Heipä Hei kanssasisaret!
Auliisti ottaisin vastaan ohjeita itsehoidoista, kas kesän keskellä huomasin saaneeni mahdottomat hikipuuskat, jotka eivät todellakaan tulleet kuumuuden ja auringon myötä.
Kuumia aaltoja tulee toisinaan enemmän ja toisinaan vähemmän..
Mikä omahoitoneuvoksi? En välittäisi alkaa hormoonihoitoja, olkoonki että olen 45v. terve nainen.
Auliisti ottaisin vastaan ohjeita itsehoidoista, kas kesän keskellä huomasin saaneeni mahdottomat hikipuuskat, jotka eivät todellakaan tulleet kuumuuden ja auringon myötä.
Kuumia aaltoja tulee toisinaan enemmän ja toisinaan vähemmän..
Mikä omahoitoneuvoksi? En välittäisi alkaa hormoonihoitoja, olkoonki että olen 45v. terve nainen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kasviestrogeeneja on paljon mainostettu. Sen lähteitä ovat mm. puna-apila, salvia, soija, maissiöljy. Puna-apilaa saa apteekista. Nimi taitaa olla joku Menoforce tai jotain sen tapaista. Salvia valmisteita saa luontaistuotekaupasta
Jossain aika tuoreessa eurooppalaisessa tutkimuksessa yritettiin selvittää soijan vaikutusta vaihdevuosioireisiin, ja tulokset olivat negatiiviset. Tutkija oli sitä mieltä, että kasviestrogeenit vaikuttavat vain jos niitä on syönyt nuoresta, siis murrosiästä, asti. Vaihdevuosissa aloitettu kasviestrogeeni ei siis tutkimuksen mukaan enää vaikuta. Ehkä teho on yksilöllistä. Itse olen saanut kasviestrogeeneja ruuasta jo vuosikausia, mutten sentään murrosiästä asti. Käytän myös gelee royalea, jolla mehiläiset tekevät tavallisesta työmehiäisestä hedelmällisen naaraan. Minulla ei ole ainakaan vielä ollut häiritseviä vaihdevuosioireita, vaikka vuodottomia muutaman kuukauden pätkiäkin on ollut.
Dinah Rodriquez on kehittänyt hormonijoogan. Hän altisti menetelmänsä tieteelliselle tutkimukselle, jossa ilmeni, että osallistuneiden estrogeenitasot nousivat huomattavasti, jopa moninkertaistuivat, ja vaihdevuosioireet vähenivät. Kirjaa ei tietääkseni ole vielä suomenkielellä, mutta englanninkielisenä sitä löytyy esim netistä tilaamalla. Infosta ja suomalaisesta kirjakaupastakin sen varmaan saa, ainakin tilaamalla. Ajattelin tilata sen, kunhan tässä ehdin.
Liikunnalla on kai todistetusti positiivisia vaikutuksia. Ainakin, jos on hyvä verenkierto, niin hikoilu tapahtuu laajemmalla alueella, eikä pelkästään yläkropassa. Itselläni on ilmennyt 2-3 viime vuoden aikana jonkin verran lievää hikoilua kauttaaltaan koko kropassa, mutta kasvoni eivät esimerkiksi koskaan punehdu tai hikoile näkyvästi. En tarvitse edes antiperspiranttia. Huolellinen saippuapesu ja käsidesinfiointiaine kainaloon riittää. Salvialla väitetään olevan hikoilua vähentävä vaikutus. Tehosta en osaa sanoa mitään, mutta tirautin sitä muutaman tipan käsidesinfiointiainepullooni.
Lavendelia tyynynkulmassa on vanha hyvä konsti unta edistämään. Joidenkin mielestä se viilentääkin. Valeriana on jo vähän jytympää, ja sillä on kai oikeasti ruumiinlämpöä laskeva vaikutuskin. Humalan käpyjä käytetään tyynyn sisällä tai teenä, ja kai sitäkin puristeina saa. Mäkikuismaa jos on alakuloa.
Kahvi liiaksi käytettynä lisää kierroksia ja hikoilua. Tulimausteilla on vähän samallainen vaikutus.
Iso kiitos!
Harrastan liikuntaa lähes päivittäin ja mitä ilmeisemmin hikoilu kohdallani kohdistuu ihan koko kehoon.
Mennyt yö oli niin tavattoman hankala (puuskia puolen tunnin välein), että lienee syytä kääntyä gynen puoleen ja taas kun olen pannut merkille pientä kivistystä sormien nivelissä ja varpaissa... Lienee syytä jakaa asia lääkärin pakeilla?!
Itselläni reuma-arvot ovat nippanappa yli normaalirajan, eli tasan 15, kun pitäisi olla alle 15. Minullla on mm. kylmää hikoilua jaloissa.
Kokemuksesta voin kertoa, että alta nelikymppisenä kun valittaa niveloireita, ne ovat luulotautia tai flunssaa. Yli 50-vuotiaana ne ovat aivan normaalia ja todennäköisesti vain vaihdevuosioireita. 46-vuotiaana yksi lääkäri sanoi, että voi se olla reumaakin, mutta ei sillä tiedolla mitään tee, koska hänen mielestään olin jo tehnyt kaikki tarvittavat elämäntapamuutokset, ja tulehduskipulääkkeillä sitä alkuvaiheessa kuitenkin hoidetaan. En ehtinyt paneutua vaivaani silloin, koska suoritin AMK-tutkintoa. Nyt asian hoitaminen vaatisi monta lääkärissäkäyntiä, ennenkuin sitä otetaan vakavasti. Jos pitää ottaa kävelykeppi avuksi, niin sitten aloitan lääkärin kiusaamisen.
Mielenkiintoista, että mainitsit Dinah Rodriguesin. Olin hänen koulutuksessaan viime keväänä ja järjestän Suomessa hormonijoogakurssin tänä syksyllä. Jos haluat lisätietoja, katso www.joogataan.com.
jossain tv-ohjelmassa, taisi olla sama tiededokumentti, jossa käsiteltiin kasviestrogeeneja. Kiinnostaisihan tuo jooga, mutta en asu pääkaupunkiseudulla. Lukaisin antamasi linkin ja huomasin senkin, ettei hormonijoogaa suositella minulle, koska kohdussani on monta suurta myoomaa. Nehän kasvavat estrogeenista ja kutistuvat vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenitaso laskee tarpeeksi. Vaan eipä niistä pallukoista enää haittaakaan ole sitten, kun kuukautisvuodot loppuvat. Kirjan nyt ostan kumminkin. Sen verran utelias olen.
oikealla munatorvessa läpimitaltaan 2 cm, se on ollut samansuuruinen pari vuotta. Ihmettelen sitä jos myomat kasvavat estrogeenista niin miksihän gynegologi suositteli mulle estrogeeni-geeliä myomien parantamiseksi. Minulta on kohtu poistettu.
Tavallisesti myoomalla tarkoitetaan kasvainta kohdun seinämässä tai kohdun sisällä. Ne kasvavat hitaasti niin kauan kuin naisella on kuukautiset. Estrogeeni edistää sen kasvua, ja vaihdevuosien jälkeen ne pienenvät hiljalleen.
Munajohtimiin kehittyvät myoomat ovat varmaan eri asia kuin kohdun seinämissä kasvavat, ja ehkä niiden kasvua edistävät ihan toisenlaiset syyt ja kohdun poisto voi vaikutta jotenkin asiaan. En tunne asiaa. Minun lääkärikirjassani myomat käsitellään vain kohdun kasvaimina.
Omassa kohdussani on yksi 5 senttinen ja useita 2 senttisiä myoomia. Gynegologini sanoi minulle, että myoomani eivät ole suurentuneet, eikä niistä tarvitse kantaa huolta, mutta jos estrogeenihoitoa vaativia vaihdevuosioireita ilmaantuu, niin tilanne on hieman pulmallinen. Aika oireetonta tämä on onneksi ollut.