En tiedä johtuuko kilpparista vai jostain muusta, mutta mulla liikkeellelähtö on vaikeaa kun on kauan istunut paikoillaan. Esim. kun istun töissä vaikka parikin tuntia ja sitten pitäiskin mennä vaikka vessaan, niin seisomaannousemisen jälkeen, pitää oikeasti vähän aikaa olla paikoillaan ja miettiä lähteekö jalat viemään eteenpäin? Vai johtuuko jostain muusta?
Sama kun autossa matkustan tommosen reippaat 100 kilsaa ja sitten tauko, niin en kyllä hetkeen pääse autonvierestä mihinkään kun olen sieltä noussut?
Lääkärille olen kertonut, ja nyt taas otettiin tosiaan uudet kokeet, mutta ei mitään selitystä tuolle.
Onko kellään kokemuksia? Kerro sekin jos mielestäsi ei kuulu kilppariin.
- Rizza
Sama kun autossa matkustan tommosen reippaat 100 kilsaa ja sitten tauko, niin en kyllä hetkeen pääse autonvierestä mihinkään kun olen sieltä noussut?
Lääkärille olen kertonut, ja nyt taas otettiin tosiaan uudet kokeet, mutta ei mitään selitystä tuolle.
Onko kellään kokemuksia? Kerro sekin jos mielestäsi ei kuulu kilppariin.
- Rizza
Vastaukset 4
Vanhimmat
kilpparin vajaatoimintaa, se voi heijastua ruumiinrakenteeseen ja pysähtyneeseen pituuskasvuun. jaloistakin tulee ns. norsunjalat, jotka ovat korkeat, mutta pientä numeroa.
Itsekin teen istumatyötä ja sama vaiva minullakin. Minulla tähän vaivaan löytyi apu ylösnousemisesta. Ihminen saisi istua max 45min yhtämittaisesti ja sen jälkeen tulisi nousta ylös. Olen siirtynyt omasta tulostimesta työyksikköni yhteiseen tulostimeen, jolloin joudun kävelemään jokaisen tulostuksen jälkeen pienen matkan. Juon puoleen päivään mennessä noin litran vettä ja nousen pari kertaa aamupäivän aikana ylös hakemaan vettä. Muitakin pieniä asioita voi hoidella, mutta pääasia on tuolista ylösnouseminen.Toinen tärkeä seikka istumatyötä tekevälle on säännöllinen liikunta ja venyttely. Erityisesti kannattaa muistaa lonkankoukistajalihaksen venytykset päivittäin. Koetappa näitä muutaman viikon ajan ja katso onko niistä apua. Kannattaa tarvittaessa hakeutua fysioterapeutin vastaanotolle, josta saat tarkempia ohjeita istumatyössä selviytymiseen. Tosiasiahan on, ettei ihmistä ole luotu istumaan.
Parin tunnin istumiset yhtä soittoa aiheuttavat tönkköjalkaisuutta kenelle hyvänsä. Olipa kilppariongelmia tai ei, istuminen hidastaa alaraajojen verenkiertoa ja puuduttaa jalat ja lihakset.
Kuten joku sanoikin, kerran tunnissa olisi hyvä nousta ylös ja vähän liikehtiä. Jos ei taukojumppaa, niin ainakin kävellä hieman vaikkapa portaikossa.
Satulatuolista on yleensä ollut apua. Satulatuolissa koko kropan paino ei ole alaraajojen ja alavartalon varassa, joten verenkierto pysyy vilkkaampana. On kyllä tyyris hankinta, mutta jos työnantaja sellaisen ostaisi, niin kannattaa ottaa tarjous vastaan.
Riippuen työpöydän säädettävyydestä yms. niin iso jumppapallokin käy.
Jumppapallossa ja satulatuolissa on sekin etu, että vähentävät myös niska-hartiaseudun kuormitusta. Tulokset huomaa kyllä nopeasti, yleensä viikossa.
Noo minulla on tönkköjalat. Teen seisomatyötä ja joudun liikkumaan paljon. Yritän vapaa-ajallakin lenkkeillä ja urheilla.
Jos käyn tauolla ja istun vaikka 15 min niin kävelyyn lähto on todella vaikeaa. Hetken päästä se menee ohi ja pystyn kävelemään normaalisti. Silti jalkapohjia ja nilkkoja särkee, myös pohkeet jumittaa. Aamuisin jalat ovat todella jumissa.
Ihmettelin jo vuosia sitten, että mikä jalkojani vaivaa.
Tähän kaikkeen lisäksi muut vajaatoiminnan oireet...Sitten tuli selvyys asioihin kun vihdoin verikokeissa näkyi vajaatoiminta.Lääkitys pääle ja vielä odottelen että jalat ja muut olisivat paremmat :)
Mutta tosiaan jos istuu 2 tuntia putkeen niin ketä tahansa jumittaa. Ja vajaatoiminnassa on paljon muitakin oireita.