Olen aina pystynyt syömään mitä haluan. En ennen koskaan lihonut vaan paino pysyi vuodesta toiseen samana. Kolmen viimeisen vuoden aikana kuitenkin lihoin 21kg. Viimeiset 11kg lihoin puolen vuoden aikana. Suurin syy tähän oli ehkä tupakoinnin lopettaminen, koska aloin herkuilla korvata tupakoinnin jättämää aukkoa. Olen taas alkanut polttaa enkä uskalla enää lopettaa jos lihon taas...
Nyt olen täysin hukassa sen kanssa kuinka laihtuisin takaisin entisiin mittoihin. On niin vaikeaa yhtäkkiä alkaa katsoa syömisteni perään kun en ole sitä ikinä harrastanut. Olen kyllä yrittänyt laihduttaa ja laihduinkin 6kiloa jotka lihoin taas sitten takaisin.
Olen yrittänyt lueskella netistä vinkkejä laihdutukseen, mutta en oikein ole löytänyt sellaisia jotka ovat auttaneet minua.
En tiedä mitä teen väärin kun syön pelkästään kotiruokaa, kävelen joka päivä 3km ja käyn usein myös pyöräilemässä noin puolen tunnin lenkkejä. Välillä teen myös lihaskunto liikkeitä. Aina sanotaan, että kotiruualla ei liho, mutta minä olen kyllä elävä todiste tuon väitteen ei-paikkansa pitävyydestä. :(
Nyt olen täysin hukassa sen kanssa kuinka laihtuisin takaisin entisiin mittoihin. On niin vaikeaa yhtäkkiä alkaa katsoa syömisteni perään kun en ole sitä ikinä harrastanut. Olen kyllä yrittänyt laihduttaa ja laihduinkin 6kiloa jotka lihoin taas sitten takaisin.
Olen yrittänyt lueskella netistä vinkkejä laihdutukseen, mutta en oikein ole löytänyt sellaisia jotka ovat auttaneet minua.
En tiedä mitä teen väärin kun syön pelkästään kotiruokaa, kävelen joka päivä 3km ja käyn usein myös pyöräilemässä noin puolen tunnin lenkkejä. Välillä teen myös lihaskunto liikkeitä. Aina sanotaan, että kotiruualla ei liho, mutta minä olen kyllä elävä todiste tuon väitteen ei-paikkansa pitävyydestä. :(
Vastaukset 9
Vanhimmat
"Aina sanotaan, että kotiruualla ei liho, mutta minä olen kyllä elävä todiste tuon väitteen ei-paikkansa pitävyydestä."
Sama täällä! Olen syönyt kotiruokaa 15 000-20 000 kcal/päivässä kahden vuoden ajan ja olen lihonut!!
Tekisi mieli löylyttää se Marttakerhon ämmä, joka tuollaisia valheita on mennyt keksimään!
Kotonahan voi syödä ihan mitä vaan ravinneköyhää hiilihydraattimoskaa. Mene vaikka terveysaseman ravintoterapeutin juttusille perehtymään terveelliseen ruokavalioon, jos et netistä osaa etsiä tietoa. Unohda epämääräiset kasitteet kuten kotiruoka!
joku omasta mielestä hyvä syy, miksi lihoo. Itse olen lopettanut tupakanpolton, kiloja ei tullut yhtään vaikka saisi (alipainoa), mutta minäpä herkkuttelinkin salaateilla ja hedelmillä.
minusta asia on niin, että jotkut voivat syödä ihan vapaasti hampurilaisia, pitsoja, grillimakkaraa jne ja pysyä normaalipainoisena. Toiset taas pitäisi syödä salattia, ruisleipää, kaurapuuroa jos halua pysyä mitoissa.
siis lihominen riippuu kyllä geeneistä jonkun verran, mutta kaikki lihoo jos syö väärin - aikaisemmin tai myöhemmin. Jotkut toki lihoo helpommin kuin toiset...
Sanot tuon "Toiset taas pitäisi syödä salattia, ruisleipää, kaurapuuroa.." ihan kuin ruisleipä tai salaatti ei olisi herkullista syötävää! Siis herkumpaa en tiedä kuin tuore maukas ruisleipä johon vähän levitettä ja juustoviipale Kun leipä on noinkin hyvää niin siihen käy myös pelkkä kevytlevite mainiosti! Ja kun saa raikkaan tuoreen salaattiannoksen (ihan perusjuttua: tomaattia, kurkkua, salaatinlehtiä, yrttejä ja pieni lusikallinen sitruuna-öljyseosta) niin se pesee mennentullen tunkkaisen, lättänän hampurilaisen.
Koettakaa nyt tajuta hyvät ihmiset - dieetit ei kannata vaan pysyvä elämäntapojen muutos joka sisältää niin ruokapuolen, liikuntapuolen kuin henkisen puolenkin täysremontin.
Pysyvä elämäntapamuutos, se on avaintekijä.
Olen aina ollut hoikka ja voin syödä mitä vaan. Mutta se, että mielitekoni kohdentuvat juurikin tuollaisiin "herkkuihin", kuin tuoresalaatti, jota en kastikkeilla pilaa, ruisleipä on suurta herkkuani, hedelmistä syön mitä pystyn (kaikkia en pysty kun on allergioita), keittoruoat esim. lihakeitto on suurta herkkua myös. Ja tuore sämpylä juustolla, tomaatilla, salaatinlehdellä ja kurkkusiivuilla on päiväkahvilla parasta mitä tiedän. Harvemmin syön esim. pullaa, mitä nyt mustikkapiirakkaa itse keräämistä mustikoista. Käyn joka päivä pyörällä kaupassa ja sen päälle käyn n. puolen tunnin- tunnin kävelylenkillä, eli en ole mikään himo urheilijakaan. Hoikkana pysyin raskauksienkin ajan, vaikka kaksosetkin tein, maha kasvoi tietenkin, muuten ei tullut yhtään ylimääräistä.
Itse olen juuri oppinut herkuttelemaan tavallasi, kun olen alkanut laihduttamaan (-28kg nyt).
Ennen kyllä nautin hiilihydraattipommeista, jotka minua nyt yököttävät. Itselläni on asialle selityksensä, mutten viitsi tänne laittaa, kun aletaan haukkumaan tekosyiden keksimisestä. Onhan kuitenkin tutkittua tietoa siitä, että hiilihydraattien himoaminen on nimenomaan perinnöllistä. (Lukekaa tarkkaan: HIMOAMINEN, syöminen on jokaisen omaa toimintaa.)