Muutaman vuoden selkäongelmien jälkeen todellinen syy alkaa ongelmiini selvitä. On rappeumaa yms alaselässä, mutta nämä eivät oireitani aiheuta, vaan kireät lihakseni ja huono ryhtini.
On tehty treenia vatsoille aivan järjetön määrä ja mikään ei ole auttanut, koska palaan aina huomaamattani tuohon vanhaan huonoon ryhtiin. pää ja hartiat edessä vatsa roikkuu ja kaiken lisäksi vielä seisoin polvet lukossa. Huonoa ryhtiä ei vain välttämättä kertakaikkiaan huomaa, ja siinä asennossa kun treenailee niin ei hyvää seuraa.
Jos kärsit niska/selkä/pakara kivuista ja tunnottomuutta ei jaloissa ole tarkista ryhti.Tee kaikki sen eteen että ryhti paranee, muuten ajan mittaan niitä pullistumia sun muita kyllä tulee.
Yksi parhaista ryhdinkorjaus harjoutuksista
http://www.youtube.com/watch?v=kdWi2eCkvHY
On tehty treenia vatsoille aivan järjetön määrä ja mikään ei ole auttanut, koska palaan aina huomaamattani tuohon vanhaan huonoon ryhtiin. pää ja hartiat edessä vatsa roikkuu ja kaiken lisäksi vielä seisoin polvet lukossa. Huonoa ryhtiä ei vain välttämättä kertakaikkiaan huomaa, ja siinä asennossa kun treenailee niin ei hyvää seuraa.
Jos kärsit niska/selkä/pakara kivuista ja tunnottomuutta ei jaloissa ole tarkista ryhti.Tee kaikki sen eteen että ryhti paranee, muuten ajan mittaan niitä pullistumia sun muita kyllä tulee.
Yksi parhaista ryhdinkorjaus harjoutuksista
http://www.youtube.com/watch?v=kdWi2eCkvHY
Vastaukset 2
Vanhimmat
>Yksi parhaista ryhdinkorjaus harjoutuksista
>http://www.youtube.com/watch?v=kdWi2eCkvHY
Tuo on yksi Pilates-perusliikkeistä. Ryhtiä se ei paljoa korjaa, mutta auttaa vähän.
Suomen selkäliiton nettisivuilla lukemassa vähän selkäongelmista..,.