Meikäläisellä on nykyään kamalat paineet ja stressit lukiosta.
Ensimmäisenä se, että taannoin tehtiin itse ensimmäistä kertaa itse lukujärjestykset ja en (yllätys yllätys) mahtunut juuri millekkään kurssille, johon olin vaivalla suunnitellut pääseväni. Vedin pultit tottakai heti ja vuodatin pari tuskan ja turhautumisen kyyneltä siinä sivussa.
Myös työpäivään heräämisessä: Jos herkkari ei jostain syystä päätäkkään soittaa minua ylös ja huomaan vasta puoli kahdeksan aikaan, että "oho! tuli vähän nukuttua..." olen heti kamalassa stressissä.
Stressiä lisää myös koulutyö, mitä lukiosta saa liiankin edestä. Läksyjä ja työtä on niin paljon, että tehtävien tekemiseen ei jaksa edes kunnolla keskittyä. Tuntuu kuin elämä olisi vain: Kouluun, läksyt, nukkumaan, kouluun, läksyt nukkumaan...
Joskus vedän pultit myös siitä, kun en aamulla saa hiuksia kunnolla laitettua edes hätäponnarille.
Onko siis mitään keinoja millä pystyisi vähentämään stressiä? Luulen, että on hieman luonteessanikin tuo stressaaminen, mutta sempä takia sitä haluaisin vähentää.
Hyviä vinkkejä siis, miten vähentää stressiä?
Kiitos!
Ensimmäisenä se, että taannoin tehtiin itse ensimmäistä kertaa itse lukujärjestykset ja en (yllätys yllätys) mahtunut juuri millekkään kurssille, johon olin vaivalla suunnitellut pääseväni. Vedin pultit tottakai heti ja vuodatin pari tuskan ja turhautumisen kyyneltä siinä sivussa.
Myös työpäivään heräämisessä: Jos herkkari ei jostain syystä päätäkkään soittaa minua ylös ja huomaan vasta puoli kahdeksan aikaan, että "oho! tuli vähän nukuttua..." olen heti kamalassa stressissä.
Stressiä lisää myös koulutyö, mitä lukiosta saa liiankin edestä. Läksyjä ja työtä on niin paljon, että tehtävien tekemiseen ei jaksa edes kunnolla keskittyä. Tuntuu kuin elämä olisi vain: Kouluun, läksyt, nukkumaan, kouluun, läksyt nukkumaan...
Joskus vedän pultit myös siitä, kun en aamulla saa hiuksia kunnolla laitettua edes hätäponnarille.
Onko siis mitään keinoja millä pystyisi vähentämään stressiä? Luulen, että on hieman luonteessanikin tuo stressaaminen, mutta sempä takia sitä haluaisin vähentää.
Hyviä vinkkejä siis, miten vähentää stressiä?
Kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuulostaa erittäin tutulta - aloitin itse tänä syksynä lukion. En tiedä, osaanko antaa mitään vinkkejä stressin helpottamiseen, mutta opolle tai jollekin aikuiselle kannattaa puhua. Itse puhuin "luokanvalvoja-tuutorille" ahistuneisuudestani ja kovasta stressistä. Jos opettajilla on vähääkään sympatian taitoja, he kyllä ymmärtävät jos jotakin tehtäviä ei tule tehtyä niin erinomaisesti kuin tavallisesti. Esim. mainitsin stressistäni kemian opettajalleni ja hän ei pudottanut numeroani vaikka itsestä tuntui että olin epäonnistunut täysin.
Stressistä kannatta puhua myös jollekin vanhemmalle ystävälle tai sukulaiselle, ja kysellä heidän kokemuksiaan.
Mulla on kans tuo tunne, ettei elämässä ole mitään muuta kuin koulu. Nyt kun loma alkoi, tuntuu vielä pahemmalta, koska ei ole tottunut vähään aikaan olemaan näin tekemättömänä. Heti loman jälkeen on ranskan koe, mikä tällä hetkellä stressaa eniten. En hyväksy huonoja arvosanoja, koska peruskoulussa olin kympin oppilas. Se on aika suuri syy miksi stressaamiseni on aiheuttani ehkä vakavempiakin ongelmia, mm. paniikkihäiriöitä ja ahdistuneisuutta...
Omilla kokemuksillani vinkiksi sanon, että puhu. Puhu niin kauan että ne huolet tuntuvat enemmänkin naurettavilta, edes hetken. On hyvä välillä myös tehdä ihan jotakin muuta kuin koulujuttuja - vaikka kuinka olisi rästissä hommia ja todistukseen paukkuisi vitosia!
Jos käytät kofeiinia, jätä se pois, se tekee aivoille saman kuin psyykkinen stressi, mutta kellon ympäri.