Miks nyt unta en saa, vaikka tiedan olevani tosi väsynyt päivän aherruksista. Toisaalta en jaksaisi tässäkään istua ja kirjoitella, mutta tiedän kun menen sänkyyn, on uni kadonnut omille teilleen.'En voi ymmärtää mitä pahaa olen sitten sille tehnyt kuin noin mua karttelee ja toisen yön peräkkäin.
rHyvät neuvot olisivat äärettöän tervetulleita.
rHyvät neuvot olisivat äärettöän tervetulleita.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse jo melkein vastasit kysymykseesi. "Tiedän kun menen sänkyyn..."
Älä mene sänkyyn ennenkuin olet todella uninen. Syö iltapala ajoissa. Yritä rauhoittaa mielesi hyvissä ajoin vaikka lukemalla tai tekemällä muuta rauhallista, ei siis liikuntaa iltasella, mielellään päivällä runsaasti.
Tee vuoteestasi mahdollisiman mukava. Puhtaassa sängyssä on ihana levätä vaikkei uni heti tulisikaan ja hups
kohta oletkin nukahtanut.
Vasta toinen yö ja murehdit. Itselleni yöpaniikki on muisto vuorotyöajoilta. Vuosien varrella on tullut kokeiltua konstia, jos toistakin. Yösyönti on suosikkejani.
...on vuorotyö, silloin kun vielä olin työssä. Työvuorojen väliin jäi aikaa n 8 tuntia ja alkoi seuraava vuoro.
Unihäiriöt ovat hyvinkin muistissa noilta ajoilta. Nykyisin häiriöitä on huomattavasti vähemmän, mutta
harmittaa ne vähätkin, mää en halua syödä öisin ja tiedät varmaan miksi!
Luin kerran jostain, että iltasella liiallinen tietokoneen käyttö voi vaikuttaa siihen, ettei saa unta.
Kaikkia ne tutkii:-).
heti kun on lukenut muutaman sivun kirjasta. Joskus kun jää TV:sä katselemaan jotain mielenkiintoista ohjelmaa niin se mietityttä hetken hetken unen tuloa.
Olen kyllä muutaman kerran ollut pahassa elämänmuutoksessa ja potenut unettomuutta. Olen silloin turvautunut viikon verran nukahtamislääkkeeseen. Kun sitten on työstänyt vaikean asian mielestään niin pillerit saa jäädä. Nyt elämä on malliillaan. Nukun noin 7-8 tuntia ja päikkärit noin yksi tunti aina kun on mahdollista. Tänäänkin jumpan jälkeen syötyäni vaivuin uneen.
Puhdas omatunto on paras pielunen?
Vakavasti ottaen, "ylikierroksilta" laskeutuminen on minullekin joskus vaikeaa.
Hyödyllinen tekeminen sitä harvemmin aiheuttaa.
Aikaero tai muu pitempiaikainen sählinki kylläkin.
0,7l:n brandypullon korkkaus on yleensä auttanut.
Mieluummin aamulla siitä johtuva janon tunne kuin suu kuivana valveilla piehtaroinnin vuoksi.