Siis miks toi paino ei putoa!! Oon 26v 168cm ja painan 63kg. Olen nyt viikon verran vetäny treeniä (aamulla tod. tehokasta liikuntaa 30min, niin että hiki lentää kunnolla, iltapäivällä uusiks sama rääkki uusiks otin pari päivää sitten vatsalihastreenin mukaan. Se mitä syön ei kai kovin terveellistä mutta haluan näkyvät tulokset pikaisesti etten turhaudu ja lopeta. Tavoittenaani on päästä huippukuntoon niin pian kuin mahd!!!! Eli siihen ruokapuoleen siis: Aamulla otan medhodrainin laihdutuspillerin:D ( ihan vaan jonkinmoiseks motivaatioks ) sen kanssa juon 3-5d smootheytä jossa on mansikoita mustikoita ja rasvatonta maitoa. Päivällä syön salaatin jossa on tomati salaatti ja kurkku läjäpäin mausteita (curry paprikajauhe yms.) Iltapäivällä saatan juoda yleensä muutaman desin smootheyn ja porkkanan tai kurkun palan. En syö tällähetkellä lainkaan rasvaa enkä sokereita (mitä ny porkkanoiden ym. tärkkelys). Elikkä kalorivaje on HUIMA!!!. Paino ei putoa!!! Mietin jo että käyn varmasti öisin salaa syömässä mutta ei se nyt ole mahdollista. Painon mielestäni olisi voinut pudota nopeasti! Mutta kilo on lähtenyt :( Tiedän että lihakset painaa ja varmaan kerää nesteitä mutta millon sitten se radikaali pudotus tulee, en jaksa ootella:D
Huolenani on myös seuraava: En todellakaan tahdo mitään isoja lihaksia!! Sen takia en käytä yleensä sen kummempia vastuksia urheillsessani paitsi oma paino. En tiedä onko tuo oikein? Miten voisin laihtua saamatta kamalia isoja lihaksia??? Kehossani ei ole mitään tiettyä kohtaa missä rasvaa olisi eniten...tasanen tiimalasivartalo mistä haluisin myös päästä eroon, haluaisin hiukan "suoremman vartalon". Mitäköhän tässä nyt pitäis tehdä? Vedän päivittäin kaikenkattavat vitamiinit ja pitäs vissiin rautakin ottaa valikoimiin.
Kiitos jos vastaatte, tuolla laihdutuspalstalta ei ollut apua :(
t.Läskitissi
Huolenani on myös seuraava: En todellakaan tahdo mitään isoja lihaksia!! Sen takia en käytä yleensä sen kummempia vastuksia urheillsessani paitsi oma paino. En tiedä onko tuo oikein? Miten voisin laihtua saamatta kamalia isoja lihaksia??? Kehossani ei ole mitään tiettyä kohtaa missä rasvaa olisi eniten...tasanen tiimalasivartalo mistä haluisin myös päästä eroon, haluaisin hiukan "suoremman vartalon". Mitäköhän tässä nyt pitäis tehdä? Vedän päivittäin kaikenkattavat vitamiinit ja pitäs vissiin rautakin ottaa valikoimiin.
Kiitos jos vastaatte, tuolla laihdutuspalstalta ei ollut apua :(
t.Läskitissi
Vastaukset 4
Vanhimmat
En osaa sanoa mitään tuosta hitaasta painon putoamisesta, mutta siinä teet väärin että treenaat pienillä painoilla. Naiselle ei kasva lihakset kuin aivan äärimmäisen kovalla harjoittelulla ja ruokavaliolla. Itse käyn salilla ja teen sarjoja joissa niin isot painot että viimeiset toistot menevät hampaat irvessä. Tuloksena on hieman erottuvat kauniit lihakset. Ei todellakaan ole pelkoa että sinusta tulisi kauhea lihaskasa treenatessa isoilla painoilla. Kaloreita salilla ei älyttömästi pala, mutta kiinteytyminen on tehokasta. Jos hölkkääminen maistuu niin se on erittäin hyvä laihdutuksen ohessa. Kaloreita palaa ja aineenvaihdunnan saa tehokkaasti liikkeelle. Tsemppiä laihdutukseen:)
Yksinkertainen ja aina mukana. Ota lautasellesi nyrkin kokoinen annos (lounas ja päivällinen). Muista aamupala ja välipala ja vieläpä pieni iltapala. 5 x päivässä.
Mitä rintoihisi tulee ne on sinun rinnat, toisilla on isommat kuin toisilla. Kanna ne ylpeydellä, monet ovat niistä kateellisia. Et ole mikään lautamiehen tytär.
Sitäpaitsi et ole edes lihava. Kuntoilun pitää olla hauskaa, ei mitään kidutusta ja pakkopullaa.
teet kaiken väärin ja tapasi laihduttaa on vielä hyvin epäterveellinen. Et voi kuvitella laihtuvasti viikossa, tarkoitan siis rasvan osuuden pudotusta. Tutustu aiheeseen ja hanki vaikka joku hyvä kirja. Lopeta hitto vie tuollainen itsesi rääkkääminen! Älä katso vaakaa, se ei kerro totuutta koska urheilet. Äläkä pelkää niitä lihaksia, harvalle ne tulee helpostikaan :)
mutta ennen kaikkea kysy itseltäsi: miksi haluat laihtua?
kirjoituksesi perusteella arvelisin, että olet nuori. Ja myöskin tietämätön niistä riskeistä mitä tapasi laihduttaaa saattaa sinulle aiheuttaa. Elimistö tarvitsee rasvaa, muuten aivotkaan eivät toimi.
Miksi muuten laitoit tämän kirjoituksen syömishäiriöt topiikkiin? kaipaisitko sittenkin apua tuohon pakonomaiseen laihduttamisentarpeeseen?
Tämän kaiken sanon vuosien laihduttamislihomiskierteet kokeneena syömishäiriöisenä aikuisena naisena. Kaikellal lämmöllä, pahoittelen tiukkaa tapaani ilmaista itseäni. Olen vain huolissani sinusta.
edellinen kirjoittaja oli oikeilla jäljillä. Et voi laihtua nopeasti, korkeintaan vesi lähtee kropasta. Se kyllä näkyy painolukemissasi. Kehosi varmasti protestoi ja alkaa paniikissa peruselintoimintoja suojellen vähentämään kulutusta. Olet varmasti säästöliekillä, mikä ei ole hyväksi. Tutustu todellakin laihduttamiseen enemmän ennen kuin lähdet edes yrittämään. Viikko takana, jossain vaiheessa tuollainen meno kääntyy ympäri ja sitten mennään taas ylöspäin painon kanssa. Terveellinen elämä, pieni energiavaje niin paino tippuu