Kauanko joudun vielä kärsimään tästä psyykkisestä rintajännitys-oireesta joka on nyt jo yli kahden vuoden ajan elämääni rajoittanut? Onko mitään keinoa millä voisin sitä lievittää ja osaako kukaan sanoa mikä on sen syy?
Olen vaalea nuori mies.
Olen vaalea nuori mies.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei,
Näkisin vaivasi helpottavan liikunnan avulla.
Lisäät liikuntaa, jolloin fyysinen kuntoilu (esim. kuntosali) vapauttaa hyvällä tavalla jännityksiä kehosta - samalla olosi on liikunnan jälkeen upea.
Myöskin hengitys on tärkeää, lenkkiä raittiissa ilmassa.
Kokeile. Vaikka saatat mutristella siellä suutasi, niin kokeile edes tuota kuntsaria ja lenkkiä. Saatat yllättyä iloisesti. Unesikin normalisoituu.
Vaivan syyn alkulähde juontaa tod. näköisesti kahden vuoden aikaiseen tapahtumaan/elämäntilanteeseen. Olitko tuolloin stressaantunut.
Oletko käynyt ammattiauttajalla kysymässä aiemmin hyviä vinkkejä jännituksen poistoon.
Mene hierojalle lihasirrotajalle. Minuakin ahdisti luulin että se mielenjuttu. Sitten menin tällaiselle lihastenirrotajalle minulla kaikki rinta selkälihakset kiinnitynyt.
Ahdistukset hävisi sydämen sivulyönnit ... Yksi on guugles Saarenmäki....liikunta ei auta ennenkun vaiva irrotettu.........
Joo, tuo hieronta muuten oli hyvä vinkki!
Ja auttaa noihin eri kehon alueiden lukkiuttaviin jännitystiloihin.
Hermoradat aukeavat ja rentoutuvat!
Hieno neuvo!
http://www.fit.fi/liikunta/videot/_a79415/joogaa aloittelijoille/
Aloita joogaaminen näistä helpoimmista harjoituksista, elämäsi muuttuu...
Videon alussa on juuri rintakehään ja hartioihin vaikuttavia venytyksiä ym.