Paljon on puhuttu viime aikoina lehdissäkin stressistä. Itse olen juuri sairaslomalla sellaisen vuoksi. Oireet: sydämen kova pulssi, lihasjännitys ja krampit, vatsa kuralla, univaikeudet, väsymys.
Lääkärin mukaan minun tulisi ottaa rennosti. Helpommin sanottu kuin tehty; kotona yksin ollessani ajatukset karkaavat jatkuvasti kaikkiin oireisiini. Ja sehän lisää oireita. Olen pyrkinyt tietoisesti rentouttamaan lihaksia, mutta mikä rentouttaisi autonomiset hermot? Joutilaana ollessani ajattelen jatkuvasti, että pitäisi tehdä jotain hyödyllistä, kuten siivota tms. Vasta kun pääsen tekemään jotain ja juttelemaan muiden kanssa, pystyn rentoutumaan.
Miten te muut olette hoitaneet stressiä? Olitteko pitkään sairaslomalla ja kauanko parantuminen kestää. Lääkärit eivät ole tällaisiin asioihin vastanneet.
Lääkärin mukaan minun tulisi ottaa rennosti. Helpommin sanottu kuin tehty; kotona yksin ollessani ajatukset karkaavat jatkuvasti kaikkiin oireisiini. Ja sehän lisää oireita. Olen pyrkinyt tietoisesti rentouttamaan lihaksia, mutta mikä rentouttaisi autonomiset hermot? Joutilaana ollessani ajattelen jatkuvasti, että pitäisi tehdä jotain hyödyllistä, kuten siivota tms. Vasta kun pääsen tekemään jotain ja juttelemaan muiden kanssa, pystyn rentoutumaan.
Miten te muut olette hoitaneet stressiä? Olitteko pitkään sairaslomalla ja kauanko parantuminen kestää. Lääkärit eivät ole tällaisiin asioihin vastanneet.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Et maininnut, saitko mitään lääkityksiä.
Ei-selektiivinen beetasalpaaja (esim. Propral) - mikäli Sinulla ei ole astmaa - tasaa pulssin ja jokin lihasrelaksantti (Sirdalud) tai antikonvulsiivinen bentsodiatsepiini (Rivatril) iltaisin rentouttaa lihaksia ja väsyttää, joten vaikutus uneenkin on suotuisa.
Fyysiset oireet pahentavat psyykkisiä ja päinvastoin. Oravanpyörä kannattaa katkaista ajoissa.
Mikäli selkeitä masennusoireita (alakuloisuus, ahdistuneisuus, omanarvontunnon puute, unihäiriöt jne) ilmenee kannattaa lääkärin kanssa keskustella esim. trisyklisestä masennuslääkkeestä, jolla on kipukynnystä nostava ja väsymystä aiheuttava vaikutus. Tällaisia ovat mm. Triptyl ja Doxal.
joo mä ainakin mussutan suklaata ja nukun ja juttelen puhelimessa ja kävelen ulkona ja nenän yläpuolella on akupisteet joita kannattaa hieroa ja keksi vaikka harrastus jos ei oo..ja ei kannata ottaa stressiä jos kokeet ei mee hyvin tai älä myöskään ajattele asioita liikaa,koska silloin mulla ainakin alkaa ottaan sydämestä(MULLA ON SYDÄNVIKA)ja ei kannata ottaa vastuuta liian monesta asiasta eikä kannata riidella useasti!(13-vuotias tyttö kirjoittaa)