Energiaa arkeen
Aikanaan jo stressitohtori Pertti Pakarinen kiinnitti huomiota arkirutiinien merkitykseen stressin vähentämisessä. Niinpä ruokailu-, nukkumis-, ajattelu- ja liikuntatottumukset ovat
niitä, jotka jaksottavat arkipäivää ja antavat sille ryhtiä. Pakarinen meni jopa pienempiinkin rutiineihin, kuten hampaiden pesuun, kahvin keittoon, jne… Tosi lieneekin, että ihmisen
on hallittava aikaansa säännöllisillä rutiineilla. Kun pystyy selviytymään asettamistaan tavoitteista on seurauksena hyvä ja stressitön olo.
Tee asioita joista nautit. Hemmottele itseäsi teatterissa käynnillä, museoilla, taidenäyttelyillä, elokuvilla. Ristisanatehtävät ja muu aivotyö on tärkeää. Musiikin kuuntelu rentouttaa. Hyvät kirjat ovat keino stressinhallintaan. Pidä yhteyttä ystäviin postikorteilla. e-maileilla, puheluilla, jne. . Kaappien siivouskin voi poistaa stressiä, kuten myös seuraavan loman suunnittelu.
Energia on jokaiselle tärkeää. Nykyajan kiireinen elämä on omiaan kuluttamaan energiavarojamme.
Jo työn ja perhe-elämän yhteensovittaminen vaatii joskus paljon henkisiä voimavaroja. Kohonneet
elinkustannukset, voimia vievät ihmiset ja tilanteet, jne. imevät energiaamme. Moni yrittää paikata
energian puutetta kofeiinilla ja muilla piristeillä. Riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta,
luovuus jne. lienevät peruskeinoja energian saantiin.
Aikanaan jo stressitohtori Pertti Pakarinen kiinnitti huomiota arkirutiinien merkitykseen stressin vähentämisessä. Niinpä ruokailu-, nukkumis-, ajattelu- ja liikuntatottumukset ovat
niitä, jotka jaksottavat arkipäivää ja antavat sille ryhtiä. Pakarinen meni jopa pienempiinkin rutiineihin, kuten hampaiden pesuun, kahvin keittoon, jne… Tosi lieneekin, että ihmisen
on hallittava aikaansa säännöllisillä rutiineilla. Kun pystyy selviytymään asettamistaan tavoitteista on seurauksena hyvä ja stressitön olo.
Tee asioita joista nautit. Hemmottele itseäsi teatterissa käynnillä, museoilla, taidenäyttelyillä, elokuvilla. Ristisanatehtävät ja muu aivotyö on tärkeää. Musiikin kuuntelu rentouttaa. Hyvät kirjat ovat keino stressinhallintaan. Pidä yhteyttä ystäviin postikorteilla. e-maileilla, puheluilla, jne. . Kaappien siivouskin voi poistaa stressiä, kuten myös seuraavan loman suunnittelu.
Energia on jokaiselle tärkeää. Nykyajan kiireinen elämä on omiaan kuluttamaan energiavarojamme.
Jo työn ja perhe-elämän yhteensovittaminen vaatii joskus paljon henkisiä voimavaroja. Kohonneet
elinkustannukset, voimia vievät ihmiset ja tilanteet, jne. imevät energiaamme. Moni yrittää paikata
energian puutetta kofeiinilla ja muilla piristeillä. Riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta,
luovuus jne. lienevät peruskeinoja energian saantiin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Me ollaan 50 ja minä 50
Energiaa on ollut ja vielä on vähän, muuten emme olisi täällä.
Ja nuo Pakarisen jutut ovat jo mennyttä aikaa.
Me keskitymme vain multaan ja rikkalapioon, ei kun kukkalapioon.
Aloituksesi olisi kyllä hyvä jonnekin 40 palstalle.
Koskaan ei ole liian myöhäistä. Pakarisen jutu eivät ole mitenkään mennyttä aikaa, vaikka hän itse onkin edes mennyt. Vie itse ne höpinäsi nelikymppisille, katsotaan miten tulet sieltä pois häntä koipien välissä.
Mitenkäs sitä teatterilla, elokuvilla ym rahaa vievillä hemmottelee edes itseään, kun ei sitä rahaa ole. Työttömyyskorvaus kun on niin pieni, että hyvä kun ruokaan riittää vuokran ym pakollisten maksujen jälkeen. Vaatteitakaan ei ole varaa ostaa kun kirpparilta tai tehtävä itse jos sattuu riittävän halvalla saamaan kangaspalan jostain.