Kun ootte ollut syömättä niin ootteko ollu kuinka kaua ja paljonko ootte laihtunu sinä aikana??? :D
kiitos vastauksista ja hyvää syksyä kaikille!! :D
kiitos vastauksista ja hyvää syksyä kaikille!! :D
Syömättä olosta muutama kysymys!! ;)
juijuijui
71198
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
noin neljä päivää, jonka aikana noin vain kahvia (kevyellä maidolla), teetä ja vettä. Painoa lähti nelisen kiloa.
169/50.7 oli mitat paaston jälkeen
Et tainnut liikkua paljon tuolloin? Taidan itsekin kokeilla mutta kaks päivää olisi suunnitteilla :D
tuliko takas paino sitten paaston lopettamisen jälkeen?
Itse paastoillen yleensä yhtä soittoa sen 14-20pv.
Tänä aikana en siis syö yhtikäs mitään ja painoa tippuu n.3-5kg mikä on suhteessa liikkumiseeni aika vähän.
Paastoilun jälkeen ei kilot ole tullut takasin,koska yleensäkkin syön vaan kerran tai kaks viikossa ja sillonkin reipaasti alle 800kcal.
Nyt mulla oli meneillään 2vk "massa" vaihe,eli söin mitä sattu herättääkseni aineenvaihdunnan taas käyntiin.Lihottua tuli se normi 2kg(Lähtee päivässä tai kahdessa pois) ja tänään lähtee käyntiin taas vähintään 14pv kestävä paasto.
jos oikeesti olisit sen 14pv syömättä ja liikkuisit samalla niin luulen ettet olis tässä kirjottelemassa näitä viestejä...
Syömättä oleminen/paasto pudottaa kyllä painoa, mutta valitettavasti lähinnä nesteistä. Liian pieni energiavaje kuluttaa valtavasti lihaksia. Varsinkin naisilla rasvakudos pyrkii pysymään "pahan päivän varalle"/lapsen saantia turvaten. Parhaiten rasvaa palaa kun syö paljon proteiinia (55kg 170 cm nainen n. 80g/vrk) ja energiaa n. 1600 kcal. Saattaa kuulostaa hurjalta tuo energiamäärä, mutta kun keho saa tarvitsemiaan ravintoaineita ja riittävästi proteiinia lihaksille se luopuu helpoimmin rasvasta. Toki anorektikko ei välttämättä liiemmin välitä lihaksistakaan, mutta suurta proteiinimäärää ja monivitamiini lisää kokeilemalla väh. 2-4 vko voi huomata olon kohentuvan ilman painon nousua. Proteiinit ovast solujen rakennusaineita, ainoita jotka mahdollistavat kudosten uuysiutumisen, iho, hiukset, jne.
Vaan kehiin.
Fastin tuotteessa sitä on 100g:
88g ja 390kcal,eli hyvin saa protskua vaikkakin nestemäisessä muodossa,mutta säilyypähän lihakset.
Ite sekotan ton veteen jotenka kalorit pysyy hyvin alle sen sallitun 400kcal ja protskun tarvekkin tyydyttyy jo 80g tota jauhetta.
Muutenkin kannattaa perehtyä noihin lt.kauppojen valikoimiin.
Parhaimmat laihdutus niksit(lihaksia säästäen,mutta nopeasti) oon ite ainaki löytäny kehonrakentajien foorumeilta.