Voidaanko aloittaa tähän sellainen vinkkiketju, missä voi jakaa hyväksi koettuja juttuja paastoamiseen, liikuntaan ym. liittyen.
Siis nettihän on täynnä niitä thinspiration-listoja, mutta olis kiva listata sellaisia, mitkä itsellä toimii.
Itse oon ainakin ottanut nyt tavaksi olla aina "sopivasti myöhässä" joka paikasta. Silloin on pakko juosta ja samalla kuluttaa enemmän kaloreita. Toimii ainakin mulla.
Lisäksi vaihdan kaikki mahdolliset hissimatkat portaisiin. Se onnistuu myös kavereiden kanssa, sanoo vaan että potee kamalaa hissikammoa.
Hirveä nälkä ei pääse yllättää, kun juo paljon. Siks mulla on aina iso vesilasi/cocis light, joka on pakko juoda seuraavaan tasatuntiin mennessä. Siis juon varmaan jo liikaa, mutta tää auttaa pitää mahan hiljasena.
Nyt yritän totutella, etten sais kattoo telkkaria, ellen harrasta samaan aikaan liikuntaa. Eli aina kun haluu kattoo tv:tä on pakko samalla hyppii trampoliinilla, polkee kuntopyörää tai tehdä seisaallaan vatsalihaksia. Okei, tää ei ehkä toimi jos katsoo monta tuntia telkkaria, mut itsellä se jää yleensä reiluun tuntiin.
Lisää vinkkejä!
Siis nettihän on täynnä niitä thinspiration-listoja, mutta olis kiva listata sellaisia, mitkä itsellä toimii.
Itse oon ainakin ottanut nyt tavaksi olla aina "sopivasti myöhässä" joka paikasta. Silloin on pakko juosta ja samalla kuluttaa enemmän kaloreita. Toimii ainakin mulla.
Lisäksi vaihdan kaikki mahdolliset hissimatkat portaisiin. Se onnistuu myös kavereiden kanssa, sanoo vaan että potee kamalaa hissikammoa.
Hirveä nälkä ei pääse yllättää, kun juo paljon. Siks mulla on aina iso vesilasi/cocis light, joka on pakko juoda seuraavaan tasatuntiin mennessä. Siis juon varmaan jo liikaa, mutta tää auttaa pitää mahan hiljasena.
Nyt yritän totutella, etten sais kattoo telkkaria, ellen harrasta samaan aikaan liikuntaa. Eli aina kun haluu kattoo tv:tä on pakko samalla hyppii trampoliinilla, polkee kuntopyörää tai tehdä seisaallaan vatsalihaksia. Okei, tää ei ehkä toimi jos katsoo monta tuntia telkkaria, mut itsellä se jää yleensä reiluun tuntiin.
Lisää vinkkejä!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mä koitan pitää aina 5 tuntia väliä seuraavaan syömiskertaan. Ei tuu syötyä kuin kaks tai kolme kertaa päivässä ja pieniä annoksia tietenkin. esim. klo. 12 sämpylä ja kokislait ja ehkä joku hedelmä tai jogurtti. klo 17 omena ja banaani ja sit ei yleensä mitään mut joskus sit klo 22 ruisleipä jonka päälle juustoo ja kurkkua ja tomaattia.
Sit toinen et ku käyn salilla niin käännän juoksumaton aina niin että juoksis ylämäkeen. Silloin tulee kulutettua enemmän kun se on raskaampaa!
Ainakin syöt anorektikoksi hyvin kaloripitoista ruokaa. Jos olisit vähän tutustunut ravintooppiin niin vaihtaisit nuo turhan hiilarisämpylämössöt raejuustoon ja rahkaan. Jugurttikin on pelkkää sokeria.
Terveen näkemys asiasta on se, että syöt kuitenkin hyvin vähän, mutta söisit edes sen vähän jotain hiukan laadukkaampaa kuin tuollaista roskaruokaa. Minusta leivät ja jugurtit ovat epäterveellisiä. Ne myös lihottavat.
Itse juon joka aamu pari isoa kupillista vahvaa mustaa kahvia! Laittaa hyvin masun toimimaan! Jos tuntuu että suolisto on tukossa eikä mikään enää tule ulos... nii kahvi auttaa! Vetää mahan löysälle mutta niin on tarkoituskin. Tepsii aamulla parhaiten eilisen mässäilyyn.
Jos en söis sämpylöitä niin en sais hiilareita mistään. Kuolisin jos en sais hiilareita, niistä saa energiaa ja sitä tarviin että elän. Sanot mitä sanot!