Kertokaa nyt mulle millä ihmeellä selviän töissä kauhean pahoinvoinnin ja väsymyksen kanssa. Viikkoja on nyt 10 ja väsymys valtava. Teen istumatyötä ja 8 tunnin työpäivästä ei tahdo tulla mitään kun nukuttaa niin hirveästi. Syömään en pysty töissä mitään ja paino on tippunut jo 3,5 kiloa..
Mikä avuksi väsymykseen
ja pahoinvointiin??
5211
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ja tee kaikki hommat mitkä pystyy seisoma-asennossa. Esim. puhelut, printtimateriaalin lukeminen. Jos pystyt saamaan seisomatyöaseman, pyydä sellainen väliaikaiseen käyttöön. Tee lyhyitä 15 min. työspurtteja ja vedä väliin aina parin minsan tauko. Jos mahdollista, käy happihypyllä/kävelyllä lounas- ja kahvitaukoaikaan, auttaa myös pahoinvointiin. Ja sit kotona relaat ja vedät päikkärit ja piitkät yöunet. Ja ennen kaikkea et hauku itseäsi väsymyksen takia, vaan tsemppaat.
Näillä mä oon tässä koomassa selvinnyt.
Mulla pahoinvointiin auttaa se, että aamulla heti noustuani syön/juon jotain hapanta:
cokista, jugurttia, appelsiinituoremehua, sitrushedelmää... Hetken kuluttua uskaltaa sitten syödä vaikka banaania, ja sitten pieniä välipaloja 1½-2 tunnin välein ainakin.
Jos maha pääsee tyhjäksi ja verensokeri alhaiseksi, ei meinaa enää saada mitään pysymään sisällä. Hapan auttaa aamulla kuulemma sen takia, että raskaus laittaa kropan happo/emäs-tasapainon sekaisin; kroppa on kuulemma liian emäksinen, siksi hapan tasapainottavana tekijänä auttaa oloon.
Väsymykseen olen huomannut tehoavan riittävän veden juomisen (menee helposti työpäivän aikana parikin litraa vettä). Liikun osan työmatkoista kävellen, jotta saisin raitista ilmaa. Teetä juodessa kannattaa muistaa suositusannostelut: 3 kuppia päivässä.. Teessähän on saman verran kofeiinia kuin kahvissa. Jos sinulla on taipumusta anemiaan, kannattaa toki huolehtia myös raudansaannista: täysjyväleipää, parsakaalia (vähentää myös turvotusta;) ) , pinaattia... Kyllä sä tiedät! :)
Tsemppiä! Kyllä tämän kestää kun tietää mitä ihanaa on tulossa
teelaatuja.
Aloittajalle suosittelen B-vitamiinia, auttaa molempiin, väsymykseen ja pah.vointiin, vesiliukoinen vitamiini, käytetään usein indikaatiolla rask.ajan pah.vointi
just heilahdin tänne palstalle että kyselisin vähän vinkkejä tähän kaameeseen pahoinvointiin!! ekaa kun odotin niin kärsin AAMUpahoinvoinnista, joka alko heti kun olin syöny aamupalan ja hävis heti kun olin oksentanu sen aamiaisen pihalle, loppu päivän oli siis hyvä olo ja pystyin syömään normaalisti. nyt onkin ihan toisen lainen tilanne. tää huono olo ei helpota kun ihan hetkittäin, ehkä tunniksi korkeintaan. ja yölläkin herään kun oksettaa! huh huh, yritä tässä nyt sitten ilosena temmeltää ton esikoisen kanssa ku joka suupala lentää kaaressa pihalle..
mutta tuossa hapan jutussa on varmasti perääkin. en ollu kuullu tuosta aikasemmin mutta monesti edellisessä raskaudessa ja nyt myös on tehny mieli appelsiinimehua (josta en edes tavallisesti pidä) ja suolakurkkuja ja piimää (normaalisti piimä saa miut oksentamaan, mut nyt sitä tekee mieli) eli pitää vaan mennä mielihalujen mukaan niin ehkä tästä hengissä selviää :)
väsymys on paha myös,mutta nythän voin nukkua päikkärit aina kun lapsikin,eli kolmesti päivässä :D ekassa raskaudessa nukahtelin töihin, ruokatunnit käytin monesti siihen että otin torkut pukkarin lattialla xD että kyllä tää siihen verrattuna on luksusta tää toisen odottaminen :D:D:D
Piristääkö kofeiiniton tee, jos sitä tässä nimenomaan on piristeeksi suositeltu??