Kreatiinin vaikutuksista....

Urheilija

Kuinka nopeammin on mahdollisuus saada lihaksia Kreatiinivalmisteilla kuin tavallisella ruoalla? Harrastan paljon liikuntaa ja kuntosalilla käyntiä, mutta tulokset eivät näy vartalossa. Mitä Kreatiinivalmistetta suosittelette ja paljonko se suurinpiirtein maksaa?

Kreatiinista tulee niin monenlaista tutkimusta että ei tiedä mitä uskoa. Pitääkö paikkansa että Kreatiinilla on vaikutusta ihoonkin positiivisesti? Näin ainakin eräät ihovoidemainokset ainakin väittävät.

Australialaistutkijatkin kertovat, että Kreatiini kasvattaa aivoja... Mitähän tähän sanoisi? Onkohan takana jonkinlainen sopimus tutkijoiden kanssa että saataisiin erilaisia tuotteita myytyä. Tiedä häntä...

Itse haluaisin lihasta ja vartaloa, joten vastatkaa!

33

25405

    Vastaukset

    • kreatiini vaikuttaa positiivisesti lihasmassan kasvuun osalla ihmisistä, mutta osalla ihmisistä mitään havaittavia vaikutuksia ei ilmene. kannattaa siis kokeilla. mutta ÄLÄ osta halvinta "made in indokiina kreatiinia". Esim Fastin kreatiini on suht halpaa peruskamaa jolla voit kokeilla vaikutuksia.

      • fast on täyttä paskaa,ja hinnaltaan yhtä surkeaa.
        en suosittele,saa samalla hinnalla kaksi perinteistä kauan entisten bodareitten käyttämää amerikkalaista.


    • Oleellista on treeni, ravinto ja lepo. Jos ei ole ravinto tai lepo kunnossa niin ei sitä lihastakaan tule vaikka miten kovaa treenaisi. Kiinnitä ravintoon vähintään yhtä paljon huomiota kuin itse treeniin.

    • Kai olette lukeneet myös haittavaikutukset liiallisesta käytöstä??
      Munuaissiirtoa odotellessa voin kertoa, että kannattaa pari kertaa miettiä onko kivempaa kun on habaa vai se että käyt mahdollisesti loppuelämän dialyysihoidoissa??
      En yleistä että kaikille Kretiinista olisi haittaa, mutta kannattaisi otattaa munuaiskokeet ennen käyttöä. Miehen normaali Krea arvo on 118. Itselläni tällä hetkellä tasoa 550.

      • Joo, kyllä se kreatiinin yliannostus on vaarallista. Paljon sä otit sitä päiväannoksina? Mä oon itse puntaroinut tuota kreatiinin ostamista, mutta aatellu myös miten se vaikuttaisi sitten terveyteen.

        Kalasta ja lihasta sitä kreatiinia saisi luonnollisesti mutta aika paljon sitä pitäs sitten syödä...

        Muuten... Onko nuo Krea arvot sulla lopullisesti noin korkeat vai laskeeko ne normaaliksi ajan kuluessa? Mä en tosta oikein tiedä niin pakko kysyä...


      • Itselläni oli likelle 600 krea arvo mutta se on laskenut 400 paremmalle puolelle kun lääkäri määräsi kihtiin lääkettä.



    • Niin, no kreatiinista en tiedä oikeastaan mitään mutta lihakset koostuvat kyllä pääosin proteiinista. Eli jos haluat lisää lihasta niin pidä huolta proteiinin saannista.

      Miehillä keskimääräinen tarve on 150g/pv. Nyrkkisääntönä on että 2g proteiinia per painokilo. Tietysti mitä enemmän on lihasta niin sitä enemmän tarvitaan lihasmassan ylläpitoon ja lisäämiseen.

    • voiko kreatiini vaikuttaa mielialaan? eräs hyvä ystäväni rupesi käyttämään kreatiinia ja tuntuu että kaikki ei päässä le hyvin... ihan muuttunu oudoks... ei kyllä enään sama ihminen...

      • ite oon käyttäny kreatiinia kohta 4 vuotta enkä oo itessäni enkä kavereissani huomannu että yhtää enempää ois ruvennu vintissä heittää..mut joo ei liikaa kreatiini sopiva annos on noin 5 g päiväs se on ihan sama käyttääkö sitä vaikka 100 g päiväs koska sitä ei varastoidu yhtään enempää...


      • peke kirjoitti:

        ite oon käyttäny kreatiinia kohta 4 vuotta enkä oo itessäni enkä kavereissani huomannu että yhtää enempää ois ruvennu vintissä heittää..mut joo ei liikaa kreatiini sopiva annos on noin 5 g päiväs se on ihan sama käyttääkö sitä vaikka 100 g päiväs koska sitä ei varastoidu yhtään enempää...

        ainakin aiheuttaa mielialan vaihtelua, saatan suuttua pienemmistäkin asioista. Lopetin koko kreatiinin käytön, ja nyt tunnen mielialani paljon leppoisammaksi.


      • asassda kirjoitti:

        ainakin aiheuttaa mielialan vaihtelua, saatan suuttua pienemmistäkin asioista. Lopetin koko kreatiinin käytön, ja nyt tunnen mielialani paljon leppoisammaksi.

        Moi,luin teidän kaikkien tekstejä kreatiinistä ja täytyy kyllä sanoa että suurinosa teistä on väärässä..olen käyttänyt kreatiini koht 2 vuotta ja minun maximalinen ja sarjakostonen voima on kehittynyt huomattavast..sitä paisti kreattini on maailman eniten käytetty ravintolisä.. kannattaa sekottaa kreatiini jonkun proteiini-hiilihydraattituotteeseen...


      • Ironm kirjoitti:

        Moi,luin teidän kaikkien tekstejä kreatiinistä ja täytyy kyllä sanoa että suurinosa teistä on väärässä..olen käyttänyt kreatiini koht 2 vuotta ja minun maximalinen ja sarjakostonen voima on kehittynyt huomattavast..sitä paisti kreattini on maailman eniten käytetty ravintolisä.. kannattaa sekottaa kreatiini jonkun proteiini-hiilihydraattituotteeseen...

        vittu te ootte sekasin. Luulette et kreatiini on joku vitun kasvuhormoni. No mä voin kertoa et se ei ole! Ainoa haittavaikutus että saattaa vähän kerätä nestettä kroppaan, siis tosi vähän. Ittelläni siitä ei oo koskaa ollu mitään hyötyä vai vittu mättäis lapiollisen päiväs naamaa. Turhaa pelottelette nuoria kreatiinista tollasel tekstil. Kreatiini 5 g päiväs on iha hyvä, eka viikon kokonaa vois melkee ottaa 10g päiväs.


      • ei vittu kirjoitti:

        vittu te ootte sekasin. Luulette et kreatiini on joku vitun kasvuhormoni. No mä voin kertoa et se ei ole! Ainoa haittavaikutus että saattaa vähän kerätä nestettä kroppaan, siis tosi vähän. Ittelläni siitä ei oo koskaa ollu mitään hyötyä vai vittu mättäis lapiollisen päiväs naamaa. Turhaa pelottelette nuoria kreatiinista tollasel tekstil. Kreatiini 5 g päiväs on iha hyvä, eka viikon kokonaa vois melkee ottaa 10g päiväs.

        Kuuleppa nyt viisastelija.. lisäravinteet ei vaikuta samalla tavalla kaikkiin. Riippuu sitä mitä infektio*, opps siis kaikki eivät ole samanlaisia.


      • ei vittu kirjoitti:

        vittu te ootte sekasin. Luulette et kreatiini on joku vitun kasvuhormoni. No mä voin kertoa et se ei ole! Ainoa haittavaikutus että saattaa vähän kerätä nestettä kroppaan, siis tosi vähän. Ittelläni siitä ei oo koskaa ollu mitään hyötyä vai vittu mättäis lapiollisen päiväs naamaa. Turhaa pelottelette nuoria kreatiinista tollasel tekstil. Kreatiini 5 g päiväs on iha hyvä, eka viikon kokonaa vois melkee ottaa 10g päiväs.

        vahvempia aineita.


      • kreatiinia kirjoitti:

        vahvempia aineita.

        Itse otin tossa vaihteeksi lenkin jälkeen 5 grammaa kreatiinia ja 5 grammaa L-Glutamiinia sekoitettuna mehuun. Ja tunnin sisään kävin 7 kertaa WC:ssä ja joka kerta tuli vähintään 2dl virtsaa ulos.

        Eli mulle ei taida sopia kyseiset tuotteet?


      • jonimaster kirjoitti:

        Itse otin tossa vaihteeksi lenkin jälkeen 5 grammaa kreatiinia ja 5 grammaa L-Glutamiinia sekoitettuna mehuun. Ja tunnin sisään kävin 7 kertaa WC:ssä ja joka kerta tuli vähintään 2dl virtsaa ulos.

        Eli mulle ei taida sopia kyseiset tuotteet?

        http://www.lisaravinteet.info/kreatiinit/kreatiini-kreatiinimonohydraatti

        Tässä vähän infoa aiheesta.


      • oliskohan ottanut jotain muutakin kuin kreatiinia...


      • ei vittu kirjoitti:

        vittu te ootte sekasin. Luulette et kreatiini on joku vitun kasvuhormoni. No mä voin kertoa et se ei ole! Ainoa haittavaikutus että saattaa vähän kerätä nestettä kroppaan, siis tosi vähän. Ittelläni siitä ei oo koskaa ollu mitään hyötyä vai vittu mättäis lapiollisen päiväs naamaa. Turhaa pelottelette nuoria kreatiinista tollasel tekstil. Kreatiini 5 g päiväs on iha hyvä, eka viikon kokonaa vois melkee ottaa 10g päiväs.

        Ainakin sinulla on vintti pimeä, ja mieliala varmaan vaihtelee kuin tuuliviiri, päätelen siitä miten sait raivarin näistä kirjoituksista, ota poika rauhallisesti..


    • se vaikuttaa ihan hyvin,riippuu valmistajasta tietenkin.
      oon ite kokeillu FAST:tia,Leaderia,xtremea ja sitä mis on american lippu.
      halvin on se missä on american lippu ja se on yllättävästi paras,se imeytyy nopeasti ja se maistuu parhaimmalle ja tuntuu ja tehoaa.
      maksaa 6.90 life kaupois,mut ei kaikissa.
      oon 15 ja oon ihan oko kunnos.

    • MUn yks kaveri on jääny koukkuun siihen proteiiniin. Se on muuttunut ihan oudoks. Sen naama on ihan punainen ja se puhisee vaan kaiken päivät.

    • Olen käyttänyt kreatiinia jo 10 vuotta. Paras lisäravinne. Käyttö kannattaa kuitenkin tauottaa oikealla tavalla. Näin saat parhaimman hyödyn irti ja vältät mahdoliiset sivuvaikutukset. (liiallinen käyttö) Blogissani on summattu tärkeimmät jutut kreatiinista sekä suomennos tuosta alussa mainitusta tutkimuksesta kreatiinin vaikutuksista aivoihin. http://www.testiapina.fi/2011/09/02/lisaravinteet-kreatiini-ja-henkinen-voima/

    • Vaikka olen harrastanut kehonrakennusta jo parisen vuotta, olen kiertänyt kreatiinin kaukaa, ainakin lisäravinnemuodossa. Punaisesta lihasta olen saanut kaiken kreatiinin mitä tarvitsen, luonnollisessa muodossa.

      • Joo ja syövän sun muut diabetekset!


      • Hihhii :'D harrasteluks tais jäädäkkin


    • plz ihomainokset mainostavat KERATIINIA ei kreatiinia...

    • Skip Kreatiini TMG äänestetty pohjoismaiden parhaaksi kreatiini valmisteeksi 2014!!

    • Kaveri osti kreatiinia ja jäi koukkuun siihen . Sitten alkoi steroidien vetäminen ja kaverista tuli möykyn näköinen ja hiukset lähti.

      • Käyttikö FAST tuotteita?


    • Kuolkaa vitun sieluttomat ihmisperseet rimppakinttu siima pikkutytöt, haistakaa vittu t vitunisomörkö

      • Että sillei. 👉🐵👈


    • tuppupillu oot homo ouu

    • Tuppupillun palli on pieni ouuu(siimahomo) Mato on iso

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei näin Lidl! Ei! Ei! Ei!

      Voi ei. Älkää lähtekö tähän leikkiin! Ei mitään sovelluskorttipeliä! // Lidl aikoo tuoda asiakkailleen etukortin – bonuksista ei vielä tietoa // http
      Maailman menoa
      195
      4951