välipala

Jugurttia
Marjarahkaa (rahkaa, soseutettuja marjoja ja sokeria)
Weetabixeja maidon kanssa
Karjalanpiirakkaa
Vispipuuroa
Marjapirtelöä

Yleensä laiskuus iskee, ja meillä syödään leipää ja maitoa. :/

lettuja tai pannaria mansikkahillolla
pulla ja maito
jätskiä hedelmien tai kastikkeen kera(suklaa tai marja)
leipää purraan meilläkin mutta välillä tekee mieli jotain makeampaa=)

Elikkä meillä napostellaan ed.mainittujen lisäksi pinaattilettuja. Ne on ainakin meillä suosittuja: lämmitä ja päälle sokeria tai hilloa, jos haluat. Ja hyvin kelpaa..

leikki-ikäselle ja yleensäkkin lapselle on hyvä antaa erillaisia välipaloja,että oppii syömään terveellisesti ja monipuolisesti.

hyviä välipaloja lapselle:

Kiisselit;mansikka,mustikka,vedelma,herukat..

jugurtit/viilit/rahkat; mustikka,mansikka,vadelma,luumu..

Piirakat; marja,kinkku..

Hedelmät/marjat..

eri leivät, tummaa,vaaleaa..sämpylää,patonkia..

keitot.. mansikka,mustikka..

ja välillä esim. pulla,jäätelö..tms:)

Lapsille ei tule syöttää pullaa, jäätelöä, sokeroituja lettuja yms. välipalaksi! Eiväthän aikuisetkaan (ainakaan itsestään huolehtivat sellaiset) syö näitä herkkuja välipalana.

Lapsille sopivia välipaloja ovat mm. hedelmäsalaatti (johon ei ole lisätty sokeria!), erilaiset puurot, luonnonjugurtti maustettuna marjoilla tai vaikkapa itsetehty pizza, jossa on (vähärasvaista) jauhelihaa, tonnikalaa ja vain kohtuudella juustoa. Riittävään maidon saantiin tulee myös kiinnittää huomiota. Myös kuitupitoiset murot ja myslit ovat hyviä.

Lapselle kannattaa opettaa jo pienestä pitäen, että herkut eivät kuulu jokapäiväiseen ruokavalioon, vaan niitä nautitaan ainoastaan erityistapauksissa, esimerkiksi synttäreillä.

Hedelmäsosepurkit kaupasta on meillä aina tehneet tehtävänsä; niitä voi tunkea myös esim lettujen tai weetabixin päälle.

Vaikka ruoalla ei saa leikkiä, niin meidän kotona saatiin joskus hurjan hauska välipala koristelemalla leivät. :)

Makkarasta ensin naama leivän päälle. Kurkusta tulee silmät, paprikasta suu, juustosta saa korvat jne .. Hilpeästi irvistävää leipää on kivempi syödä ja se maistuu paremmalta kun sen on tehnyt itse!