Itse syön kerran viikossa jtn herkkuja ja karkkeja ja uskonkin sen olevan syypää lihavuuteeni (45/160). Muina päivinä viikossa syön noin 500 kcal verran, joskus enemmän, joskus en mitään.
Lihottaako yksi herkuttelu päivä viikossa? (noin 2000 kcal?)
Lihottaako yksi herkuttelu päivä viikossa? (noin 2000 kcal?)
Vastaukset 9
Vanhimmat
viikolla liikunkin suunnilleen saman verran kuin syödyistä tulee kaloreita, herkuttelupäivinäkin yritän liikkua..
kyllä joskus, sitäkin pitää kyllä "suunnitella", joskus suunnittelen ja ostan tarjouksesta tai saan lahjaksi..
En juurikaan syö. En ainakaan nykyisin. pari viikkoo sitten taisin tosin syödä 2 palaa valkosuklaata, ja sitä ennen kolme viikkoo sit yhden omar-karkin.
Taidan lopettaa itseltäni nuo viikottaiset karkkipäivät, jospa paino vihdoin tippuis.. :/
Älä lopeta karkki/herkuttelu päiviä. Jos todellakin syöt muinapäivinä n. 500 kcal, niin herkuttelupäivä saattaa jopa nopeuttaa laihtumista.
Kannattaa vaihdella päivän kalorimääriä. maanantaina 400kcal, tiistaina 600 kcal, keskiviikkona 500 kcal ym ja sitten yksi herkkupäivä 2000. aineenvaihdunta pysyy paremmin tällöin käynnistä, eikä elimistö käy säästöliekillä ehkä niin helposti.
sadan kcal:n vaihtelut päivien välillä muka niin paljon. En usko. Luulisin, että paremmin esim. niin, että ma syö vaik 200 kcal, ti 400, ke 1000, to 500 ja näin. Uskoisin ite että tommoset isommat ku sadan tai kahden kcal:n heitto ehkäisee paremmin sitä säästäriä.
Toki voisi syödä normaalisti, niinkuin tällä palstalla pitäisi kait neuvoa, mutta turhaa lienee vissiin moinen kun niin moni on niin innolla jakamassa neuvoja epäterveelliseen ja kaikinpuolin kuihtuneeseen elämään. Toivottavasti olette tyytyväisiä.
harvoin syön, koska oon totuttanut itseni irti makeasta. Jos syön, niin sillein, että sopii päivän kaloriohjelmaan.
en missään nimessä!
Aloittajalla on aika hassusti asiat, jos 45kg160cm tuntuu jotenkin lihavalta. T. Oikeasti lihava 93kg