Raju Punastuminen???

Tiedän tasan tarkkaan mistä puhut :/ Itse olen kärsinyt tästä vaivasta ylä-asteelta lähtien ja nyt olen siis jo kohta kolmessakymmenissä eli kohtalaisen pitkään on jatkunut punastelu. Muutama vuosi sitten aloin etsimään tietoa netistä kyseisestä "sairaudesta" ja löysinkin paljon kohtalontovereita. Tällöin huomasin etten ole yksin tämän vaivan kanssa vaan moni muukin taistelee joka päivä samojen asioiden kanssa. Keho ikään kuin luo seinän sinun itsesi ja muun maailman välille, jolloin et pysty toteuttamaan itseäsi haluamallasi tavalla. Ihminen on loppujen lopuksi sosiaalinen eläin ja jos sosiaalisuus viedään sinulta, niin mitä jää?

Voin antaa joitain vinkkejä liittyen punastumiseen ja jos joku saa niistä edes jotain apua, niin hyvä. Nämä tiedot olen siis löytänyt netistä ja havainnut itse omassa elämässäni vuosien varrella. Eli asiaan:

-Kofeiini pahentaa punastumista aika paljon, kannattaa välttää. Eli Colat, kahvi, tee ja energiajuomat vältettävien listaan. Vihreä tee on tosin hyväksi.
-Pakkanen pahentaa myös. Iho kuivuu ja jokainenhan varmasti tietää sen mukavan tunteen kun pääsee sisälle kylmästä lämpimään :D Hyvät voiteet siis käyttöön. Itse käytän Couperosa voidetta päivisin.
-Mutta voiteet myös pahentavat minulla oireita herkän ihon takia :/ Toisin sanoen iho reagoi sekä sisäisiin että ulkoisiin ärsykkeisiin punastumisella. En ole löytänyt viekä oikeaa voidetta itselleni.
-Jotkut käyttävät peitevoiteita. Joe Blascolla ainakin on jotakin tähän käyttöön soveltuvaa tavaraa, joka neutralisoi ihon punakkuuden vastavärillä eri vihreällä.
-Tuliset ruuat ja mausteet tuovat tulisen olon poskille. Kannattaa välttää, jos ei tästä tunteesta.
-Usein lämpimän ruuan yhteydessä tulee myös kuumottava olo: Tämä johtuu ilmeisesti histamiinin erityksestä kehosta ja jotkut ovat saanetkin helpotusta käyttämällä antihistamiinivalmisteita. En ole kokeillut itse.
-"Nolot" ja yllättävät tilanteet, joissa tuntuu etten hallitse tilannetta tuovat punan poskille. Näihin on markkinoilla olemassa siis esimerkiksi propral, erilaiset rauhoittavat ja terapia. Itse en ole käyttänyt näistä mitään vielä, joten en tiedä tehoa. Ilmeisesti toimivat silloin hyvin, kun terapian tukena käytetään oikeaa lääkitystä ja terapeutti tietää mitä tekee.
-EFT-tekniikka. Painellaan akupunktiopisteitä, jolloin päästään alitajuntaan korjaamaan vääristyneitä ajatuksia. Itse olen kokeillut ja toimi jotenkin, mutta silti olen skeptinen tämän suhteen. Kannattaa kuitenkin kokeilla, se kun ei maksa mitään ja ohjeita löytyy netistä ilmaiseksi suomen kielellä.
-Sosiaalisten tilanteiden pelko käy käsi kädessä punastumisen kanssa, jolloin ne luovat yhdessä kierteen. Pelkään, että punastun sosiaalisissa tilanteissa ja lopulta en pelkää tilanteita vaan itse punastumista eniten :/ Tässä on työtä vielä pitkäksi aikaa itselleni.
-Sympaattisen hermoston salpaus. Hermoimpulsien kulku estetään salpaamalla ne metalliklipseillä, jolloin punastuminen vähenee. Ilmeisesti joillekin on toiminut ja joillekin ei. Lisäksi sivuvaikutukset ovat olleet lievästi sanottuna rankkoja. En ole kokeillut enkä varmaan uskallakaan.
-Alkoholi auttaa yhden illan ajan, mutta seuraavana päivänä se ottaakin menetetyn takaisin. En suosittele pitemmän päälle, mutta jossain tilanteissa se on helpottanut jännitystäni ja siten punastumista.
-Liikunta auttaa ! Se poistaa stressiä ja laukaisee jännitystä. Itse harrastan liikuntaa päivittäin ja vaikutuksen huomaa selvästi. Kunnon hikiliikuntaa sitten eli ylös, ulos ja lenkille :D
-Omega3 ja vitamiinit auttavat todella paljon. Talvella d-vitamiinia kunnolla sekä kalaöljyjä!
-Riittävä yöuni laskee stressitasoja elimistössä ja seuraavana päivänä jaksaa tehdä myös jotakin, kun on virkeä olo. Tämän tärkeyttä ei voi korostaa liikaa.

Itse olen havainnut jo paranemista näillä ohjeilla. Sosiaalisten tilanteiden pelko loi punastumisen ja jatkuva punastelu on vaikuttanut itsetuntooni todella pahasti vuosien myötä. Joskus tuntui, että olen ainut maailmassa joka hehkuu kuin paloauto :/. Muuttamalla elämäntapojani ja ajatuksiani positiivisempaan suuntaan pystyn päästämään nykyään irti jo suuressa määrin punastelusta. Se joko tulee tai ei tule. Ihan sama. Ja jos tulee, niin se ei ole maailmanloppu.