Hei,
Jos haluatte laihdutusapua voin auttaa, olla vähänniiinkuin netinvälinen treenari. Tiedän paljon kaloreista, paljonko mikäkin liikunta kuluttaa ja tiedän miten tukea henkisesti laihdutusta. Jokaisen nuoren pitäisi saada elää normaalipainoisena, eikä tuntea huonoa omaatuntoa jokaisen syömänsä ruoan jälkeen. Laihduttaminen normaalipainoon nostaa myös paljon itsetuntoa ja kyllä teistä siihen on! Kirjoittakaa jos olette kyllästyneet katsomaan lihavaa peilikuvaanne ja olette valmiita aloittamaan uusi, parempi elämänne kehujen kera. Apua on saatavilla! Kuuntelen myös mielelläni muita murheitanne. :)
Jos haluatte laihdutusapua voin auttaa, olla vähänniiinkuin netinvälinen treenari. Tiedän paljon kaloreista, paljonko mikäkin liikunta kuluttaa ja tiedän miten tukea henkisesti laihdutusta. Jokaisen nuoren pitäisi saada elää normaalipainoisena, eikä tuntea huonoa omaatuntoa jokaisen syömänsä ruoan jälkeen. Laihduttaminen normaalipainoon nostaa myös paljon itsetuntoa ja kyllä teistä siihen on! Kirjoittakaa jos olette kyllästyneet katsomaan lihavaa peilikuvaanne ja olette valmiita aloittamaan uusi, parempi elämänne kehujen kera. Apua on saatavilla! Kuuntelen myös mielelläni muita murheitanne. :)
Vastaukset 40
Vanhimmat
Etsinkin juuri "treeniohjemaa".
Ongelma on että on "sitä ylimääräistä". Varsinkin reisien ja pers''n alueella. Tuntuu kun kaikki rasva ois siellä.
Syön oikeasti monipuolisesti, mutta huono tapani on limsat ja karkit. Niiden kanssa pitäis joku sääntö keksiä, esim. "vain yhtenä päivänä viikossa". Tosin juon lähes poikkeuksetta light-limsoja, nii ei pitäis vaikuttaa. Tästä lähtien pitäis vaan lähteä lenkille useammin. Minkälainen lenkki kuluttaa parhaiten, "pitkä&hidas" vai "lyhyt&nopea"? Kiitos.
Oletpas ystävällinen. Jos olisin ylipainoinen voisinkin kääntyä puoleesi... Tai itseasiassa en tiedä, voitko kertoa minulle olenko lihava/laiha/MIKÄ? 160cm/51kg. itsellä toi peilikuva valehtelee päivittäin. Joskus laihana, joskus lihavana.
poika15: Äsken kirjoitin jo pitkän viestin mutta taisin painaa Esc tai jotain muuta kun katosi:'(.
Mutta niin. Tässä linkki liikkeisiin, jotka kiinteyttävät ja ovat tarkoitettuja nimenomaan pepun ja reisien lihasliikkeisiin http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_alavartalo.htm . Ja jos kertoisit painosi, olisi helpompi auttaa ruoka- ja kaloriasioissa, nimittäin kalorikulutus esimerkiksi riippuu suuresti painostasi. Tietenkin jos olet 15, eli vielä nuori, sinulle saattaa maistua karkit ja limsat. En tiedä mutta niin se vaan on! Minulle vielä viimevuonna maistui juuri kaikenlaiset karkit, mutta jotenkin siihen sitten tottui että aina ne samat ja ei oikeen tee mielikään, ikä siihen vaikuttaa. Lapsille ja nuorille maistuu karkit aivan eritavalla kuin aikuisille. Mitä jos koittaisit korvata karkkeja jollain muulla? Pidätkö marjoista? Esimerkiksi pakastetut ja kylmät mansikat ja vadelmat on oikeasti HYVIÄ ! Voisit syödä niitä viikolla ja ostaa viikonlopuksi vaikka yhden light-limsan ja pienen karkkipussin (riippuu painostasi), ne eivät vaikuta jos 5 päivää syöt terveellisesti, teet niitä lihaskuntoliikkeitä ja käyt lenkillä. Oletko kauankin lenkkeillyt? Kolmantena päivänä se tuntuu vielä raskaalta ja ehkä inhottavalta, mutta sitten yleensä alkaakin innostuksen kasvu lenkkeilyyn ja pikkuhiljaa se alkaa tuntua hyvältä, eikä sitä ilman oikeen pärjäisikään. Myös jos kuuntelet lenkillä musiikkia, aika meneekin lenkkeillessä nopeammin. Juoksetko vai teetkö kävelylenkkejä vai molempia? Muista pitää silti lepopäiviäkin. Pitkä ja hitaampi lenkki on parempi kestävyyskunnon kannalta, ja kalorikulutus riippuu siitä kuinka paljon pidempi "pitkä lenkki" on "lyhyttä lenkkiä".
... : Olet normaalipainoisen alarajoilla, painoindeksisi on 19,9, eli sulla olisi vielä pitkä matka ylipainoon eli lihavuuteen, olet hoikka:), taitaa sulla vaan silmät valehdella. Koita katsoa itseäsi "miten upea minä olenkaan"-tyyliin, eikä arvostelevasti jokaista kohtaa tutkiskellen, ei kukaan muukaan niin katso sinua. Sinun on turha olla huolissasi painostasi, nauti elämästäsi normaalipainoisena, hoikkana nuorena! Olet juuri sen painoinen mikä on kaikkien unelma. Oletko tyttö vai poika? Jos olet tyttö, olen kysellyt miehiltä mikä heille olisi 160cm pituisen tyttöystävän unelmapaino, vastaus oli 50-55kg.
Nämä ovat noinarvoja, mutta 170/55. Luultavasti painoideksini on 19-20 noiden mukaan, mutta tuo ei paljoa kerro mistään, riippuu täysin ihmisestä. Tunnen monia samanverran painavia laihoja/normaaleja kavereita.
Marjat kelpaa paremmin kuin hyvin, täytyy vain vanhemmille vinkata.
Toissakesänä lähes päivittäin liikuin, pelasin jalkapalloa itsekseni, ja koululiikunta (4h/vk) piti huolen sitten loput vuodesta. Tänä kesänä on jäänyt hiukan liikkuminen. Olen nyt käynyt vasta pari kertaa lenkillä, illalla ajattelin taas lähteä. Koiraa tulee samalla kävelytettyä, eli nämä pari kertaa on ollut tälläsiä kevyitä lenkkejä.
Jokatapauksessa, samalla pitäisi peruskuntoa kasvattaa kun lähtee rasvaa. Itse vetäisin mieluummin lyhyitä 15-30min lenkkejä "täysillä" kuin 1h lenkkejä kävellen. Lisäksi sitten satunnaisesti yksikseni jalkapalloa tai sählyä. Ja talvella koittaisin mennä luistelemaan usein. Lepopäiviksi riittää varmaan pari päivää keskeltä viikkoa.
poika15: Kuulepa kyllä se painoindeksi kertoo aika paljonkin. Ylipainoisen painoindeksi olisi 30 sinun 19, olet melkein alipainoinen ja jos laihdutat sun lihakset ei tosiaan kehity vaan surkastuu jos et syö kunnolla. Sun pitää syödä 2150-2500kcal per päivä. Hyvä jos kuitenkin liikunta kiinosta, ei se ikinä ole huonoksi (ellei se mene ylikunnon puolelle tai jos olet alipainoinen)(, ja sinulla on enään lyhyt matka alipainoon, joten ole varovainen, syö kunnolla ennen kuin sinulla on tosiaan ongelma.)) Ja jo 30min päivässä liikuntaa vaikuttaa terveyteen edullisesti, mutta muista, kun kasvatat lihaksiasi paino luultavasti nousee, mutta älä säikähdä. Tuo sinun liikuntasuunitelmasi kuulostaa ihan hyvältä ja hyvä jos pidät marjoista:)
Ja osaat kai syödä lautasmallin mukaan vai? Kotiruoka on hyvästä aina.
Ihan oikeasti, näyttäsin kuvan reisitäni ja perseestäni jos viittisin. Se painoindeksi ei kerro mitään... jos rasvaprosenttia katotaa nii sit ehkä kertois. Hoikaksi ei voi sanoa. Tarkotan että oon muuten kohtuukevytrakentainen ja lyhyt, mut sellasta ylimääräistä löllöä on ja paljon onkin.
En oikeastaan ikinä ole kiinnittänyt syömisiini huomiota, mut monipuolisesti aina syöny, kotiruokaa. Lautasmalli mulla menee yleensä sillai et kaikkia on tasasesti se kolmasosa.
poika15: Oisko mitään mahdollisuutta että sulla saattas olla vaan itseinhoo/itsetunto niin matalalla että näät ittes lihavana? Sellainen ihminen ketä on melkein alipainoinen on nimittäin hieman vaikea uskoa lihavaksi...
Ja näytä vaan kuva:D
Oisko sulla mahollisuutta keskustella vaikka terveydenhoitajasi kanssa asiasta? Jos sulla esim alkava anoreksia ? /muu syömishäiriö. Alkaa noin. Kaikilla on "löllöä" ja niin kuuluu ollakin, tytöillä se on tissit, perse jne, pojilla myös mutta eri kohdissa eri määrä. Sinäkään tykkäät tuskin jos tyttöllä ei ole yhtään "läskiä" eli ei muotoja vaan kovaa luuta. Ei tytötkään pidä pelkistä luu/lihaskasoista. Pehmeä kivemman tuntuinen kuin kova, järjellä selitettävissä, eikö?
Oikeasti suhteessa kehoni kokoon läskiä on runsaasti. Reidet varsinkin on paksut ja "jenkkakahvat" erottuu selvästi. Syönkin vähintään tarpeeksi, eli en vahdi syömisiäni vaan syön aina kun on nälkä ja silloin syön ravitsevaa ja monipuolista ruokaa (joku voisi väittää mitään tietämättä että syön liian "rasvaisesti"). Eikä voi millään olla syömishäiriö, joten terveydenhoitajan kanssa en erikseen tästä mene juttelemaan... kyllähän mulla on kaveri joka on samanpituinen ja pari kiloa laihempi, mutta laihempi, eli sillä tavalla kiinteässä kunnossa.
Totuus on ettei läski paina niin paljoa kuin lihas. En vihaa itseäni tai mitään, mutta näin asia on. Sinänsä hyväksynkin sen, mutta haluaisin silti muutoksen asiaan nyt kun se vielä on "helppoa". Auttaisi monella tapaa. Ei kannata noita mitattuja arvoja liikaa tuijotella. Tietenkin syömishäiriöinenkin varmaan kieltäisi "tautinsa", mutta voin sanoa että ei todellakaan ole mitään sellaista.
Toisaalta kasvusenttejä minulla on vielä ehkä jopa kymmenen jäljellä, joten se saattaa ihan itsestään tasoittua, mutta joka tapauksessa jonkinlaista ohjelmaa/harjoittelua olin ajatellut aloittaa ihan peruskunnonkin kannalta.
Taidat vähätellä noita painoindeksejä sun muita, tuntuu että luulet että sun kohallas se ei pidäkään ollenkaan paikkansa ja että olet aivan erityinen tässä kohdassa.
Sinä olet kuitenkin aika liikunnallinen ollut eikä lihakset niin vain yhdessä kesälomassa katoa. Otetaan esimerkki normaalista nuoresta: hän käy ainakin 3 kertaa viikossa mäkkärissä, on mesessä monta tuntia päivässä, lukee kokeisiin ja ehkä joskus käy kävelyllä (
No mitäs eroa mussa on normaaliin nuoreen?
Vetelen minäkin kuitenkin roskaruokaa tai ainakin karkkia pitkin viikkoa aika tasaisesti, vietän koneella illat ja viikonloput ja ehkä joskus saatan käydä kävelyllä... eli aika normaali nuori olen, jos tuollainen on normaali nuori.
Sinä taas tunnut antavan liikaa arvoa painoindeksille. Ei minua haittaa kuin paksuläskit reiteni jotka haittaavat paljon vaatteita hankkiessa ja näkyvät selvästi ja antavat "läskin" vaikutelman.
Tosta mun edellisestä tekstistä puolet on nähtävästi kadonnut enkä taas enää muista mitäs olin kirjoitellut:s
Normaali nuori ei murehdi painoaan, vaan elää onnelisesti nuoruuttaan. Toivottavasti sinäkään et liikaa murehdi:( . Mutta siis voithan sinä kiinteyttää reisiäsi mutta luultavasti se on ruumiinrakenteestasi kiinni aika paljon.. Ja isommat housut voisivat auttaa.
Niin moni nuori kun sairastuu syömishäiriöön, en haluaisi kenellekään sellaista helvettiä. Itse sen kokeneena, lääkärit takoneet vahvistuneen käsityksen painoindeksejen luotettavuudesta ja kaikkitietävyydestään.
Mutta siis erilaisia nuoria on, toisia saattaa oikeasti KIINOSTAA liikunta ja terveellisyys ja hyvinvointi, mutta itsensä pakottaminen niistä kiinostumaan on niin eri asia joka ei enää ajakaan hyvinvoinnin puolesta.
Kun ongelma reisiesi ja peppusi pienennyksessä on se, että esim lihasliikkeet eivät laihduta sitä kohtaa mihin liikkeet "keskittyvät", vaan laihtuminen tapahtuu jokapuolelta. Siinä tapauksessa jos on melkein alipainoine, pitäisi vähentää ruokaa painoa entisestään jos haluaisi jotain kohtaa pienemmäksi. Siinä kohtaa jos normaalipainoinen haluaa tietentahtoen alipainoiseksi, on hänellä jokin ongelma. Nimittäin syömishäiriö. Vaikka syömishäiriö vaikuttaakin hyvin eksoottiselta ja erikoiselta, siihen ei muuta tarvita. Sen takia monet eivät myönnäkään sitä sairastavansa: "minähän vain vähän halusin mahaa pienemmäksi".
Ja jos rupeat treenaamaan peppuasi, se suurenee.
Hohhoi, ei se painoindeksi kerro välttämättä mitään. Ei varsinkaa 15-vuoden iässä, pitäshän sun se "asiantuntijana" tietää.
Oon mäkin tyttö, 171/63
Kyllä mä ymmärän teitä:) Olen itse kokenut masennusta, anoreksian josta jouduin sairaalaa, paniikkihäiriön ja ahdistushäiriön. Joten enköhän mä tiedä miltä tuntuu kun peilikuva vääntyilee jne.
Siksi yritänkin sanoa ÄLKÄÄ LÄHTEKÖ SILLE TIELLE!
"Oon mäkin tyttö 171/63
"Oletko sitten itse niin ruudinkeksijä että olet keksinyt jonkun muun tavan mitata normaalipainoa, lihavuutta jne?"
"Sinun logiikallasi siis kaikki 63kiloiset ovat lihavia ja heidän tulisi laihduttaa? Vai?"
Ensinnäkin, normaalipaino ei meinaa samantien laihaa/hoikkaa. Näitkö sattumoisin Iltalehden sivulla semmosta artikkelia naisesta joka oli normaalipainoinen, mutta joka silti oli lihava.
LIHAVA ja YLIPAINOINEN ei ole läheskään sama asia, painoindeksi kertoo vaan mittasuhteiden perusteella.
Jotta joku voitas luokitella lihavaks pitäs ottaa mm. vyötärön ympärysmitta. Ja näin saatas kehon rasvaprosentti selville, mikä mahollisesti vois kertoa lihavuuden.
Ja sen verran voin sanoa, ettei se peili mulle nyt niin paljoa valehtele (vaikka toivonkin sitä).
Enkä missään vaiheessa oo mitään sanonutkaan että kaikki 63- kiloset on lihavia? Se riippuu kuule ihan yksilöstä. Joku joka on mun mitoissani, voi hyvinki olla ihan hoikka. Puhuinki vaan itestäni.
Ja edelleenkin, kyllä mä sen verran tiedän terveystiedosta, että painoindeksiä ei pitäs käyttää laihuuden/lihavuuden mieltämiseen näin nuorilla, koska pituuskasvu on vielä kesken.
Kyllä meidän terveydenhoitajakin käyttää sitä, ja kerto mulle vuos sitte että mulla on ylipainoa. Mut se vielä lisäs että kuhan pituuskasvu lähtee kunnolla käyntiin nii kyllä se siitä.
Lisäks jos on urheilija, niin lihaksethan painaa enemmän ku läski, joten siinäki suhteessa painoindeksi on harhaanjohtaja.
Voin ihan hyvin sanoa itteäni lihavaks, koska sitä mä olen.
Huoh. Mm. Olet siinä oikeassa että ihmiset ovat yksilöllisiä. mutta normaalipainossahan on 18.5-24 , niin sillä välillä olet normaalipainoinen, soviva. EI lihava vaikka et omistaisi mitään lihasta. Sitten yli 24 painoindeksissä voit olla vielä normaali jos sinulla on lihaksia. Yli sen ja ilman lihaksia alat olla ylipainoinen. Ja painoindeksin alarajoilla esim 19, olet hoikka. Laiha on sitten alle 18,5 jne.
Sinusta ihminen jolla painoindeksi on esim 16 voi olla lihava?
Hyvin yksilökohtaista, mutta eikö maailmasta löydy yhtäkään ihmistä jonka painoindeksi olisi 16 mutta olisi ihan normaalinpainoisen näköinen?
Ei, paitsi omissa silmissään joku anorektikko:)
Niin se vaan menee turha siitä on väitellä. Normaalit ihmiset eivät siitä väittelekään.
Painoindeksillä mitataan lihavuutta ja laihuutta, niin se vaan menee.
joku painoindeksi 16 onkin aika ääripää... mutta "normaalipaino" 19-20 on jo täysin eri asia.
Painoindeksi mittaa edelleen vaan mittojen perusteella. Esim. ihminen jonka painoindeksi on vaikka 22 voi olla laiha/hoikka. Ei se painoindeksi loppujen lopuks kerro yhtään mitään ihmisen ruumiinrakenteesta.
eikä ruumiinrakenne kerro onko se "laiha/lihava"
Kertoopas ? Jos sä näät miehen jonka läskit löllyy, et sä sano sitä laihaks.
Sulla on tainnu mennä asiat vähän sekasin. Ylipainonen ja lihava ei meinaa samaa asiaa. Ylipaino viittaa painoindeksiin, ku taas lihavuus ruumiinrakenteeseen.
Samoin normaalipainouden/alipainoisuuden kanssa.
Ruumiinrakenne tarkoittaa onko henkilöllä omenavartalo, päärynävartalo, tiimalasivartalo tai jotain siltä väliltä.
Ja myös laihoilla on selluliittia. Tuskin miehellä, jonka painoindeksi on 22 läskit löllyy. :D?
Älä ole naurettava. Olet helvetin tyhmä, anteeksi nyt vaan. Enköhän ole kuullut noista asioista syömishäiriöisenä 4 vuotta lääkäreillä, sairaaloissa ja terveydenhoitajalla ravatessani aika tarpeeksi että tiedän mikä on ylipainoinen ja mikä lihava/laiha.
Asia vaan on että ali-/ylipaino katsotaan painoindeksin mukaan, mutta laihuus/lihavuus on katsojan silmissä. Ilmeisesti nämä 4 vuotta "luentoja" eivät ole opettaneet sinulle mitään. Syömishäiriökin on asia erikseen.
Sitä vaan että kaikki ei ole mustavalkoista.
Hei haloo.
Otetaan vaikka esimerkki.
Sä kävelet kadulla. Ja sä näet kaukana lihavan ihmisen, tuskin sä rupeet ajatteleen että "hmm, mikäköhän ton painoindeksi on, onkohan se lihava?".
Musta tuntuu että sä et oo oppinu mitään niiden sairaalareissujes aikana, ihan tosi. Kuten joku tossa jo sano, lihavuus/laihuus on katsojan silmissä.
Ja ihan vaan btw, mitä sä yrität edes "auttaa" muita, kun et ymmärrä. Toi tyhmäks haukkuminen tuskin auttaa asiaa ;)
itse tyhmä. Tommoinen normaali lohduttelija jolla on valmiiksi muokatut mielipiteet kaikkeen ja joka luulee olevansa kaikkitietävä. Lisäksi hänellä on ollut syömishäiriö josta on syntynyt harhainen kuvitelma siitä, että kaikki jotka sanovat olevansa lihavia ovat syömishäiriöisiä. Ensin lohdutellaan ja sitten kehotetaan narsistiksi joka näkee itsensä täydellisenä. Kun huomataan että propagandaa ei nielläkkään ihan purematta niin haukutaan tyhmäksi (joka taitaa muuten kohottaa sitä itsetuntoa niin helvetisti). Sattumoisin minäkin olen painoindeksin mukaan normaalipainoinen, mutta silti löytyy on jenkkakahvat ja läskiperse. Se ei ole kuvitelmaa vaan on todistettu jopa terveydenhoitajan taholta. Ole hyvä ja HEITÄ KEHIIN JOKU FAKTA JOKA KUMOAA TÄMÄN.
no sitten on tainnut käydä niin että sinussa on jokin geenivirhe tai olet onnistunut syömään kokoelämäsi vain karkkia,pizzaa sun muuta huonoa rasvaa sisältävää ruokaa etkä ole ikinä harrastanut liikuntaa. et ole normaali
Haloo, painoindeksin mukaa alipainoisillakin voi olla paikat ties miten löysät, kun ei ole lihaksia. Sä tarviit lihaksia, ne sen "kiinteytymisen" saa aikaan. Salille siitä!
Minua syvästi ihmetyttää tämä auttajana esiintyminen. Aloitusviestissäsi annat ymmärtää, että haluat auttaa lihavia nuoria. Kun joku sitten ihan oikeasti tulee pyytämään apua, niin sinä alat saarnata kuinka hän on anorektikko ja kuinka sinä olet ollut 4 vuotta laitoksissa ja tiedät muka asiasta kaiken. Olisi jo aika ymmärtää, että kaikki itsensä lihavaksi tuntevat eivät ole anorektikkoja. Lisäksi painoindeksi ei edelleenkään kerro kuin suuntaa antavasti ihmisen ruumiinrakenteesta. Sanoit etten minä ole normaali. Kuules, minä harrastan liikuntaa viikottain. Minusta tuntuu, että käytät samaa taktiikkaa kuin uskovaiset. Jos joku esittää vastaväitteitä, tarjoat vain omaa kantaasi etkä edes yritä miettiä saattaisiko se toinen henkilö olla sittenkin oikeassa. Kun joku älyää esittää kysymyksen jota ei pelkällä omlla inttämiselläsi pysty kumoamaan, heitetään väliin kaiken kestävä yleisargumentti, tässä tapauksessa "Et ole normaali". Samaan sarjaan kuuluu mm. uskovaisten "Tutkimattomia ovat herran tiet".
Mikä hauskinta, muutit viestini jälkeen kantaasi jo kolmannen kerran. Tällä kertaa et kertonutkaan ystävällisesti että minulla on anoreksia, vaan alat tehdä täysin lonkalta heitettyjä päätelmiä siitä, että minulla on geenivirhe ja en ole normaali. Tämä paljastaa, että et ajttele kuin normaali ihminen, koska normaali ihminen pystyy ottamaan huomioon toistenkin mielipiteet. Sinä sen sijaan intät kuinka painoindeksin avulla tietää tarkalleen ihmisen ruumiinrakenteen.
Otetaan esimerkki: Kumpi on painavempi, 5cm levyinen graniittikivi vai 25cm levyinen ilmalla täytetty ilmapallo? Vastaus on luonnollisesti kivi. Tämä esimerkki osoittaa että isompi ei välttämättä paina enemmän kuin pieni. Näiden kiistattomien faktojen avulla teoriasi on siis todistettu paskaksi, ja sillä selvä vaikka mitä väittäisit.
Loppupäätelmänä minusta tuntuu, että haluat esittää auttavasi ihmisiä, mutta et oikeasti halua auttaa ketään.
Mulla itelläni on painoindeksi joku 25 mut en todellakaa ole lihava. Ylipainoinen saatan sitten olla.Mutta ylipaino johtuu sitte varmaa lihaksista.
Okei. Voin toki suositella miten sinä LAIHDUT mutta koska olet normaalipainoinen, et laihdu 2000 kalorilla, vaan painosi pysyy samana. Sinun täytyisi syödä 500kcal-1200kcal, luultavasti noin 700 ilman liikuntaa. Olisiko se normaalia ?
Kerro vielä mitä sinä siis haluat? Kiinteytyä? Laihtua?
Olen pahoillani mulla saattaa olla myös hieman omat tunteet pelissä. Olen nähnyt niin monta kuolemaa ja osteoporoosia normaalipainosta alipainoon painoindeksin mukaan laihduttaneita. :s
En ole ollut 4v laitoksessa:D
Sovitaanko, ei olla näin ärhäköitä?
Niin ja tuo painojuttu ilmapallo ja kivi, ne eivät ole samaa materiaalia, me ihmiset suurinpiirtein olemme. Eihän esim ihmisillä ja kissoilla ja hirvillä ole sama painoindeksi:D
Ajattelin alussa tarjota LIHAVILLE/YLIPAINOISILLE jotka eivät tiedä miten syödä, niin apua, koska tiedän aika tasantarkkaan 2000kalorin ruoat.
Mutta toisaalta, tiedänhän minä miten alipainoonkin laihdutetaan
"Ajattelin alussa tarjota LIHAVILLE/YLIPAINOISILLE jotka eivät tiedä miten syödä, niin apua, koska tiedän aika tasantarkkaan 2000kalorin ruoat."
Miksi et sitten halunnutkaan auttaa, vaan aloit satuilla ruumiinkuvahäiriöistä?
joo anteeks vaa mitä tuut tänne vittu selittää ??
on kuule ihan normia jos nuorena ei välttämät tykkää omast kehostaan
ja ei tarkoita etteikö silti vois olla jotenki välil onnellinenki
ihmiset on erilaisii, niinku jo aikasemmi sanottii.
ja se on hyvä niin, äläkä muuta väitä. :)
ois vissiin parasta lopettaa tää keskustelu. tarkoitit varmasti hyvää aloittaessasi tän keskustelun mutta mä oon sitä mieltä että anorektikkona sun pitäis keskittyä vaan oman terveyden ylläpitöön. netti on täynnä tietoa laihduttamisesta jos joku tätä tietoo tarvii. lisäksi on useita vertaisryhmiä joihin liittyä. muutenkin: murrosikäisten ei ole syytä laihduttaa ilman lääkärin ohjeistusta. terveydenhoitajilta saa kyllä neuvoja terveelliseen ruokavalioon. minusta on väärin neuvoa 15-vuotiaita laihduttamaan pelkän "oman kokemuksen" pohjalta.
Oon omasta mielestä tosi läski. Ja muittenkin. Kaikki koulussa haukkuu mua läskiksi eikä kukaan poika halua edes tutustua muhun sen takia. Oon 160cm/70kg. Tavoite on aluksi AINAKIN 10 kg pois. Syön aamulla kaurapuuroa, ehkä leivän. Koulussa en mitään paitsi ehkä kerran viikossa leivän voilla. Koulun jälkeen syön kotona kotiruokaa/nuudeleita.
Olen miettinyt lenkkeilyn aloittamista, mutta ei ole oikein aikaa siihen..
Tuolla tavalla sun elimistös menee sekaisin, ns "säästöliekille", jollon sulle kertyykin sitä rasvaa lisää, vaikkakin paino saattaa pudota.
Se mitä kannattaa tehdä, on syödä normaalisti (joo vähän vaikea määritellä), ja jättää sokeriset tuotteet ja roskaruoka pois. Se auttaa jo itsessään yllättävän paljon.
Jos et lenkkeilyyn motivoidu, niin kannattaa tehdä päivässä yksi puolen tunnin kävelylenkki. Voi olla parempikin kuin juoksu ainakin alkuun, varsinkin jos ei tiedä millä vauhdeilla ja miten pitkästi pitäsi juosta.
Ihan omasta kokemuksesta tiedän että toimii. Toi sokerin jättäminen/vähentäminen voi olla vaikeaa, mutta se on ehkä se tärkein juttu.
Painan 64,***(jotain), Oon 160cm pitkä. Haluisin niin laihtuu, mut se ei oo niin helppoa. Tuntuu et mitä kauemmin laihdutan sitä enemmän lihon ihan pikkuhiljaa...Oon ennenki painanu päälle 65kg, reilu vuos sitten, tiedän kyllä että nyt suurempi osa painosta on lihasta. Mutta ei Tarpeeksi suuri!!!!!OTTAA PÄÄHÄN!
Siis oletko tosissasi että pidät itseäsi lihavana? (korjaa toki jos ymmärsin väärin) Olen itse 172cm pitkä ja painan 53kg. Olen mielestäni liian laiha ja haluan kaikkea muuta kuin laihduttaa. Itse asiassa haluaisin saada hieman lihasta luitteni suojaksi, mutta kun olen niin armottoman laiska paska. Tarpeeksi paskan jauhantaa... Opettajani oli soittanut kotiin vanhemmille ja kysynyt onko minulla anoreksia! Sitä minulla ei ole. Syön itseasiassa erittäin paljon ja kaikki aina kyselee että "mihin kaikki toi safka menee ku oot niin laiha". Kun otan paidan pois kylkiluut paistaa läpi ja kun vedän vatsan sisään niin läpimittani lähenee 5cm.
Ja sinä väität olevasi lihava? En vittu voi vaan uskoa. Katso uudestaan peiliin ja näe aito itsesi. Ole ylpeä niin muutkin on ylpeitä. Se mitä muut näkee sun naamalta kertoo paljon siitä miten ne näkee sun vartalon. Mitä itsevarmemmalta ja tyytyväisemmältä näyttää niin sitä paremmalta näyttää, riippumatta siitä miltä oikeasti näyttää.
Turha sun on aukoo päätäs! Elämä ei pyöri painoindeksien ympärillä! Mun painoindeksi on 18.5, joten sun mielestä mä oon anorektikko vai?! Mä oon kuules normaalipainoinen, joten turha sanoo, että: "Sä oot alipainoinen." Ehkäpä jossain kohtaa oon liian vähän lihaa, mutta jossakin on liikaa. Esim. Perse on iso. Mulle on kuitenkin yks hailee, mitä sunlainen terveysfriikki puhuu.
Oma neuvoni on: Jos haluatte laihduttaa, niin siitä vain. Mutta! Kohtuuden rajoissa, ihmiset. Eikös näin?
Oon 16-vuotias tyttö. Syntynyt 1993-loppupuolella. :D
Hei, haloo! Nuoret, jos te alatte nyt laihduttamaan, on 90% mahdollista, että kasvukehityksenne pysähtyy ja te jäätte niin lyhyiksi, kuin pituutenne on nyt. Itse olen jäänyt alle 160cm lyhyeksi, halauatteko te samaa? Etsiä paitoja ja pahimmassa tapauksessa housuja LASTEN osastolta?!
(Paidat haen nuorien osastolta, mutta housut...naisten osastolta, koska oo lyhyt ja levee. Lahkeet joudun lyhentämään eikä oo kivaa, koska oon surkee käsitöissä!)
Pliis, älkää laihduttako. Ainakaan paljoa. Jos lähtee 10kg kuukaudessa, niin jää nahka roikkumaan ruman näköiseksi.
Ikää on 16, järkeä sen verran ettei tässä laihduttamaan ryhdytä!