Kuinka saisin tehokkaasti poistettua rasvan mahanseudulta? Erityisesti alavatsa on paha alue, siinä on sellainen ihme "uimarengas" melkeinpä. Ja se ois kiva saada pois paitsi tulevan kesän ja uimakausien takia, niin muutenkin.
Millainen liikunta siis polttaisi hyvin rasvaa erityisesti vatsan seudulta? Tiedän kyllä, ettei rasvaa voi polttaa pelkästään yhdestä kohtaa vartalossa, ja ei se mitään, vaikka sitä muualtakin palaa, koska sitä rasvaa löytyy kyllä muualtakin. Mutta maha on kaikista pahin kohta.
Eli siis kaikenlaisia ohjeita, kuinka saisin tän "renkaan" pois tehokkaasti ja suht nopeesti.
Kiitos paljon!
Millainen liikunta siis polttaisi hyvin rasvaa erityisesti vatsan seudulta? Tiedän kyllä, ettei rasvaa voi polttaa pelkästään yhdestä kohtaa vartalossa, ja ei se mitään, vaikka sitä muualtakin palaa, koska sitä rasvaa löytyy kyllä muualtakin. Mutta maha on kaikista pahin kohta.
Eli siis kaikenlaisia ohjeita, kuinka saisin tän "renkaan" pois tehokkaasti ja suht nopeesti.
Kiitos paljon!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei,
Yksi hyvä keino on halpa ja helppokin: Ota n 1,5 metrin pituinen keppi ja se vaakatasoon niskan taakse, kädet sivuilta keppiin kiinni. Kierrä vartaloa joko seisten tai penkillä jalat penkin sivuilla niin että selkä on suorassa. Kiertoja n. 70 ja toistoja vaikka 3. Kierto on tehokas jos ajattelet samalla vatsalihaksia ja jännität niitä liikkeen mukaan. Näitä pitäisi tehdä ainakin kolme kertaa viikossa.
Niinkuin sanoit yksittäisestä vartalonosasta on vaikea jos ei peräti mahdotonta saada rasvaa sulamaan, mutta tätä kannattaa kuitenkin koettaa.
Rasvaa ei voi täsmäpoistaa, eli sitä pitää poistaa laihduttamalla koko kehosta. Tiettyyn kohtaan voi jossain määrin vaikuttaa treenaamalla lihaksia ja sillä tavalla kiinteyttämällä aluetta. Kaikenlaiset vatsaliikkeet runsaissa mitoin voi jeesata. Esim. normaalit istumaannousut, jalkojen nostot (ylöspäin) selällä maaten, vartalonkierrot, istumaannousu puolittain (lihakset koko ajan jännityksessä, ei selkää maahan tai ylös asti) jne. Jos käytössä on rekkitanko tai muu josta voi roikkua kannattaa tehdä jalkojennostoja siten, että roikut käsien varassa ja nostat jalat joko suorana vaakatasoon tai koukussa polvet mahdollisimman ylös.
mee rasvaimuu ei se muute lähe. ainakaa edellisen kunto-ohjeilla. syö vähemmän ku kulutat ei se liikunta auta muuten paskanvertaa