopulta teehen niin saatat huomata eron.
Käy työterveyslääkärillä ja pyydä ottamaan kokeet ainakin veren rautatasosta ja kilpirauhasen toiminnasta.
Ja onko työpaikalla huono ilma. Sekin väsyttää.
"Nukun n. 7-8h yössä, tosin unen laatu vaihteleva."
Nukun alle 6 h. yössä eikä väsytä lainkaan. Ikää 28 v.
Herään ennen kelloa, siis siinä 5:30, otan hitaan herätyksen rentoutuen sängyssä. Kun kello hälyttää niin sitten heti ylös ja suihkuun tasan kello 6.
Rentoudun kello 6:15 -> 7:00 välillä juoden aamuteetä (en juo enää juurikaan kahvia, vain satunnaisesti, olo on parempi kuin silloin kun ryystin kahvia!)
Kello 7:00 teen lounasleivät ja lähden töihin. 7:15 kirjaudun sisään.
Lopetan työt kello 15:00
Kello 24:00 menen nukkumaan.
Olen siinä onnellisessa asemassa että työaikani on säännöllinen (kunnan palveluksessa). Ja voin jossakin määrin itse päättää milloin teen työtä. Tulen töihin 7:15 koska olen aamuvirkku ihminen, herään siis siinä puoli kuuden maissa itsestään ilman herätyskelloakin.
Joskus tietenkin päivä venähtää, esim. joutuu menemään virkamatkalle jolloin päivä alkaa kello 4.00 ja loppuu joskus kello myöhään illalla, koska virkamatkalla joutuu matkustamaan 3-5 tuntia suuntaansa tai sitten töissä on jokin juttu on vain kertakaikkiaan pakko saada valmiiksi.
Aika suffelia verrattuna isoveljeeni joka joutuu tekemään kolmivuorotyötä, siis työaika on vähän milloin sattuu, välissä päivin, välissä öisin.
Mahdollisia syitä on jo esitettykin. Väsymys voi johtua useasta asiasta. Näytät nukkuvan riittävästi.
- ilmanvaihto: raikkaan ilman puute aiheuttaa tuon kaltaista jatkuvaa väsymystä. usein toimistoissa on riittämätön ilmanvaihto, kenties ilma ei ole riittävän viileää.
- kahvi tms. kofeiini: jatkuvasti juotuna ei piristä, päinvastoin
- hiilihydraatit: väsyttääkö jonkin aikaa lounaan jälkeen, noin klo 14 paikkeilla? Johtuu ruokailusta ja mitä enemmän syöt hiilareita sen enemmän väsyttää. Vähennä peruna- ja viljatuotteita, pyri syömään enemmän salaattia, syö vähemmän, kenties koko lounaan voisi jättää pois (tai tee salaattiannos töihin, syö se, säästät aikaa: tiedän, nälkä saattaa jäädä, mutta voit totutella itsesi tuohon käytäntöön).
Veren hemoglobiini, kuten taidettu mainita. Tarkista se, alhainen hemoglobiini aiheuttaa väsymystä, paranee rautaa syömällä. Rauta kannattaa syödä c-vitamiinin kanssa, parantaa imeytymistä (näin muistelisin).
Yritä virkistää itseäsi, pese kasvot kylmällä vedellä, ajattele positiivisesti jne..
Voi olla varoittava merkki työuupumuksesta. Muistatko kelata esim mieltä painavia asioita tarpeeksi? Muistatko rentoutua? Kannattaa yrittää rentoutua aina esim. tunnin ajan ennen nukkumaan menoa. Alkoholi pois, kofeiini pois ja raskaat ruoat pois. Kannattaa myös liikkua vapaa- ajalla ja olla tekemisissä tuttujen kanssa.
Väsymys voi johtua siitä että jännität töissä. Jos eteenkin niskalla jännittää, niin tulee pääkipua ja jopa kaulavaltimoa saattaa alkaa ahdistamaan. Itselläni on ollut koko ikäni kaulavaltimon kanssa ongelmia. Huomaa, jos ei venyttele ja taivuttele niskoja, niin alkaa ajan myötä silmissä säkenöimään ja väsy painamaan. Niskahieronnassa kannattaa käydä vähintään pari kertaa kuussa. Sitten kannattaa miettiä jotain hierontalaitetta tai lämpötyynyä ihan rentoutumisen kannalta.