Olen huomannut kun pistin ruokavalioni kuntoon ja jätin kaikki sokereita sisältävät ruoka-aineet pois.Kahvin kanssa ei pullaa-karkit kokonaan pois-pikkuleivät-sokeria sisältävät jogurtit-valmisruuat jotka sisältävät herraties mitä-vaalean leivän-vehnäjauhot-ym.Nyt olen selvinnyt huomattavasti vähemmällä hikoilulla ja voin paremmin ja jaksan enemmän puuhastella.Olen ylipainoinen ja aikomus olisi samantein pudottaa painoa pikkuhiljaa.Hommasin fillarin ja tänään porskuttelin 5 km. ja joku hölkkäilijä oli minua edellä jokusen 200m enkä päässyt ohi tyypistä vaikka hiki hatussa kelasin 2 km hänen lönkyttelynsä perässä.Vasta kun pistin kolmosvaihteen päälle ja pistin kaiken peliin,ähkyin kaverin ohi vihdoin viimein kovasti puuskuttaen,jonka tyyppi varmaan kuuli.Persus on kipee ja täytyy istua netissä pehmuke perseen alla.Mutta kuten sanoin,suihkun jälkeen ei paljon ole hiki lentänyt.Että makeet pois ja fillari alle ja paanalle tytöt kyllä se siitä.
Vähemmän hikoilua
sokerit pois.
191524
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Ainakin itse huomasin, kun tuossa kesä/heinäkuussa tuli syötyä grillattua makkaraa, niin hikoilukohtaukset lisääntyivät. Elikkä makkarat ja leikkeleet ym. aromivahventeita sisältävät einekset lisäävät vv-vaivoja ainakin minulla.
lisätä kaikenmaailman tuotteet kuten ketsupit-sinapit-ja valittava tarkoin esim.salaattikastikkeet.Tämänsorttiset tuotteet sisältävät kaikki sokereita ym.ainesosia jotka saavat hien lentämään kuin maratoonarilla.
rasvaisia pannuperunoita ja yhden grillimakkaran.Nyt lentää sellainen hikiliemi,että oksat pois.
Minulla ei ole mitään mainittavia vaihdevuosioireita, vaikken panosta kuntoiluun hyötyliikuntaa enempää. Sokeria, valkoista viljaa tai leivonnaisia en ole käyttänyt vuosikymmeniin, ja hedelmäjugurtit ovat liian makeita minun makuuni. Käytän paljon vihanneksia ja juureksia. Syön yleensä hyvin sulavaa ja vähärasvaista ruokaa. Vähärasvaista siksi, että rasvainen aiheuttaa minulle mahan seutuun poltetta sekä tunkkaista ja raskasta oloa. 100% päiväysvanha hapan ruisleipä on ehdoton lempparini. Joskus tulee syötyä jäätelöä, mutta makeanhimo on minulle täysin käsittämätön ilmiö.
minulla on melkein sama ruokavalio, paitsi en syö, juustoa lukuunottamatta, mitään maitotuotteita laktoosiallergian vuoksi. Rakastan kuivahtanutta ruisleipää paahdettuna ja sitä tulee syötyä liikaakin. Olen varmaan viimeiset 15 vuotta juonut kahvini ilman mitään kahvileipää, enkä koskaan syö karkkia. Leivon lapsille pullaa, mutta en syö sitä itse. Kuitenkin olen lihonut kymmenkunta kiloa vaihdevuosien alkamisen jälkeen ja minulla on ollut hankalat oireet jo melkein viisi vuotta. Lieneekö stressillä osuutta asiaan, sillä sitä on kyllä riittänyt.
Stressi lisää hikoilua ja ärtyisyyttä sekä heikentää unenlaatua ja kaikenlaisten vaivojen sietokykyä. Myös muistin heikkeneminen, josta aika monet puhuvat, voi johtua unenpuutteesta, masennuksesta tai stressistä. Tutkimuksissa on nimittäin havaittu, että masennus heikentää muistia ja tuhoaa aivosoluja. Uusilla aivokuvausmenetelmillä on myös pystytty todistamaan, että ihmiselle kasvaa uusia aivosoluja missä iässä hyvänsä, kunhan aivoja käyttää. Ihmisen kroppa on loppujen lopuksi aika korjaantuvaa laatua.
kaikkialla kehotetaan välttämään stressiä, mutta miten sitä voisi välttää jos asiat ovat sellaisia, ettei niitä voi muuttaa koskaan enää. Enemmän pitäisi saada neuvoja sellaiseen tilanteeseen, jonka laatua ei voi muuttaa. Pitäisi saada ohjausta stressin sietämiseen. Minä panostan luoviin harrastuksiin, muuten en kyllä jaksaisi näitä vaihdevuosi-oireita sen lisäksi.
Anteeksi, tämä menee vähän asian vierestä, mutta sanoitko tosiaan, että 5 km:n pyöräilystä tuli persus kipeäksi? Minkä ikäinen olet? Itse olen reilusti päälle 5-kymppinen ja pyöräilen joka päivä ympäri vuoden 16 km:n työmatkani, siis 32 km päivässä. Eikä tuo tunnu missään...
Tosin minulla ei kyllä minkäänlaisia vaihdevuosioireita ole ollut, helpottaako liikunta siis niitäkin?
Itselläni tulee aina kevään ensimmäisellä pitkällä pyöräreissulla persus vähän kipeäksi. Moni erehtyy luulemaan, että iso ja pehmeä satula on lempeämpi, mutta sellainen haittaa luontevaa jalkojen liikettä ja voi aiheuttaa kipeytymistä. Pyöräilyasentokin vaikuttaa. Hiljakseen pystyasennossa ajelevan paino lepää pääosin takaliston varassa, kun taas etukumarassa ajava ja nopeammin polkeva antaa painonsa jakautua käsille ja jaloille, ei pelkästään takamukselle.
pitkällä pyöräretkellä, mutta 5 km = n.15 min ei voi sanoa pitkäksi...
Paljon pyöräilevälle pitkä matka on luonnollisestikin eri asi kuin vähän pyöräilevälle. Niinhän se on kaikessa muussakin asiassa, missä lihaskunto kasvaa harjoituksen myötä. Joku ei saa 8 kilon kissanhiekkapussia kassan hihnalle kunnolla edes kaksin käsin, ja joku heittää sen kevyesti yhdellä kädellä. Ihan tottumaton kuntoilija ja pyöräilijä ei aja 5 km:ä 15 minutissa, ja tottunut ajaa sen helpostikin 10 minutissa. Innostuneiden aloittelijoiden pilkkaaminen on itsetehostusta.
fillarin just.Edellisestä pyöräilystäni oli aika ainakin 10 v. Eka reissu sai minun persukseni tosi kipeäksi,sekä reidet.Ikää on 54 ja selkäni sökö.En eses saisi ajaa fillarilla tuon selän takia.Selässä on ollut prolapseja jotka on kyllä saaneet puukkoa.Mutta jättivät jälkeensä hermovaurion.Mutta minä poljeskelen tuollaisia pikkulenkkejä piruuttanikin.Jos selkä menee uudestaan leikkauskuntoon,sitten leikataan.
Anteeksi, tarkoitukseni ei tosiaankaan ollut pilkata, ihmettelin vain tuota 5 km.. mutta kait sekin parempi on kuin ei mitään, siitä voi pikku hiljaa pidentää matkaa.
olen itse huomannut saman seikan, että sokeria kannattaa vältellä, sekä myös alkoholia, että ylensyömistä, vaikka se niin kivaa onkin, heh!
olen päässyt hikoilusta melkein kokonaan eroon noilla konstein.
jos olisi aikaa säännölliseen liikkumiseen, se oliis ihanne?
mieli ja keho rentoutuu luonnossa.
kaikkea hyvää sinun syksyysi... lippu korkealle!
minä syön suklaata levyn päivässä, joskus pullaakin ja teehen panen sokeria, silti ei aaltoja pahemmin ole, kyllä ne hikoilukohtaukset on jostain ihan muusta kiinni.
liikuntaa harrastan satunnaisesti, tosin saan työssäni liikuntaa.
ne on hormoonit jotka panee kaiken sekaisin(?) ja tulee hikipuuskiakin, itselle osui uusi rakkaus vielä viisikymppisenä ja kuukautisetkin alkoi vuoden tauon jälkeen, ei pahemmin hikitytä, ihan muut jutut mielessä ;)
Onko totta? Sitten kiinnostaisi kovasti tietää, paljonko painat, pituus?
Anteeksi uteluni, mutta kun itselläni kauhea suklaan himo vaivaa jatkuvasti, mutta olen pitänyt rajana, että korkeintaan levyn kuukaudessa (siis 200g) saan syödä juuri sen lihottavuuden takia, niin kiinnostaa kuulla, onko tosiaan mahdollista syödä levy päivässä (200g?)! ja millaisiin mittoihin siinä kasvaisi vuosien kuluessa...
levyn verran menee päivässä, ja viikonloppuisin olutta mikä myös pitäisi lihottaa. olen 157/57, eli pikkaisen voi olla ylipainoa.
saan työssäni liikuntaa joten suklaat palaa siinä.
Ihon ennenaikainen vanheneminen
Ruokavaliolla on kehon ja mielen terveyden lisäksi vaikutuksensa ihon kuntoon. Ruoat, jotka eivät nosta verensokeria ovat hyväksi myös ihon kimmoisuuden säilyttämiselle. Kala, hedelmät, vihannekset, liha ja kananmunat ovat tärkeitä ruoka-aineita. Lisätyn sokerin liiallinen nauttiminen vanhentaa ihoa.
olen vasta 39 v ja minulla on jo yöhikoilua ja seksuaaliset halut ovat tipotiessään.miten aikaisin vaihdevuodet oikein voivat alkaa?olen sairaalloisen lihava.voiko se aikaistaa vaihdevuosia?tykkäisin eniten suklaasta,mutta koska ihoni heti kukkii siitä,tyydyn jäätelöön ja vanukkaisiin.käytän nykyisin etupäässä alpro soya tumma suklaa vanukasta,joka on täysin maidotonta ja tofu-jäätelöä,joka on samaten maidotonta.olisin teini-iässä jo halunnut ryhtyä kasvissyöjäksi.se jäi vain haaveeksi.