Tuntuu, että olen aika väsynyt. En jaksa tehdä asioita joita pitäisi, minua masentaa aika lujaa ajoittain (itkettää syyttä), enkä ole enää muutamaan viikkoon ollut oma pirteä itseni, vaan mieliala on kokolailla alempi. Nukun yhdeksänkin tuntia yössä, olen silti uupunut koko päivän, eikä jaksa tehdä. Muutenkaan ei löydy mitään mielenkiintoa työhön, jota teen. Unen puutteesta ei ole kyse. Kerran olin juossut bussiin ja kun nousin bussista, minua vaivasi lievä huimaus ja vahvasti heikko olo. Tuntui kuin ottaisi sydämestä vähän... Alhainen verenpaine? Tuntuu, ettei jaksa. Myös rytmihäiriöitä ja muita lyöntejä on ollut aiempaa enemmän. Ei juuri ikinä vs. pari kertaa viikossa. Syön hyvin ja terveellisesti. Olen tehnyt paljon töitä lähiaikoina ja aloitan yliopistossa ekaa vuotta nyt kahden ja puolen viikon päästä. Se mietityttää ja stressaa myös. Minulla ei ole tässä nyt yhtään lomaakaan ennen koulua, eikä ole ollut koko vuonna. En halua aloittaa opiskeluita sairaslomalla.
Tarvitsenko hermolomaa? Pitääkö mennä lääkäriin?
Tarvitsenko hermolomaa? Pitääkö mennä lääkäriin?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vähän nuhaista on myös... Aamulla kun herää, nenä tukkonen ja päivän mittaan vähän räkää. Ei oo enää siitepölyäkään, mistä johtuis.
lekurille, toi viittaa ihan selvään masennukseen. Ja lue tohtori Tolosen linkki
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=185
Yritä myös vähentää kahvin/kofeiinin käyttöä. Kuuntele musiikkia ennen nukahtamista ainakin 10 min, se parantaa masennusta, muistia ja sosiaalisuutta.
Käytä Keijua missä on Omega-3 se parantaa myös vointia. Ota kaksi kylmää suihkua päivässä sillä se lisää serotoniinia aivoissa. Unen laatusi on huonoa ja se ei virkistä. Mutta eiköhän näistä vinkeistä ole jotain apua. Huom. liikaa stressiä tulee välttää, sillä se laukaisee kaikki psyykkiset sairaudet, sis. tai ulkoinen stressi, silloin kun on geneettinen herkkyys olemassa.
Tsemppiä!
Kiitos vastauksestasi! Hyviä vinkkejä. Lueskelin tuota tekstiäkin ja tuttuakin asiaa oli mukana.
Kahvia/kofeiinia en käytä ollenkaan. Tuota musiikinkuuntelua pitää kokeilla, ehkä soitankin kitaraa ennen nukkumaanmenoa. Saan omegaa kalasta, keiju pitää laittaa testiin. Käyn silloin tällöin kylmässä suihkussa, mutta kasvot pesen usein kylmällä vedellä kun pitää saada päivä paremmin käyntiin. Pitääpä tänään testata kunnon kylmä suihku.
Olen ollut unissani levoton lähiaikoina. Stressiä on, suuria elämänmuutoksia edessä, ja takana. Stressitekijät (isoja asioita, jotka voivat olla positiivisiakin juttuja) vaikuttavat pitkän ajan päästäkin. Ne ikäänkuin kasaantuvat.
En ole niinkään masentunu, ei oo mitään syytä. Stressitekijöitä on tosiaan paljon ollu ja oon touhuillu aika taukoomatta ja paljon tässä nyt tän "terveenä"-oloajan. Aloin toteuttamaan unelmiani aika rajulla kädellä ja se muutos tapahtui aika äkkiä.
Kaipa tän tilan masennuksekskin vois diagnosoida... Mut ei kai voi olla, oon just ollu toipuneena (syvästä masennuksesta) ja elämäni innossa muutamamia kuukausia, yli puolisen vuotta.
Mulla on pari kertaa aikasemminkin ollu burn-out-uupumus (ei sidoksissa masennusaikoihin) ja aika samalta vaikuttaa nyt.
Nyt on semmonen tila, että kun vähän aikaa tekee pikkasen raskaampaa duunia, ni on ihan puhki. Keskittymiskyky ei oo ihan terävimmillään ja sit ku on semmonen asia, mihin haluaa keskittyä ja keskittyy täysillä, niin se varmaan syö voimia enemmän ku normaalisti.
Kun siis haluaa kyllä tehdä kaikki maailman asiat, mutta ei jaksa. Eikö se ole enemmänkin ylirasitusta? Tietty tossa nyt on ollu masenteluakin jonkin verran, mutta eikö se liity myös burn-outiin/ylirasitukseen/uupumukseen. Työuupumus?
Tein nyt sellaisen ratkaisun, että jäin töistä pois ja otin omaa hermolomaa tän pari viikkoa ennen koulun alkua. Saikkuakin olis tullu (kävin sairaanhoitajalla päivystyksessä rintatuntemuksien takia), mutta sairaspäivärahapäivät on menny, joten psykologisesti parempi mennä kouluun lomalta kuin sairaslomalta.
Vuodatetaan nyt vielä kun on alkuun päästy. :)
Tosiaan YTHS:ään (ylioppilasterveydenhuolto) ei saa aikoja tälle kuulle, eikä niitä voi edes varata syyskuulle. Omalääkäri on lomalla, eikä yksityiselle ole varaa mennä... Alkaa taas kerran usko loppua tähän terveydenhuoltojärjestelmään. Olis kiva saada jotain käyntejä kun koulut alkaa ja jaksaminen ei oo niin itsestäänselvää... Mitäs tässä sitten teet...
Että pidät "hermolomaa", sillä kyllä se stressi lisää uupumusta ja se voi laukaista masennuksen. Liika on liikaa ja koita pärjätä, voitko terkkarista saada joltain toiselta lääkäriltä ajan, pakkoko sen on olla omalääkäri. Ja tosiaan soita itse ja kuuntele paljon musiikkia, se helpottaa, käy myös saunassa sillä se rentouttaa myös.
Jaksamista opiskeluun.