Polttelin röökiä vakituisesti 5-6 vuotta, joista viimeiset ehkä 3 vuotta olin melkoinen korsteeni. Käärin sätkiä sätkien perään, eikä esim. aamu tuntunut lähtevän käyntiin ilman sitä viittä kessua aamiaisen yhteydessä. Poltin siinä 20-40 päivässä. Kyllähän nuo keuhkot kesti enkä tuntenut itseäni mitenkään erityisen sairaaksi lukuunottamatta limaista yskää ja satunnaisia hengitysvaikeuksia, jotka nekin laitoin ylipainon ja paskan yleiskunnon piikkiin.
Lopetin maanantaina, eli viisi päivää sitten, enkä oo sen jälkeen polttanut. Kahvin juomisenkin lopetin hetkeä aiemmin, koska yhdistän sen niin vahvasti tupakkaan, etten voi juoda sitä enää.
Tän hetkiset fiilikset:
masentaa, vituttaa, tekee mieli mitä tahansa päihteitä, koska elämäni tuntuu turhalta ilman tupakkaa. En saa nautintoa _mistään_. Mulla on mielenterveys- ja päihdeongelma-tausta ja sama epätoivo kuin pahimpina masennuskausina on alkanut taas heti sen jälkeen kun lopetin röökin. Nyt ei oo mitään syytä enää nousta sängystä, paitsi arkisin koulu, jonka käyminen on kuin unissakävelyä. Kaikki motivaatio mitään kohtaan on kadonnut ja itken jatkuvasti.
En halua polttaa röökiä enkä päihteillä, mutta ilman tupakkaa alkaa heti olla itsetuhoinen olo. Terapian&lääkityksen aloitan varmaan (taas) piakkoin, mutta ei siitäkään ollut ainakaan viimeksi todellista hyötyä, vaan sama itsetuhoinen fiilis kulkee koko ajan mukana.
Olen vuosia kontroloinut tunteitani tupakan avulla, rentouttanut ja lohduttanut itseäni. Nyt sitä ei oo enää. Onko kellään lopettajilla mitään vinkkiä miten helpottaa tällaisia tunteita?
Esim. shoppaileminen ei tule kysymykseenkään, sillä vaikka tavallaan säästän kun lopetin, niin elän silti soskun tuilla eikä mulla mitään rahaa käsiin jää silti. Lohtu-ruokakaan ei maistu kun masennus vie kaikki syömishalut. Ystävienkään kanssa ei huvita olla, enkä halua soitella kenellekään.
Lopetin maanantaina, eli viisi päivää sitten, enkä oo sen jälkeen polttanut. Kahvin juomisenkin lopetin hetkeä aiemmin, koska yhdistän sen niin vahvasti tupakkaan, etten voi juoda sitä enää.
Tän hetkiset fiilikset:
masentaa, vituttaa, tekee mieli mitä tahansa päihteitä, koska elämäni tuntuu turhalta ilman tupakkaa. En saa nautintoa _mistään_. Mulla on mielenterveys- ja päihdeongelma-tausta ja sama epätoivo kuin pahimpina masennuskausina on alkanut taas heti sen jälkeen kun lopetin röökin. Nyt ei oo mitään syytä enää nousta sängystä, paitsi arkisin koulu, jonka käyminen on kuin unissakävelyä. Kaikki motivaatio mitään kohtaan on kadonnut ja itken jatkuvasti.
En halua polttaa röökiä enkä päihteillä, mutta ilman tupakkaa alkaa heti olla itsetuhoinen olo. Terapian&lääkityksen aloitan varmaan (taas) piakkoin, mutta ei siitäkään ollut ainakaan viimeksi todellista hyötyä, vaan sama itsetuhoinen fiilis kulkee koko ajan mukana.
Olen vuosia kontroloinut tunteitani tupakan avulla, rentouttanut ja lohduttanut itseäni. Nyt sitä ei oo enää. Onko kellään lopettajilla mitään vinkkiä miten helpottaa tällaisia tunteita?
Esim. shoppaileminen ei tule kysymykseenkään, sillä vaikka tavallaan säästän kun lopetin, niin elän silti soskun tuilla eikä mulla mitään rahaa käsiin jää silti. Lohtu-ruokakaan ei maistu kun masennus vie kaikki syömishalut. Ystävienkään kanssa ei huvita olla, enkä halua soitella kenellekään.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tutut fiilikset. Olin keväällä kolme viikkoa polttamatta ja tuntui, että mikään ei onnistu. Olin äärettömän masentunut ja en saanut yöllä nukuttua.
Tänään päätin yrittää lopettamista taas ja en tiedä miten aion selviytyä.
Itselläni sellainen käsitys, että en voi nauttia elämästä ja kaikista tilanteista yhtä paljon ilman tupakkaa.
Kun viimeksi lopetin (3 viikoksi) luin Allen Carrin kirjan ja se sai minut kyllä ajattelemaan ja tajuamaan, että en jää mistään paitsi, mutta jotenkin elämä tuntui paljon tyhjemmältä/turhemmalta ilman tupakkaa, josta syystä aloin taas polttamaan.
Uskon, että se alkaa jossain vaiheessa helpottamaan ja nyt olenkin psyykannut itseäni sillä, että en aio käydä tätä helvetti läpi kuin tämän kerran. Joka minuutti olen lähempänä vapautta. Tällä hetkellä harmittaa se kärsitty kolme viikkoa, joka oli täysin turhaa kun aloin polttamaan taas.
Ei ehkä mitään apua/vinkkejä sulle, oli vaan pakko päästä purkamaan omia ajatuksia.
maanataista asti polttamatta ja ilman laastaria. Reilu kolme viikkoa käytin nicotinell-laastaria siis kohta kuukausi ilman tupakkaa ja hyvin on mennyt. Tietysti tekee mieli joissain tilanteissa mutta se on mennyt ohi. Varmaan 20v olen yhteensä polttanut, välillä polttamatta mm. lasten odotus ja pienenä olo aika. Minua motivoi säästöt joita koituu kuukaudessa n.100e.
Aloitin tupakoinnin 14 vuotiaana.Poltin säännöllisesti ja paljon 31 vuotta.Viime vuonna sairastuin jatkuvaan ruokatorven tulehdukseen.Lääkäri ehdotti tupakoinnin "edes" vähentämistä, kuulema voisi helpottaa oireita :(. Silloin tuntui ajatus ihan hirveeltä..Ilman tupakkaa. Tein sitten pari kuukautta jonkin näköisen päätöksen itselleni :-( en lopeta, en mene lakkoon.Yksinkertaisesti olen vain polttamatta. Tuo päätös on nyt sitten pitänyt 2kk. Alku oli helkkarin vaikeeta.Hain apteekista nicorette purkat, imeskelytabletit, kielen alle laitettavat tabletit. Sain niistä sen verran apua, että ei tehnyt mieli tupakkaa, kun noita käytti.Oli sen verran pahan makuisia :(. Mutta ei ole vielä tullut niitä vieroitusoireitakaan..Nyt olen päässyt irti noista tableteista ja purkasta. Ja hyväksi apuvälineeksi olen todennut tuon Inhalaattorin, johon varmaankin olen sitten koukussa seuraavat 30 vuotta. Mutta tänään voin jo sanoa, että ei tee enää tupakkaa mieli. :-) Ja nyt uskallan tehdä päätöksen, että lopetan tupakoimisen :-). Onnea kaikille saman päätöksen tehneille !
Helpottaa masikseen, kuntokohoaa ja röökinnälkä helpottaa
..parasta apua saa luonnossa ulkoilemalla. Itse lopetin tupakoinnin ja alkon tuossa joku vuosi sitten. Oli vielä pidempi historia kuin sinulla ja masennusongelmiakin on aina ollut. En tarkoita mitään himokuntoilua, joka sopii joillekin. Pelkkä lintujen , metsän, puron solin tms, seuraaminen voi auttaa. Siellä on paljon seurattavaa, myös kaupunkimiljöössä.
tuossa olen samaa mieltä että luonnossa liikkuminen auttaa. itsellä onkin nyt tupakoinnin lopettamisen "sivuoireena" pakastimet täynnä marjoja ja sieniä.
ei sitä röökatessa edes jaksanut kilometritolkulla kävellä metsissä.
Lopetin tasan kuukausi sitten, kahdenkymmenen viiden vuoden tupakoinnin jälkeen. Päätin viikkoa aikaisemmin, että tiettynä päivänä en enää polta ja niin kävi. En voi sanoa, että ei enää koskaan, mutta nyt olen sitä mieltä, että ei enää koskaan. Motivaatioista suurin on raha, jota laitan 4 euroa päivässä sivuun, tänään laskin, 128 euroa säästössä :) seuraava se, että saan toivottavasti lisäaikaa ja työelämässä olevana olen saanut valtavasti kannustusta jopa tupakoivilta työkavereilta eli olen erittäin tyytyväinen itseeni!!
Hae tuolta laskuri koneellesi niin näet säästösi, mulla pikkasen yli vuosi tupakoimatta, ja säästöä 2014.82 euroa, reilun askin päivässä polttaneena.
http://www.smokefreequitmeter.com/
ne säästössä ?? Itsellä ei ainakaan ole säästynyt sentin latinkia viellä, tosin en ole ollut vasta kuin puoli vuotta polttamatta.