Moiks!
Syön 6 päivänä viikossa normaalisti noin 1500kcal/vrk, eli aika paljon, harrastan kunnon liikuntaa 3h/vrk.
Sitten 1 päivänä viikossa, yleensä KE tai Pe, välillä vaihtelee, syön REILUSTI yli kulutukseni, yhteensä noin 3000-4500kcal.
Herkkuja tietysti, oikein lihottavia ja rasvaisia ja sokeria täynnä että ällöttää oikeen kun ajattelee ;)
Tämä tyyli on kuitenkin parempi kuin joku 20- 100kcal/vrk ja nääntymiseen asti liikuntaa, nyt mun painokin on laskenut 55:stä... 47kg... ja olen 174cm pitkä, vielä 3kg pois.
Herkkupäivä todellakin kannattaa, ainakin mulla, paino laskenu aika nopeesti 3,5kk..
Merkillistä miten paino putoaa vaik syökin kuin norsu.
---kannattaako kokeilla??--- Kyllä.
Syön 6 päivänä viikossa normaalisti noin 1500kcal/vrk, eli aika paljon, harrastan kunnon liikuntaa 3h/vrk.
Sitten 1 päivänä viikossa, yleensä KE tai Pe, välillä vaihtelee, syön REILUSTI yli kulutukseni, yhteensä noin 3000-4500kcal.
Herkkuja tietysti, oikein lihottavia ja rasvaisia ja sokeria täynnä että ällöttää oikeen kun ajattelee ;)
Tämä tyyli on kuitenkin parempi kuin joku 20- 100kcal/vrk ja nääntymiseen asti liikuntaa, nyt mun painokin on laskenut 55:stä... 47kg... ja olen 174cm pitkä, vielä 3kg pois.
Herkkupäivä todellakin kannattaa, ainakin mulla, paino laskenu aika nopeesti 3,5kk..
Merkillistä miten paino putoaa vaik syökin kuin norsu.
---kannattaako kokeilla??--- Kyllä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syön päivässä 1200-1300 kcal, urheilen joka toinen päivä 4-5km hölkkäys ilman taukoja 20-45min kävely koiran kanssa. Suklaata syön aika paljon, mutta se mahtuu hyvin tuohon kalorimäärään. Olen kasvissyöjä joten ruokavalioni on terveellinen. En pidä ylenpalttisia herkkupäiviä, mutta painoni ei laske millään! Jonkin aikaa sitten laihdutin 58 kilosta 54 kiloon 400-600 kcal:lla mutta nyt suuremmilla kaloreilla paino on kivunnut taas 57 kiloon! (Olen teini-ikäinen ja 169cm pitkä)
Mikä on kun en laihdu millään? Enään en aio kituutuskaloreille lähteä, koska järjen mukaan näilläkin pitäisi kilojen karista.
Pitäisikö munkin pitää herkuttelupäivä vai lisätä liikuntaa vai mitä?
Tavoitepainoni n. 50 kiloa, vähempikin kelpaa ;)
Vastatkaa, tarvin neuvoja...
jos syöt liian vähän ja käyt säästärillä, niin pidä herkkupäivä, sehän buustaa aineenvaihduntaa.
..ei varmaan tunnu hyvältä ku kaikki jumittaa sisällä et ihan kannattavaa on se buustauspv pitää.