Mikä luokitellaan lihavaksi? Tiedän itse että olen ylipainoinen (165/78 tyttö) mutta tässä on nyt kysymys siitä että miten paljon minun pitäisi laihtua että olisin ns. normaalipainoinen? Vastatkaa, ja olisi kiva jos ihan asiallisia vastauksia tulisi eikä mitään pilkkaavia kommentteja ton painon takia. Kiitoss.
Mikä on lihava nuori?
laihduttaja
3448
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
jos painoindeksi näyttää normaalia lukemaa, on painosi myös normaali.eli jos painosi olisi noin 67kg ja siitä alaspäin, olisit indeksin mukaan normaalin mitoissa.
ja koska olet vielä ilmeisen nuori, kannattaa vaikka käydä koulussa juttelemassa terkkarin kanssa asiasta, osaa varmasti auttaa ja kannustaa :)
Painoindeksisi on 28.7
Painoindeksi Painon määritys
18,5 - 24,9 normaali paino
25 - 29,9 lievä lihavuus
30 - 34,9 merkittävä lihavuus
35 - 39,9 vaikea lihavuus
40 tai yli sairaalloinen lihavuus
Jos olet vielä reilusti kasvuiässä niin sinun kannattaa vain huolehtia ettei paino pääse nousemaan, pituuskasvun myötä paino pituussuhde tasaantuu.
Jos kuukautisesi ovat alkaneet, niin et kasva enää paljoa joten voit pudottaa painoasi n. 60 kilon kieppeille.
Muista, jos ryhdyt laihduttamaan, niin tee se terveellisesti jätä turhat herkut pois arkipäiviltä ja syö monipuolisesti ja terveellisesti n. 1500-1800 kaloria päivässä sekä liiku miel. päivässä väh. tunti.
Olet ylipainoinen, mutta et todellakaan pahimmasta päästä. Pidän sinua jopa melko normaalina, sillä oma äitini on lyhempi ja 10kg painavampi. : ) Laihduta sen verran kuin hyvältä tuntuu. Älä aloita rankkaa kunto-ohjelmaa, jonka lisäksi syöt minimaalisesti ruokaa. Tee se vähittäisenä elämänmuutoksena mieluummin kuin minään dieettinä. Hieman enemmän aerobista liikuntaa ja ruokatottumusten muuttelua. Nopeita ratkaisuja ei tarvitse hakea! Vähän kerrallaan, niin tulee pysyviä tuloksia.