voisiko joku täällä joka tietää kaloreista, niin kertoa laihduttamisen vastakohtana että millaisella ruokavaliolla voi lihoa, nopeasti?
esim. paljonko saan kaloreita jos syön seuraavat jutut päivän aikana?
-kaksi suklaapatukkaa
-limsaa puoli pulloa (1,5l pullosta puolet siis)
-energiajuoma
-karkkia
-itsetehty perunamuussi jossa 4 perunaa, 100g margariini 60, suolaa, ruokakermaa 5% 1dl
-itsetehdyt lihapullat jossa jauhelihaa 200g, sipuli,kananmuna, ruokakermaa 5% noin 0,5dl (ja mausteet, onko niissä edes kaloreita.?)
-2siivua juustoa 29%
-2siivua meetvurstia
-maitolasi
-65g kananuudeleita
anteeksi kun laitoin tämän tänne palstalle... haluan vain apua joltain koska laihduin masennuksen aikana 10kg kun en syönyt kun ei vaan maistunut.. nyt kun olen lääkityksen avulla parantumaan päin, on ruokahalu palannut ja tuo yllä oleva lista on tyypillinen päiväruokavalioni.. mutta paljonko esim. tuon listan mukaan olen saanut kaloreita noista kaikista yhteensä (sen yhden päivän aikana)? ja paljonko tarvitsen päivässä ylimääräisiä kaloreita jotta lihoisin nopeasti? tarvitsen päivässä noin 1600kcal (testasin sen netissä).. jos joku viitsisi auttaa minua olen hukassa! on niin pieni olo ja en tykkää vaikka laihat kauniita onkin niin minulle ei vaan sovi :(
esim. paljonko saan kaloreita jos syön seuraavat jutut päivän aikana?
-kaksi suklaapatukkaa
-limsaa puoli pulloa (1,5l pullosta puolet siis)
-energiajuoma
-karkkia
-itsetehty perunamuussi jossa 4 perunaa, 100g margariini 60, suolaa, ruokakermaa 5% 1dl
-itsetehdyt lihapullat jossa jauhelihaa 200g, sipuli,kananmuna, ruokakermaa 5% noin 0,5dl (ja mausteet, onko niissä edes kaloreita.?)
-2siivua juustoa 29%
-2siivua meetvurstia
-maitolasi
-65g kananuudeleita
anteeksi kun laitoin tämän tänne palstalle... haluan vain apua joltain koska laihduin masennuksen aikana 10kg kun en syönyt kun ei vaan maistunut.. nyt kun olen lääkityksen avulla parantumaan päin, on ruokahalu palannut ja tuo yllä oleva lista on tyypillinen päiväruokavalioni.. mutta paljonko esim. tuon listan mukaan olen saanut kaloreita noista kaikista yhteensä (sen yhden päivän aikana)? ja paljonko tarvitsen päivässä ylimääräisiä kaloreita jotta lihoisin nopeasti? tarvitsen päivässä noin 1600kcal (testasin sen netissä).. jos joku viitsisi auttaa minua olen hukassa! on niin pieni olo ja en tykkää vaikka laihat kauniita onkin niin minulle ei vaan sovi :(
Vastaukset 1
Vanhimmat
Nopeasti laskettuna tuossa on aikaslailla sopivasti kaloreita, jos haluat nostaa painoa. Kyllä saisit syödä enemmänkin. ?
Mut 1600 on ainakin liian vähän, ei kannata uskoa noita netin laskureita.