Noin kuukausi sitten lopetin kaiken sokerin ja leivän syönnin. Myös perunat ja pastat saivat jäädä. Vähensin siis hiilihydraatit minimiin. Aloin syödä pähkinöitä, lihaa , kalaa, kanaa. Kaiken ruoan minkä valmistan paistan voissa ja lisään kermaa. Lisäksi syön rasvaisia juustoja 1 omena iltapalaksi.
Aiemmin käytin Hyla tai Into rasvatonta maitoa, koska tavallisesta sain vatsaani kouristuksia ja ilmaa. Söin myös paljon hedelmiä. Käytin kaikenlaisia "kevyt" tuotteita, juustot esim.
Nyt on oloni parempi kuin vuosiin. Ruokavalioni on aika kummallinen mutta, olo on todella hyvä. Toivon mukaan painokin alkaa laskea pikkuhiljaa.
En tiedä mikä tuo sen hyvän olon rasva vai pähkinät.
Kuka osaa kertoa.
Aiemmin käytin Hyla tai Into rasvatonta maitoa, koska tavallisesta sain vatsaani kouristuksia ja ilmaa. Söin myös paljon hedelmiä. Käytin kaikenlaisia "kevyt" tuotteita, juustot esim.
Nyt on oloni parempi kuin vuosiin. Ruokavalioni on aika kummallinen mutta, olo on todella hyvä. Toivon mukaan painokin alkaa laskea pikkuhiljaa.
En tiedä mikä tuo sen hyvän olon rasva vai pähkinät.
Kuka osaa kertoa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen myös kärsinyt paljon vatsavaivoista vuosien mittaan. Kun jätin pois sokerin, vehnäjauho tuotteet ja maito tuotteet ja korvasin ne pähkinöilla, juureksilla, kuiva hedelmillä, siemenillä, ja vihreillä vihanneksilla on oloni parantunut valtavasti. Suolikin toimii päivittäin ja olen päässyt eroon peräpukamista ilman lääkärin apua.
Olen huomannut että hyvän aterian tulee sisältää jotain makeaa (ei kuitenkaan koskaan sokerituotteita) kuten juureksia tai kuivahedelmiä, riisiä tms. makeita elintarvikkeita, lisäksi tulee olla jotain vihreää, kuten kasviksia tai merilevä tuotteita ja vielä jotain ravaista kuten pähkinöitä tai ruokaöljyä. Kun ruuasta löytyy nämä kolme elementtiä: makeus, rasva, vihreys niin keho on tyytyväinen eikä kaipaa välipaloja tai epäterveellisiä "herkkuja".
Itse en syö ollenkaan lihaa, uskon lihansyönnin tarpeen johtuvan enemmänkin rasvan tarpeesta kuin valkuaisen tarpeesta. Valkuaista saa kasvisruuasta valtavasti, joten lihaa ei tarvitse sen takia syödä.
Lisäksi olen huomannut että eri ruokien yhdisteleminen on tehtävä tiedostaen että mikä sopii minkäkin kanssa yhteen.
Aamulla syön vain hedelmiä tai marjoja sekä pähkinöitä tai siemeniä kuten auringonkukan tai sesamin siemeniä (esim. pirtelönä).
Lounaalla syön valkuaispitoista ruokaa kuten tofua tms., lounas on päivän tärkein ateria.
Illalla syön kevyesti, mutta en syö hedelmiä illalla. Iltaruoka voi olla esim kasviskeitto ja riisikakkuja, tahinia tms. levitettä.
Tämän tyyppisellä ruokavaliolla olen päässyt eroon lähes kaikista vaivoistani ja terveys on parantunut, voin hyvin ja olen onnellinen.
Juuri tuollaista ruokavaliota haluaisin minäkin noudattaa, mutta en voi syödä tofua, se on niin pahaa, että meinaa ulos tulla samantien. Mistä muusta saa sitä valkuaista, joka olis myös täyttävää?
Kokeilin täys kasvisruokavaliota vuosi sitten, mutta lihoin lähes 10 kiloa, kun söin niin paljon juustoa yms. lihan sijasta. Siksi päätin ottaa lihan takaisin (ei punaista lihaa, jota en ole syönyt yli 10 vuoteen), mutta haluaisin kovasti kasvisyöjäksi vieläkin.
Miten sitä rasvaa kannattaa syödä, pähkinöinä? Ja kuinka paljon päivässä? Ja kuinka paljon valkuaista pitää syödä päivässä?
Olisin erittäin kiitollinen jos viitsit vastata tähän. Minulla on myös epämääräisiä vatsavaivoja, joista haluan eroon, ja uskoisin ruokavalion auttavan siihen, ja moneen muuhunkin vaivaan. Kiitos!
Minä olen syönyt vähähiilihydraattista ravintoa jo yli vuoden ja olo on erinomainen. Paino ja verenpaine ovat laskeneet huomattavasti - nälkää ei ole tarvinnut nähdä ja närästysvaivat ovat hävinneet täysin