Eli olen 19v poika ja olen tässä jo monet vuodet aknesta kärsinyt. Treenaan n. 4-5 kertaa/viikko ja syön erittäin hiilihydraattipitoista ruokaa.. jauheliha/kana/pasta/peruna/maito. Finnejä tulee viikolla enemmän kuin viikonloppuisin varmasti johtuen siitä että pidän vapaata viikonloppuisin ja näin en syö läheskään niin paljon. Finnit ovat erityisesti vallanneet suun ympäryksen ja poskipäät.
Voihan se myös olla, että hikoilu aiheuttaa finnejä, mutta olen kuullut joillakin hien "puhdistavan" naamaa ja näin edesauttaa finnien paranemista. Luulen, että minulla nuo finnit tulevat ihan ruokavaliosta.
Elikkä lyhyesti, mitä minun pitäisi syödä, jotta finnejä ei ihan niin paljon tulis kuten nykyisin ja saisin naaman näyttää jotenki edes siedettävältä?
Voihan se myös olla, että hikoilu aiheuttaa finnejä, mutta olen kuullut joillakin hien "puhdistavan" naamaa ja näin edesauttaa finnien paranemista. Luulen, että minulla nuo finnit tulevat ihan ruokavaliosta.
Elikkä lyhyesti, mitä minun pitäisi syödä, jotta finnejä ei ihan niin paljon tulis kuten nykyisin ja saisin naaman näyttää jotenki edes siedettävältä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuule sinun ruokavaliosi on vain pieni osa finniä! Jos et halua finnejä niin: Älä runkkaa, älä syö KOVAA rasvaa ollenkaan, sokeria vähän, hiilihydraattia ja proteiinia vähän. Suosittelen kokonaan luopua eläinkunnan ruoasta ja siirtymään lakto-vegetaristiksi niin finnit lähtevät kahdessa kuukaudessa jos ei aikaisemmin. Ps. Omalla kokemuksella.
Jos sitä aknea nyt tuntuu ihan reilusti olevan, eikä naama ole edes siedettävässä kunnossa, niin sillä ei ole mitä todennäköisemmin mitään tekemistä sun hikoilun tai ruokavalion kanssa. Hiilihydraattipitoisen ruuan on huhuiltu aiheuttavan finnejä insuliinitasojen nousemisen seurauksena, mutta monet lääkärit ovat tästä eri mieltä. Joillakin ruokavaliomuutokset saattaa lievään akneen auttaakin, mutta sinun tapauksessasi siitä tuskin on kyse. Hikoilu voi tukkia myös ihohuokosia. Treenien jälkeen olisikin hyvä päästä pesemään iho mahdollisimman nopeasti.
Mutta mitä sinun oikeasti pitäisi tehdä, on ihotautilääkärillä käynti. Jos sitä aknea nyt on ja tekstisi perusteella vielä melko paljon, niin ihotautilääkärille meneminen on ainoa oikea vaihtoehto. Ihotautilääkäri osaa sanoa, millä lääkkeellä akne saadaan kuriin ja miten juuri sinun kannattaa ihoasi hoitaa. Mielestäni tilanteessasi on roa-kuurin paikka. Itse kuurin olen aikanani syönyt hyvin tuloksin. En ymmärrä käsitystä siitä, että roa on viimeinen vaihtoehto ja siihen saa turvautua vasta, kun kasvot on täynnä arpia ja aknen pilannut itsetunnon oikein kunnolla. Kun on kerran hoito, joka toimii, niin miksei sitä voisi heti käyttää kun ongelmia ilmenee.
Eli nyt siis lopetat kaikki tuollaiset uskomuksien pyörittelyt ruokavalioista ja hiestä ja menet sinne ihotautilääkäriin. Aknen hoidossa kaikkein tärkein vaihe on se, kun uskalletaan sinne ihotautilääkärille mennä. Netistä voi toki etsiä ties mitä huuhaa-vinkkejä vaikka loppuelämänsä ja tuhlata rahansa milloin mihinkin "kirkas iho"-kapseleihin, mutta jos oikeasti haluat apua, niin ainoa oikea vaihtoehto on mennä sinne ihotautilääkärille.