Kaveriporukan kans olis tarkoitus lähteä lähiseuran kans vääntämään tässä jossain vaiheessa.
Vinkkejä otetaan vastaan, että mitä syötävää/juotavaa kannattaa ottaa mukaan (vesipullon lisäks =) ). Tarkoitus olis kuitenkin päivä siellä olla (taukoja tietty välissä). Eli mikä olis sellaista hyvää syötävää treenien välissä, että selviää päivästä. Randoria varmaan jonkin verran otetaan.
Kiitoksia vinkeistä etukäteen.
Vinkkejä otetaan vastaan, että mitä syötävää/juotavaa kannattaa ottaa mukaan (vesipullon lisäks =) ). Tarkoitus olis kuitenkin päivä siellä olla (taukoja tietty välissä). Eli mikä olis sellaista hyvää syötävää treenien välissä, että selviää päivästä. Randoria varmaan jonkin verran otetaan.
Kiitoksia vinkeistä etukäteen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
alkoholia. krapulassa on vittumaista treenata, tai yleensäkkin. juo vettä,ei kannata syödä kokonaista hirveä tai muuta sellaista.randorissa muista että hyökkäys on paras puolustus. no,oltiin ittekkin aikoinaan teekkareita,"ei siis tekareita" lisää huumoria tälle palstalle kiitos ja kossun kulaus.
Pystyit veliseni kiteyttämään asian hyvin.
Täydentäisin filosofista pragmatikkaa Simpauttajan lainauksella: "syö paskas..."
Kokeile noita lasten "valmiita" pöperöitä löytyy valinnanvaraa ja makuja ,on tosi helppoja valmistaa...mikrossa tai pelkällä kuumalla vedellä lämmittää......ja ovat edullisia ja täyttä tavaraa!!
ite diggaan pepsi maxista ja jalostajan pakastepizzoista. Ötkerit lätyt on kans hyviä. Onks salilla mikroo?
Taas huomaa keskustelun tason täällä. Keskustelun aloittaja esitti ihan asiallisen kysymyksen, mutta vastaukset eivät ole yhtä asiallisia. Jos ei oikeasti ole mitään järkevää sanottavaa, nii eikö voi silloin pitää sormensa pois näppäimistöltä!?
Esimerkiksi leipä hyvä mun mielestä (vielä ruista=) ), hedelmiä (banaanista energiaa), energiapatukka ehkä jonkinlainen... Hmm... Eipä sinne ehkä paljon kannata ottaa. Tulee vain huono olo jos syö/juo liikaa. Voi sit ahmia treenien jälkeen (tämä oli vitsi: tosikoille tiedoksi).
"Taas huomaa keskustelun tason täällä. Keskustelun aloittaja esitti ihan asiallisen kysymyksen, mutta vastaukset eivät ole yhtä asiallisia."
Niinpä. Kun ei tiedetä niin soitetaan suuta. Olen hämmästyksekseni saanut havaita, että yksikään valmentaja ei ole ikinä puhunut mitään oikeasta ravitsemuksesta. Niinpä kisoissa näkee vanhempia, jotka syöttävät lapselleen suklaata ("nopeaa energiaa"). Ja tämä ei koske vain judoa.
Eikö valmentajien koulutukseen kuulu lainkaan ravinto-oppi?
Laitetaanpa vielä pari linkkiä:
Ohjeita uimareille:
http://www.nummelankisaajat.fi/kilpailut/ennakointi/ruoka.htm
Toisenlainen lähestymistapa:
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=121
Painonhallintasivu, joka ei ole relevantti urheilijoille, mutta kertoo hiilihydraattien merkityksestä:
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=119
Tohtori Tolosella on hivenainekauppiaana oma lehmä syvällä ojassa, mutta sivuston artikkelit näyttäisivät pitävän paikkansa mitä olen muualta lukenut.
Yksi linkki lisää
http://www.noc.fi/urheilijan_ravitsemus/
Ei ihan suora vastaus alkuperäiseen kysymykseen mutta sivuilla on runsaasti tietoa urheilijan ruokavaliosta