Onkohan jollain ollut sellainen jännetulehdus olkapäässä, nimittäin että ei saa nostettua käsiään kunnolla ja on hirveä särky olkavarren lihaksissa ja olkapäässä?
Joo , mulla oli keran, muta siihen aikaan oli myös anemia ja b12-puute ja sain sen ohi B12 injektioilla , anemian korjauksella ja ortopedin neuvoilla, ettei saanut nostaa mitään raskasta pitkään aikaan sairaalla kädellä. EMG tehtiin myös ja siinä ehti olla vähän lievän myodegeneraation merkkiä, muta ehkä tilanne sitten parani. Lihakset käsissä vahvistuivat aika hyvin ennallen.
Mutta sitten tapahtui erinäisiä pahoja sattumia, kuten että eräs kiskoi laukun lkädestäni syöksyloikaten ohitseni ja pidin vastaan, koetin savani pitää laukkuni, mutta se repeytyi kädestä irti. Muutamien kuukausien päästä oli taas olka kipeä, kipeämpi ja kaikista kipein, ja mitä kipein, jolloin menin ortopedille taas. pinneoire, sanoi, ja antoi anti-inflammatorista lääkettä ja lähetteen sairasjumppaan.
Mutat olka oli niin kipeä, että en antanut fysioterapeutin sormellakaan koskea siinä vaiheessa. Kuin olisi silmäterää sohaistu jos toinen jotain teki. Sitten kipu alkoi antaa perään parissa kuukaudessa niinkin paljon, että ei tarvinnut anti-inflammatorista tai muuta särkylääkettä. Röntgenkuvia otettiin kaulasta ja olasta niin että oli kuin olisi saanut ihan röntgenhoitoa .Luissa ei ollut vikaa, kertoi ortopedi.
Siis pehmytosakudoksissa on vikaa, kun on vielä oiretta.
Kysyn nyt: onko kellään tämmöistä oiretta TÄLLÄ hetkellä: että ei saa kättä kunnolla selän taakse, Kämmen jää vain noin ristiluun kohtaan. jumppaan kättä aika paljon, mutta tuota rajoittuneisuutta en oikein saa ohittumaan. Onko kellään neuvoja? muuten olen saanut muokattua kättä kuntoon kylpemällä kuumassa, suihkutamalla kylmää, pitämällä kylmää yökäärettä, kävelemällä tikkukävelyä( www.axelina.se), tekemällä internetissä annettuja impignement- symtom oiretta lieventävää ortospinologista ohjelmaa Y-U-L:
Nostan ensin kädet viistosti eteen kuin Y kirjaimena ollen, peukalot suuntautuvat taaksepäin, kädet ovat 45 asteen kulmassa etuviistoon. Samalla jännitän lapaluunlihaksia yhteen ja lasken 5 sekuntia, tauko.
Sitten lasken kädet U asentoon niin etät käsivrret ovat horisontaalisesti sivuille hartiatasossa, kyynärvarret suuntatuvat kattoa kohti ja edelleen peukalot ovat taakse päin. Samalla taas supistan lapaluita yhteen 5 sekuntia. Tauko. Sitten ohje sanoo että pitäisi tehdä L-asento käsillä. Olkavarret lasketaan nyt alas kiinni kylkiin , käsivarret pitäisi saada horisontaalitasoissa sivuille. Tämä ei onnistu kipeälle kädelle. L asento onnistuu vain suoraan eteenpäin ja siitä ehkä 20 astetta sivulle mutat ei suoran sivulle. Sitten seura ohje: Tulee katsoa kattoon 30 sekunttia ja samalla puristaa lapaluulihaksia taakse yhteen. . Tauko. Sitten pitää vetää hartioita ylöspäin ja leuka hartioiden sisään, muta päätä j kasvoja ei saa taivuttaa samalla eteenpäin. Tätä 15 sekunttia.Samalla myös lapaluita puristtaan yteen. Sitten tauko.( Tämä juttu muuten triggeröi särkyä siihen jänteeseen joka on olkapäästä alas olkavarren ulkopuolella, joten tätä vaihetta teen vain silloin tällöin).
Vältän sellaista mikä triggeröi leimuavan kivun ja teen jotain muuta liikettä.
Sitten on tasapainoliike: Seisotaan toisella jalalla silmät kiinni 30 sekunttia. Sitten toisella jalalla 30 sekunttia. jos ei onnsitu heti, voi alkaa silmät auki tämän harjotuksen.
Harjoitusta voi täydentää kääntämällä päätä eri asentoihin yhden jalan seisonnssa. Katse oikealle, tai vasemmalle tai eteen.
Tällä harjoituksella on tilanne vähä vähältä pikkuruikkuisen kuikkuisen verran johtanut väheneviin kipuihin.
(HUOM. lisäksi otan B-vitamiineja, forte valmistetta, ja silloin tällöin rautatablettia pitääkseni anemian poissa. Niistä on ollut myös apua)
Olen pitänyt myös tosi pitkiä taukoja tietokoneen hiiren käytössä, sillä siitä tulee "musarm", hankala epikondyliitti lisänä ja lisärasitusta impingement-oireeseen (inklämning, pinne).
(Onhan sitä aina sitten ortopedeja veitsi valmiina, jos impigement ei suostu paranemaan ja ohittumaan).
Joo , mulla oli keran, muta siihen aikaan oli myös anemia ja b12-puute ja sain sen ohi B12 injektioilla , anemian korjauksella ja ortopedin neuvoilla, ettei saanut nostaa mitään raskasta pitkään aikaan sairaalla kädellä. EMG tehtiin myös ja siinä ehti olla vähän lievän myodegeneraation merkkiä, muta ehkä tilanne sitten parani. Lihakset käsissä vahvistuivat aika hyvin ennallen.
Mutta sitten tapahtui erinäisiä pahoja sattumia, kuten että eräs kiskoi laukun lkädestäni syöksyloikaten ohitseni ja pidin vastaan, koetin savani pitää laukkuni, mutta se repeytyi kädestä irti. Muutamien kuukausien päästä oli taas olka kipeä, kipeämpi ja kaikista kipein, ja mitä kipein, jolloin menin ortopedille taas. pinneoire, sanoi, ja antoi anti-inflammatorista lääkettä ja lähetteen sairasjumppaan.
Mutat olka oli niin kipeä, että en antanut fysioterapeutin sormellakaan koskea siinä vaiheessa. Kuin olisi silmäterää sohaistu jos toinen jotain teki. Sitten kipu alkoi antaa perään parissa kuukaudessa niinkin paljon, että ei tarvinnut anti-inflammatorista tai muuta särkylääkettä. Röntgenkuvia otettiin kaulasta ja olasta niin että oli kuin olisi saanut ihan röntgenhoitoa .Luissa ei ollut vikaa, kertoi ortopedi.
Siis pehmytosakudoksissa on vikaa, kun on vielä oiretta.
Kysyn nyt: onko kellään tämmöistä oiretta TÄLLÄ hetkellä: että ei saa kättä kunnolla selän taakse, Kämmen jää vain noin ristiluun kohtaan. jumppaan kättä aika paljon, mutta tuota rajoittuneisuutta en oikein saa ohittumaan. Onko kellään neuvoja? muuten olen saanut muokattua kättä kuntoon kylpemällä kuumassa, suihkutamalla kylmää, pitämällä kylmää yökäärettä, kävelemällä tikkukävelyä( www.axelina.se), tekemällä internetissä annettuja impignement- symtom oiretta lieventävää ortospinologista ohjelmaa Y-U-L:
Nostan ensin kädet viistosti eteen kuin Y kirjaimena ollen, peukalot suuntautuvat taaksepäin, kädet ovat 45 asteen kulmassa etuviistoon. Samalla jännitän lapaluunlihaksia yhteen ja lasken 5 sekuntia, tauko.
Sitten lasken kädet U asentoon niin etät käsivrret ovat horisontaalisesti sivuille hartiatasossa, kyynärvarret suuntatuvat kattoa kohti ja edelleen peukalot ovat taakse päin. Samalla taas supistan lapaluita yhteen 5 sekuntia. Tauko. Sitten ohje sanoo että pitäisi tehdä L-asento käsillä. Olkavarret lasketaan nyt alas kiinni kylkiin , käsivarret pitäisi saada horisontaalitasoissa sivuille. Tämä ei onnistu kipeälle kädelle. L asento onnistuu vain suoraan eteenpäin ja siitä ehkä 20 astetta sivulle mutat ei suoran sivulle. Sitten seura ohje: Tulee katsoa kattoon 30 sekunttia ja samalla puristaa lapaluulihaksia taakse yhteen. . Tauko. Sitten pitää vetää hartioita ylöspäin ja leuka hartioiden sisään, muta päätä j kasvoja ei saa taivuttaa samalla eteenpäin. Tätä 15 sekunttia.Samalla myös lapaluita puristtaan yteen. Sitten tauko.( Tämä juttu muuten triggeröi särkyä siihen jänteeseen joka on olkapäästä alas olkavarren ulkopuolella, joten tätä vaihetta teen vain silloin tällöin).
Vältän sellaista mikä triggeröi leimuavan kivun ja teen jotain muuta liikettä.
Sitten on tasapainoliike: Seisotaan toisella jalalla silmät kiinni 30 sekunttia. Sitten toisella jalalla 30 sekunttia. jos ei onnsitu heti, voi alkaa silmät auki tämän harjotuksen.
Harjoitusta voi täydentää kääntämällä päätä eri asentoihin yhden jalan seisonnssa. Katse oikealle, tai vasemmalle tai eteen.
Tällä harjoituksella on tilanne vähä vähältä pikkuruikkuisen kuikkuisen verran johtanut väheneviin kipuihin.
(HUOM. lisäksi otan B-vitamiineja, forte valmistetta, ja silloin tällöin rautatablettia pitääkseni anemian poissa. Niistä on ollut myös apua)
Olen pitänyt myös tosi pitkiä taukoja tietokoneen hiiren käytössä, sillä siitä tulee "musarm", hankala epikondyliitti lisänä ja lisärasitusta impingement-oireeseen (inklämning, pinne).
(Onhan sitä aina sitten ortopedeja veitsi valmiina, jos impigement ei suostu paranemaan ja ohittumaan).
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuttu juttu. En ymmärrä miten B-vitamiini yms auttaisi. Pinneoire yms vaatii kyllä kunnon olkapääspesialistin tutkimuksen.Useimmiten on niin, että vain tähystysleikkaus auttaa. Minulle se tehtiin ja kaikki kuvaamasi oireet loppuivat siihen.
on jo katsonut kättä, ja edelleen pitävät konservatiivista linjaa: jänteen venytysharjoituksia lähinnä, jos saisi liikerataa vielä takaisin. Tässä sitä kitkutan siis. Pari milliä enemmän saan kättä selän taakse. Jomotus on hieman vähempää, on pitempiä aikoja, ettei ollenkaan jomota. Kerro tähystysleikkauksesta vähän enemmän. Oliko leikkauksen yhteydessä kovin kipeää pitkät ajat? Mieluiten välitsen konservatiivisen linjan, mutta jos tässä menee "seinää päin ", niin olisi hyvä tietää muitten kokemuksia operatiivisesta puolesta. Kohta kai yksi lihaskimppu on kuin hamppunaru tuossa olassa ja kitkuttaa.
Tähystysleikkaus meni helpolla. Menin sairaalaan kello 13 ja leikkaus alkoi kello 14. Heräsin kolmen tunnin kuluttua. Ei huonoa oloa, ei minkäänlaisia kipuja. Ortopedi tuli vuoteen luo selittämään mitä olkapäästä löytyi ja mitä hän oli tehnyt. Sen jälkeen minut siirrettiin kakkosheräämöön eli lepotuoleihin. Siellä sain syötävää ja juotavaa. Kotiin pääsin lähtemään kuuden tunnin kuluttua leikkauksen alkamisesta.
Mitään kipuja ei koko aikana ollut. Lääkkeeksi sain panacodeja. Niitä piti syödä viikko, turvotuksen vuoksi. Kivun vuoksi en olisi tarvinnut.Sairaslomaa 9 viikkoa.Ennen leikkausta kokeiltiin kaikki mahdollinen, fysioterapiat ym. ei tulosta. Nyt olen tyytyväinen.